4-6 tuổi

Trẻ thấp bé hơn bạn cùng trang lứa – cha mẹ cần lưu ý ngay 3 điều này

Mai Linh
03/09/2020 03:13
Chiều cao của trẻ trở thành ưu điểm vượt trội trong mọi lĩnh vực, giúp trẻ gặt hái được nhiều thành công trong cuộc sống hơn. Chính vì thế, cha mẹ nào cũng chú trọng đầu tư dinh dưỡng giúp con đạt được chiều cao tối đa.

Trẻ ít vận động, ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Việc lười vận động, ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ ức chế sự phát triển của cơ, xương và các bộ phận khác trong cơ thể của trẻ. Từ đó việc phát triển chiều cao, cân nặng của bé cũng kém hơn.

Vitamin D trong ánh nắng mặt trời là yếu tố cần thiết cho sự phát triển chiều cao của trẻ. Mẹ nên cho bé tắng nắng vào buổi sáng để hấp thu loại vitamin này, tốt cho sự phát triển của xương.

Trè ngồi lì trong nhà xem tivi, chơi điện tử quá lâu cũng là yếu tố làm ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao. Tư thế ngồi sai của trẻ có thể dẫn tới cong vẹo cột sống, kìm hãm chiều cao phát triển.

Do đó, cha mẹ cần khuyến khích, tạo điều kiện cho con vận động, tập thể dụ thể thao. Như vậy sụn xương – yếu tố hình thành chiều cao của trẻ sẽ phát triển tốt hơn. Cha mẹ có thể cho trẻ tập các môn thể thao như đu xà, bơi lội, bóng rổ, yoga… để kích thích phát triển chiều cao.

Thức khuya, ngủ không đủ giấc

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển thể chất của trẻ. Trẻ nên được đi ngủ trước 21h30. Bởi từ 22h-1h là lúc cơ thể tiết là lượng hormone tăng trưởng cao nhất. Trẻ ngủ trong khoảng thời gian này rất có lợi cho sự phát triển chiều cao.

Đối với trẻ sơ sinh, bé cần ngủ khoảng 22 tiếng/ngày; trẻ từ 2-6 tháng sẽ ngủ từ 15-18 tiếng/ngày; trẻ từ 6-18 tháng cần ngủ 14-15/tiếng; trẻ từ 8 tháng – 3 tuổi cần ngủ 12-13 tiếng/ngày; trẻ từ 3-7 tuổi nên ngủ 11-12 ; các trẻ lớn hơn ngủ 8-9 tiếng/ngày.

Dinh dưỡng bé hấp thụ không đủ

Bổ sung canxi giúp chiều cao phát triển tốt nhưng dư thừa canxi lại gây ra hậu quả nghiêm trọng. Nó có thể khiến trẻ bị thấp bé, chậm phát triển so với các bạn đồng trang lứa. Nguyên nhân là do canxi trong máu tăng cao di chuyển vào xương nhiều hơn, làm cứng xương sớm, kìm hãm sự phát triển của xương. Như vậy trẻ có thể bị ngừng phát triển chiều cao do cốt hóa xương sớm.

Ngoài bổ sung canxi, cha mẹ cần phải kết hợp với vitamin D3 và K2 mới giúp cơ thể hấp thu canxi tối đa, đem lại hiệu quả tốt nhất. Thiếu đi 2 chất này việc bổ sung canxi sẽ không có tác dụng.

Vậy cha mẹ muốn phát triển chiều cao nên bổ sung đầy đủ dưỡng chất và cho con trẻ chơi các môn thể thao như bơi lôi, đu xà,… để con có phát triển chiều cao tốt nhất.

» Tay ửng đỏ , Thiều Bảo Trâm khiến cộng đồng mạng chú ý vì xóa hình xăm

Nguồn : Sức khỏe cộng đồng

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/tre-thap-be-hon-ban-cung-trang-lua-cha-me-can-luu-y-ngay-3-dieu-nay-a179755.html

  • Duy trì sức khỏe cho trẻ trong mùa hè bằng chế độ ăn hợp lý

    Mùa hè là khoảng thời gian trẻ được nghỉ ngơi, vui chơi nhiều hơn sau một năm học tập căng thẳng. Tuy nhiên, việc thay đổi giờ giấc sinh hoạt, ngủ muộn, ăn uống thất thường hay thường xuyên sử dụng đồ lạnh lại dễ khiến trẻ mất cân bằng dinh dưỡng, ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển.

  • Những sai lầm phổ biến trong bữa sáng của trẻ nhỏ

    Bữa sáng được xem là bữa ăn quan trọng đối với trẻ nhỏ vì cung cấp năng lượng cho các hoạt động học tập và phát triển trong ngày. Tuy nhiên, không ít phụ huynh vì muốn tiện lợi hoặc nghĩ rằng “trẻ thích là được” nên thường xuyên cho con ăn những món quen thuộc nhưng thiếu cân bằng dinh dưỡng.

  • Uống sữa sao cho đúng? Cách chọn theo thể trạng bạn cần biết

    Sữa là một trong những nguồn dinh dưỡng quan trọng, cung cấp protein, vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Tuy nhiên, không phải loại sữa nào cũng phù hợp với mọi đối tượng. Việc hiểu rõ các loại sữa và lựa chọn đúng theo thể trạng sẽ giúp tối ưu sức khỏe và tránh những tác dụng không mong muốn.

  • Báo động nguy cơ ngộ độc thực phẩm học đường từ thói quen ăn uống sai cách

    Trong thời gian gần đây, các vụ ngộ độc thực phẩm tại trường học có xu hướng gia tăng, gây lo ngại cho phụ huynh và xã hội. Đáng chú ý, bên cạnh yếu tố từ nguồn cung cấp thực phẩm, nhiều thói quen ăn uống thiếu an toàn của học sinh cũng góp phần không nhỏ làm tăng nguy cơ này.

  • Bữa cơm không nên là cuộc chiến: Hiểu đúng về trẻ biếng ăn

    Biếng ăn là nỗi lo chung của nhiều bậc cha mẹ khi nuôi con nhỏ. Không ít gia đình rơi vào cảnh “đánh vật” mỗi bữa ăn, từ dỗ dành, ép buộc cho đến la mắng. Tuy nhiên, ít ai nhận ra rằng chính những áp lực vô hình này lại khiến trẻ càng sợ ăn và biến bữa cơm thành một “cuộc chiến tâm lý” kéo dài.

  • Nuôi dạy con không khó: 4 điều nhỏ tạo nên đứa trẻ hạnh phúc

    Mùa hè với nắng gắt, nhiệt độ cao và độ ẩm lớn khiến làn da dễ đổ dầu, bít tắc lỗ chân lông và nhanh lão hóa hơn. Nhiều người vẫn giữ nguyên chu trình skincare như mùa đông mà không biết rằng một số sản phẩm có thể “phản tác dụng” trong thời tiết nóng bức. Dưới đây là 5 món skincare bạn nên cân nhắc hạn chế để bảo vệ làn da trong mùa hè.
Xem thêm