Mang thai

10 điều giúp bạn trở thành thai phụ khỏe mạnh và hạnh phúc (Phần 2)

admin
31/12/2014 13:03
Tập trung tâm trí vào những điều tích cực, luôn mỉm cười và tìm cách kết nối thường xuyên với em bé... là những điều đơn giản giúp mẹ bầu vui vẻ và hạnh phúc.

 6. Ăn thức ăn bổ dưỡng

Hãy chắc chắn rằng bạn ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và chất béo tốt cho cơ thể, để cả mẹ và bé đều khỏe mạnh. Trở thành một bà bầu luôn tràn đầy năng lượng và… tỏa sáng – điều đó thật tuyệt phải không nào?

7. Tập trung vào những điều tích cực

Chắc chắn bạn nghe ở đâu đó những câu chuyện hay chia sẻ đáng sợ về sinh nở. Bạn cảm thấy khó chịu và thỉnh thoảng những câu chuyện đó khiến bạn lo lắng.

Bạn đừng để tâm trí của mình vẩy đục bởi những suy nghĩ tiêu cực. Hãy nghĩ về những điều tích cực trong cuộc sống và suy nghĩ tươi đẹp hơn.

Luôn luôn nhấn mạnh rằng: “Mình sẽ sinh ra một em bé hạnh phúc và khỏe mạnh!” Vì thật phí thời gian khi cứ lo lắng những chuyện “không đâu”. Hãy chỉ tập trung vào điều mẹ đang làm, nhìn nhận, đánh giá những điều đúng đắn. Hãy nghĩ về khoảnh khắc lần đầu tiên mẹ được bế một em bé xinh xắn trong vòng tay, và nghĩ về nó không chỉ trong đầu, lưu giữ nó trong cả trái tim của mình nữa.

8. Đừng ngại yêu cầu giúp đỡ

Việc bầu bí của bạn cũng quan trọng đối với những người khác nữa. Bạn bè và gia đình sẽ cảm thấy vui hơn nếu bạn nhờ họ giúp đỡ một số việc trong giai đoạn quan trọng này. Đừng ngại nhận những sự giúp đỡ từ người xung quanh mình.

9. Hãy luôn mỉm cười

Bạn là một phần của một phép lạ rất kỳ diệu đang xảy ra với bạn và bạn đời của bạn, vậy nên hãy luôn mỉm cười thật thoải mái để tận hưởng quãng thời gian đặc biệt này.

10. Dành thời gian để kết nối với em bé

Làm điều đó như một thói quen hàng ngày để trải nghiệm những điều nhỏ bé nhưng kỳ diệu đang dần biến đổi bên trong cơ thể mẹ. Hãy hát cho con nghe, nói về tất cả những điều mà mẹ và bé sẽ làm cùng với nhau, cho bé nghe nhạc,… hoặc thở và kết nối với em bé bằng việc ngồi thiền. Bất cứ điều gì làm cho mẹ cảm thấy vui vẻ và gắn kết với con hơn, hãy làm điều đó! Bởi nó không chỉ tốt cho sự phát triển của thai nhi, mà còn mang lại cho mẹ niềm vui và sự bình yên mỗi ngày.

Theo Phununew

Mọi phản ánh, ý kiến đóng góp, thông tin nóng, bài vở cộng tác của độc giả có thể gửi cho Ban biên tập theo địa chỉ: Email: info@bau.vn / Hotline: 0904 666 276

Nguồn : bau.vn

  • Đu đủ có gây nguy hiểm cho thai kỳ? Điều mẹ bầu cần hiểu rõ

    Đu đủ là loại trái cây giàu vitamin và chất xơ, được nhiều người yêu thích nhờ vị ngọt dễ ăn và hỗ trợ tiêu hóa. Tuy nhiên, với phụ nữ mang thai, đặc biệt trong giai đoạn đầu thai kỳ, việc ăn đu đủ lại khiến không ít người lo lắng. Vậy bà bầu có nên ăn đu đủ không và cần lưu ý điều gì để đảm bảo an toàn?

  • Những thực phẩm “cấm kỵ” mẹ bầu không nên ăn trong thai kỳ

    Chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Bên cạnh những thực phẩm giàu dưỡng chất cần bổ sung, cũng có không ít món ăn tiềm ẩn nguy cơ mà mẹ bầu nên hạn chế hoặc tránh tuyệt đối để đảm bảo an toàn.

  • Mẹ bầu bị cảm cúm nên chăm sóc thế nào để an toàn cho thai nhi?

    Phụ nữ mang thai có hệ miễn dịch nhạy cảm hơn bình thường nên dễ mắc cảm cúm khi thời tiết thay đổi. Các chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu cần nghỉ ngơi, bổ sung dinh dưỡng, uống đủ nước và đặc biệt không tự ý dùng thuốc để tránh ảnh hưởng đến thai nhi.

  • Nghi ngờ mẹ bầu ngộ độc thực phẩm: Xử lý thế nào cho an toàn?

    Ngộ độc thực phẩm trong thai kỳ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với thai nhi. Việc nhận biết sớm dấu hiệu và xử trí đúng cách là yếu tố quan trọng giúp hạn chế biến chứng nguy hiểm. Dưới đây là những hướng dẫn cần thiết khi nghi ngờ mẹ bầu bị ngộ độc thực phẩm.

  • Ốm nghén đầu thai kỳ: Cách giúp mẹ bầu dễ chịu hơn mỗi ngày

    Ba tháng đầu thai kỳ là giai đoạn cơ thể người phụ nữ có nhiều thay đổi lớn về nội tiết tố. Điều này khiến nhiều mẹ bầu rơi vào tình trạng ốm nghén với các biểu hiện như buồn nôn, chán ăn, mệt mỏi, thậm chí nhạy cảm với mùi. Dù đây là phản ứng tự nhiên, nhưng nếu biết cách điều chỉnh, mẹ bầu hoàn toàn có thể giảm bớt cảm giác khó chịu và duy trì sức khỏe ổn định.

  • Thiểu ối và những rủi ro thai kỳ mẹ bầu cần đặc biệt lưu ý

    Nước ối đóng vai trò như “tấm đệm sinh học” bảo vệ thai nhi trong suốt quá trình phát triển. Tuy nhiên, khi lượng nước ối giảm xuống dưới mức bình thường – tình trạng còn gọi là thiểu ối – đây có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều biến chứng nguy hiểm trong thai kỳ mà mẹ bầu không nên chủ quan.
Xem thêm