Làm đẹp

4 lợi ích của nước dừa đối với làn da và vóc dáng

Lê Nguyên
25/12/2024 10:27
Nước dừa có tác dụng giúp tăng cường nhiều chất chống oxy hóa tốt cho làn da, nhờ đó giảm tốc độ lão hóa da.

1. Tăng cường chất chống oxy hóa

Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, nước dừa có nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu và chất chống oxy hóa giúp duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một cốc nước dừa (240ml) có chứa axit amin, peptide kháng khuẩn, carbohydrate, enzyme, chất điện giải, vitamin C và cytokinin. Những chất này đều góp phần chống lại các tổn thương do gốc tự do trong cơ thể gây ra, nhờ đó làm chậm tốc độ lão hóa, bảo vệ tế bào khỏe mạnh.

Các chất chống oxy hóa như vitamin C, cytokinin và các hợp chất phenolic có trong nước dừa có thể chống lại các tổn thương do gốc tự do gây ra cho tế bào.

2. Cung cấp nước

Nước dừa được tạo thành từ 95% là nước. Điều đó làm cho nó trở thành nguồn cung cấp nước tốt khi bạn khát hoặc thiếu năng lượng. Thường xuyên uống nước dừa góp phần cấp ẩm và duy trì độ ẩm cần thiết cho làn da, nhờ đó giữ da mềm mịn, tươi tắn. Nước dừa còn thúc đẩy quá trình tuần hoàn trong cơ thể, giúp da nhận được nhiều dưỡng chất hơn.

3. Hỗ trợ giảm cân

Nước dừa tương đối ít calo và chất béo nên có thể là một lựa chọn thay thế lành mạnh cho các loại nước ép trái cây, sinh tố và soda thông thường. Cung cấp nước đầy đủ có thể làm giảm cơn đói giúp kiểm soát liều lượng thực phẩm nạp vào cơ thể hiệu quả hơn. Nước dừa chứa nhiều canxi, kali, natri, magi, phốt pho… nên cũng đem lại tác dụng tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy khả năng đốt cháy calo, từ đó, giúp giảm cân dễ dàng hơn.

Nước dừa có đặc tính chống viêm, có lợi cho hệ vi sinh vật đường ruột.

4. Bổ sung chất điện giải

Nước dừa chứa hàm lượng chất điện giải (khoáng chất cần thiết cho chức năng tế bào cơ thể như natri, kali và magie) cao nên phù hợp để uống trong và sau khi tập luyện. Khi bạn đổ mồ hôi quá nhiều vì sử dụng cơ bắp, cơ thể bạn sẽ cần nhiều chất điện giải nhằm làm dịu cơ thể, đẩy nhanh quá trình hồi phục. Nước dừa được mệnh danh là “thức uống thể thao thiên nhiên” nhờ đạt hiệu quả cao trong việc bổ sung chất điện giải. Ngoài tập luyện, khi mất nước do nôn mửa hay tiêu chảy, nước dừa cũng giúp hồi phục.

» 4 lợi ích của nước dừa đối với làn da và vóc dáng

Nguồn : bau.vn

  • Sau Tết, thay đổi nhỏ trong bữa ăn có thể quyết định vòng eo của bạn

    Không chỉ ăn ít đi, việc thay đổi tư thế sau ăn và sắp xếp lại thứ tự món có thể giúp hạn chế tăng đường huyết và giảm nguy cơ tích mỡ bụng, đặc biệt trong giai đoạn cơ thể vừa trải qua kỳ nghỉ dài.

  • Da mặt chùng nhão sớm: Nguyên nhân đến từ những thói quen quen thuộc

    Nhiều người vẫn nghĩ da chùng nhão là hệ quả tất yếu của tuổi tác. Tuy nhiên, các chuyên gia da liễu cho rằng không ít thói quen sinh hoạt hằng ngày tưởng chừng vô hại lại đang “đẩy nhanh” quá trình lão hóa, khiến da mất độ đàn hồi, kém săn chắc ngay từ khi còn trẻ.Dưới đây là những thói quen phổ biến nhưng âm thầm khiến làn da xuống cấp theo thời gian.

  • Áp dụng chu trình chăm sóc tóc 7 ngày để giảm bết và gãy rụng

    Tóc nhanh bết, dễ gãy rụng và thiếu sức sống là nỗi lo chung của nhiều người, đặc biệt trong điều kiện thời tiết nóng ẩm. Thay vì thay đổi sản phẩm liên tục, các chuyên gia chăm sóc tóc cho rằng xây dựng chu trình chăm sóc khoa học theo từng ngày mới là chìa khóa giúp tóc khỏe bền vững từ gốc đến ngọn.

  • 3 công thức tẩy da chết đơn giản cho làn da tươi tắn ngày Xuân

    Tết đến Xuân về là thời điểm ai cũng muốn sở hữu làn da mịn màng, tươi sáng để tự tin gặp gỡ bạn bè, người thân. Bên cạnh các sản phẩm chăm sóc da bán sẵn, nhiều nguyên liệu thiên nhiên quen thuộc trong gian bếp có thể trở thành “trợ thủ” đắc lực giúp loại bỏ tế bào chết một cách an toàn. Dưới đây là 3 công thức kem tẩy da chết tự chế đơn giản, dễ làm và phù hợp với nhiều loại da.

  • Sự thật đằng sau tin đồn biotin gây rậm lông

    Trong những năm gần đây, biotin được xem như “vitamin vàng” cho mái tóc chắc khỏe. Nhiều người truyền tai nhau rằng uống biotin giúp tóc mọc nhanh, giảm gãy rụng và dày hơn rõ rệt. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích được quảng bá rộng rãi, không ít người băn khoăn: liệu bổ sung biotin có làm lông tay, lông chân hay ria mép mọc rậm hơn không?

  • Dưỡng mi tự nhiên bằng dầu dừa: Đơn giản mà hiệu quả

    Hàng mi dài, cong và khỏe là điểm nhấn giúp đôi mắt trở nên cuốn hút hơn. Thay vì phụ thuộc hoàn toàn vào mỹ phẩm hay nối mi, nhiều người lựa chọn dầu dừa – một nguyên liệu tự nhiên, dễ tìm và an toàn – để chăm sóc mi mỗi ngày. Nếu sử dụng đúng cách, dầu dừa có thể giúp mi dài hơn, đen hơn và ít gãy rụng.
Xem thêm