Mẹ bầu trong thời gian thai kỳ sẽ cảm thấy mệt mỏi, nặng nề, nhiều chị em phụ nữ còn cảm thấy đau lưng, không thể đi đứng dễ chịu. Phương pháp massage được nhiều người áp dụng tuy nhiên cần lưu ý một vài điều sau để an toàn cho bà bầu trong quá trình thư giãn, trị liệu, mát-xa.
Mẹ bầu trong thời gian thai kỳ sẽ cảm thấy mệt mỏi, nặng nề, nhiều chị em phụ nữ còn cảm thấy đau lưng, không thể đi đứng dễ chịu. Phương pháp massage được nhiều người áp dụng tuy nhiên cần lưu ý một vài điều sau để an toàn cho bà bầu trong quá trình thư giãn, trị liệu, mát-xa.
Dưới đây là 4 phương pháp massage bầu được nhiều mẹ ưa chuộng:
Massage chân
Thật là thiếu sót nếu bỏ qua giải pháp massage bàn chân. Hầu như với bất kỳ mẹ bầu nào, bàn chân đều là nơi họ muốn massage đầu tiên. Do quá trình mang thai trường kỳ, bàn chân thai phụ thường phù nề, tê nhức nên liệu pháp massage chân hoàn toàn hữu hiệu: vừa giảm triệu chứng thường gặp, vừa thư giãn cơ thể.
Phương pháp massage này có thể làm thường xuyên ở nhà để lưu thông mạch máu
Massage ngực
Sữa mẹ vốn là nguồn dưỡng chất tốt nhất cho bé sau sinh. Ngay từ khi mang bầu đến lúc sinh không phải mẹ nào cũng có nguồn sữa dồi dào. Vì thế, dưới tác động của hoạt động massage sẽ kích thích giúp mẹ lấy sữa nhanh hơn.
Tuy nhiên các mẹ bầu nên lưu ý không được massage ngực tùy tiện. Bởi đây là nơi tập trung rất nhiều dây thần kinh. Nếu massage bầu quá mạnh sẽ dẫn đến tình trạng không an toàn cho thai nhi. Vì thế bạn nên đến các Spa bầu uy tín để được chuyên viên trực tiếp massage sẽ đảm bảo an toàn tốt nhất.
Massage Thái yoga
Đây là hình thức massage mới, rất được ưa chuộng tại Thái Lan và Indonesia. Khi mang thai, người phụ nữ thường được khuyên là hạn chế vận động, điều này dẫn đến tình trạng cơ thể kém dẻo dai và phù nề sau một thời gian dài.
Massage Thái yoga dành cho mẹ bầu với sự kết hợp giữa các động tác massage chuyên nghiệp cùng động tác yoga là giải pháp giúp mẹ bầu điều hòa hơi thở, thở sâu, giảm căng cơ, tránh nguy cơ chuột rút và giảm hiện tượng đau lưng thứ phát.
Massage đầu cổ vai gáy
Đây là một trong những phương pháp massage được đánh giá là rất an toàn cho mẹ bầu. Cách massage này tập trung chủ yếu vào phần đầu, cổ, vai và gáy. Nó có tác dụng giúp mẹ bầu giảm đau nhức cổ vai gáy, hạn chế tình trạng rụng tóc…
Đặc biệt cách massage này không tác động trực tiếp đến phần bụng, dạ con và xương chậu. Chính vì thế, mẹ bầu hoàn toàn có thể yên tâm tuyệt đối khi thực hiện phương pháp massage đầu cổ vai gáy Ấn Độ.
Nguồn : Sức khỏe cộng đồng
http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/4-phuong-phap-massage-bau-duoc-ua-chuong-voi-cac-me-a190447.html
