Sống khỏe

4 thực phẩm giúp làm tác dụng phụ sau tiêm phòng vaccine Covid-19 mà bạn chớ nên bỏ qua!

Hồng Thúy
17/09/2021 06:00
Muốn làm giảm tác dụng phụ sau tiêm vaccine Covid-19 như sốt, đau đầu, đau vết tiêm... bạn có thể bổ sung những thực phẩm sau.

Thông thường, sau khi đi tiêm vaccine Covid-19 về nhiều người gặp phải những triệu chứng như sốt, đau đầu, đau vết tiêm… Đừng lo lắng, bạn hoàn toàn có thể tự làm giảm tác dụng phụ của chúng bằng cách tích cực bổ sung những loại thực phẩm sau.

4 thực phẩm giúp làm giảm tác dụng dụng sau tiêm phòng vaccine Covid-19

1. Những thực phẩm giàu nước

Sau khi đi tiêm phòng về, cơ thể dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, vì vậy bạn cần phải uống đủ nước để giúp cơ thể duy trì nhiệt độ cơ thể và trạng thái tinh thần. Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp việc uống nước với việc bổ sung các thực phẩm có hàm lượng nước cao sẽ giúp bạn sảng khoái, tỉnh táo và bình tĩnh hơn. Hãy bổ sung những thực phẩm giàu nước như nước dừa, nước cam, nước chanh, bưởi, dưa chuốt, đào… vào thực đơn hàng ngày sau khi tiêm phòng về.

2. Các loại rau xanh lá

Trong các loại rau xanh lá có chứa nhiều vitamin C, chất xơ, ngoài ra chúng còn chứa mangan, axit folic, carotenoid, provitamin A, đặc biệt là hàm lượng vitamin K. Những chất dinh dưỡng này sẽ giúp bạn duy trì sự trao đổi chất, giảm sự mệt mỏi sau khi tiêm về. Vì vậy, hãy tăng khẩu phần rau xanh trong bữa ăn sau khi đi tiêm về.

3. Nghệ

Có thể bạn không biết, những thành phần trong nghệ có tính kháng khuẩn, chống viêm và chống virus. Ngoài ra chúng còn có công dụng giảm đau và kháng nấm cực hiệu quả trên cơ thể người. Loại thực phẩm này có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, nghệ còn chứa curcumin và tinh dầu là các thành phần hoạt tính sinh hoạt chính có thể sử dụng để điều trị cho sức khỏe.

4. Gừng

Gừng là loại thực phẩm quen thuộc trong đời sống hàng ngày của mỗi chúng ta. Tuy nhiên ít người biết tới công dụng của gừng có thể làm giảm tình trạng viêm, nhiễm. Gừng không chỉ là gia vị để giúp thức ăn thêm phần đậm đà mà còn chứa các axit amin và các enzyme giúp bạn xoa dịu, ổn định tinh thần, giải tỏa căng thẳng sau khi tiêm vaccine về. Bạn có thể bổ sung bằng cách uống 1 cốc trà gừng vào buổi tối để thư giãn trước khi đi ngủ.

Cách xử trí một số phản ứng thông thường

1. Sốt nhẹ

Sốt là tình trạng phổ biến nhất sau khi tiêm chủng vaccine Covid-19. Đây là phản ứng thông thường của cơ thể đối với thuốc và thường sẽ tự khỏi hẳn sau 1 tới 2 ngày. Tuy nhiên, một số trường hợp khi đã sử dụng thuốc hạ sốt không đỡ (nhiệt độ trên 39 độ C) hãy lập tức đi bệnh viện để được tư vấn kịp thời.

2. Viêm tiêm sưng đỏ, đau

Đây cũng là một trong những biểu hiện thường gặp sau khi tiêm, tuy nhiên đây không phải điều gì quá lo ngại. Chúng có thể xảy ra trong vòng vài ngày nhưng sau đó sẽ bình thường và tự khỏi. Nếu quá đau, bạn cũng có thể sử dụng đá để chườm lạnh ở chỗ tiêm để giảm đau.

3. Dị ứng

Thông thường, có những trường hợp sau khi đi tiêm về sẽ gặp phải triệu chứng dị ứng, người nổi các vết ban mề đay hoay ngứa ngáy toàn thân nhưng chúng có thể tự khỏi sau vài ngày. Thế nhưng, nếu quá khó chịu, bạn không nên tùy ý sử dụng thuốc chống dị ứng và nên tìm kiếm tới sự tư vấn nhân viên y tế.

» Chuyên gia nói gì về việc bà bầu tiêm vaccine Covid-19?

Nguồn : bau.vn

  • Bổ sung vitamin D đúng cách: Chìa khóa cho sức khỏe, tránh nguy cơ ngộ độc âm thầm

    Vitamin D được xem là “vitamin của ánh nắng” vì cơ thể có thể tự tổng hợp khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, ngoài ra nó còn có trong một số thực phẩm như lòng đỏ trứng, nấm, cá béo như cá hồi, cá ngừ, cá mòi và các loại sữa, ngũ cốc, nước ép được bổ sung vi chất. Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi để xây dựng xương chắc khỏe, đồng thời hỗ trợ chức năng cơ, thần kinh, tim mạch và miễn dịch, tuy nhiên việc bổ sung quá liều lại tiềm ẩn nhiều rủi ro mà không phải ai cũng biết. Vai trò của vitamin D với nhu cầu của cơ thể Vitamin D tan trong chất béo, cần thiết cho nhiều hoạt động sống của cơ thể và được khuyến nghị bổ sung với liều lượng khác nhau tùy độ tuổi, trẻ sơ sinh cần khoảng 25mcg tương đương 1.000 IU mỗi ngày, trong khi người trưởng thành cần khoảng 100mcg tương đương 4.000 IU (bao gồm tổng lượng vitamin D từ thức ăn, đồ uống và thực phẩm bổ sung). Ngoài chế độ dinh dưỡng, ánh nắng mặt trời đóng […]

  • 5 bí quyết buổi sáng giúp làn da luôn tươi trẻ, nói không với lão hóa

    Buổi sáng là thời điểm “vàng” để chăm sóc và bảo vệ làn da khỏi các tác nhân gây lão hóa. Một vài thói quen nhỏ nhưng đúng cách có thể giúp bạn duy trì làn da tươi trẻ, rạng rỡ suốt cả ngày. Dưới đây là những bí quyết đơn giản mà hiệu quả để khởi đầu buổi sáng với làn da khỏe đẹp.

  • Canxi không chỉ là “uống cho đủ” mà quan trọng là đến đúng nơi cơ thể cần

    Nhiều người có thói quen bổ sung canxi mỗi ngày với suy nghĩ chỉ cần uống đủ là yên tâm cho xương. Thế nhưng thực tế, không ít người vẫn gặp tình trạng đau mỏi, chuột rút, mật độ xương giảm dù đã duy trì uống canxi trong thời gian dài.

  • Luyện tập giữa nắng hè: Sáng mát mẻ hay tối dịu nhẹ là lựa chọn tốt hơn?

    Khi mùa hè đến với nhiệt độ oi bức và ánh nắng gay gắt, nhiều người băn khoăn không biết nên tập thể dục vào lúc nào trong ngày để vừa an toàn cho sức khỏe, vừa đạt hiệu quả tốt nhất. Vậy giữa sáng sớm và chiều tối, thời điểm nào là lý tưởng để vận động trong những ngày hè?

  • Mỏi mắt vì máy tính, có nên nhỏ thuốc mắt mỗi ngày?

    Làm việc nhiều giờ trước màn hình máy tính khiến mắt dễ khô, nhức mỏi và nhìn mờ, khiến nhiều người duy trì thói quen nhỏ mắt hằng ngày để giảm khó chịu. Tuy nhiên, theo bác sĩ chuyên khoa, thuốc nhỏ mắt chỉ hỗ trợ bề mặt nhãn cầu và không thể giải quyết những tổn thương sâu bên trong mắt do ánh sáng xanh gây ra.

  • Không cần bỏ cà phê: 5 cách tránh ố vàng răng hiệu quả

    Cà phê là thức uống quen thuộc giúp nhiều người tỉnh táo và tăng hiệu suất làm việc. Tuy nhiên, việc uống cà phê thường xuyên có thể khiến răng bị xỉn màu, ố vàng nếu không biết cách sử dụng hợp lý. Dưới đây là 5 cách đơn giản giúp bạn vẫn tận hưởng cà phê mỗi ngày mà không phải lo lắng về vấn đề thẩm mỹ răng miệng.
Xem thêm