5 bộ phận trên cơ thể cần được giữ ấm, hở ra ốm liên miên

Vào mùa đông giá rét, việc mặc đồ ấm áp là đương nhiên. Trong đó, có 5 bộ phận cơ thể nhất định không được để lạnh kẻo sinh bệnh.

Vào mùa đông, có những người mặc rất ấm, thậm chí dùng cả túi sưởi nhưng vẫn cảm thấy lạnh và bị ốm thường xuyên. Đó có thể là bạn chưa biết cách giữ ấm các bộ phận cơ thể quan trọng. Hãy cùng Bau.vn tìm hiểu đó là 5 bộ phận nào trên cơ thể có tác dụng giữ ấm và giữ sức khỏe của bạn nhé!

1. Bộ phận cơ thể- Rốn

Rốn là nơi khí huyết của con người hội tụ, vì thế các cô gái trẻ ưa thích mặc áo croptop hở rốn thì dù mặc nhiều áo đến đâu vẫn lạnh.

Trong châm cứu thì chính giữa rốn được gọi là huyệt Thần khuyết hay Khí xá. Các sách của Đông y khi nói đến Khí xá đều ghi rõ là cấm châm cứu. Huyệt Khí xá là “đầu mối giao thông” quan trọng trong hệ thống các đường kinh lạc, có liên hệ mật thiết với lục phủ ngũ tạng, 12 kinh mạch và kỳ kinh bát mạch.

Nhiệt độ vùng bụng càng thấp thì nhiệt độ cơ thể càng bất ổn. Thông thường, nhiệt độ ở vùng bụng trên 36 độ C thì cơ thể khoẻ mạnh, ở khoảng 34 độ C thì bị stress, mệt mỏi, kiệt sức, mức 32 độc C thì phát sinh bệnh tật, còn dưới 30 độ C thì sinh ra khối u.

2. Chân

Chân là bộ phận sợ lạnh nhất trong toàn cơ thể, người xưa cũng có câu “chân lạnh thì toàn thân lạnh”. Bởi vì, kinh mạch của thận, tỳ và dạ dày đều bắt nguồn từ chân, nhưng do khoảng cách từ chân so với tim là xa nhất nên con đường lưu thông máu cũng dài nhất,  cho nên máu cung cấp luôn bị thiếu ở chân.

Nếu nhiệt độ cơ thể không đủ ấm thì cần phải có hỗ trợ từ bên ngoài và cách tốt nhất là mỗi ngày dùng nước ấm ngâm chân trước khi đi ngủ để thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp cơ thể ấm lên. Mỗi ngày, bạn nên dành 20 phút ngâm chân với nước ở nhiệt độ khoảng 42℃ là tốt nhất, đồng thời có thể mát xa huyệt Thông Tuyền ở lòng bàn chân. Ngoài ra, mang tất chân cũng là cách để giữ ấm tốt nhất.

3. Bộ phận cơ thể- Vai và cổ

Vùng cơ thể tiếp theo cần đặc biệt giữ ấm là vùng vai và cổ. Đây chính là nơi tiếp xúc nhiều với các luồng gió lạnh nên nếu bạn không mặc đủ ấm thì khả năng bị nhiễm lạnh rất cao. Dấu hiệu của nhiễm lạnh, thường bạn sẽ bị căng cơ, đau vùng đỉa thắt lưng hay các bộ phận cơ bắp khác.

Để giữ ấm vai và cổ, bạn thường xuyên sử dụng khăn quàng cổ, hạn chế mặc các trang phục hở vai, trễ vai, quây, khoét ngực sâu.

4. Bộ phận cơ thể- Đầu

Đầu giống như chủ của cơ thể, trăm mạch tương thông nếu bị cảm lạnh sẽ dễ gây ra các hiện tượng như cảm mạo, viêm mũi, đau đầu… Đầu là bộ phận không giỏi giữ nhiệt lượn nên những người không đội mũ khi nhiệt độ dưới 15 độ C, thì nhiệt lượng phát tán ở đầu chiếm đến 30% tổng nhiệt lượng cơ thể.

Mùa đông khi ra ngoài bạn cần đội mũ, có thể che luôn phần trán. Khi đầu ra mồ hôi thì không nên lập tức tháo mũ ra mà phải để ráo mồ hôi rồi mới bỏ mũ. Ngoài ra, buổi sáng thức dậy có thể dùng tay cào vào da đầu để giúp lưu thông mạch máu, làm ấm đầu.

5. Mũi

Mũi cũng là bộ phận trên gương mặt thường xuyên lộ ra ngoài. Nếu như niêm mạc của mũi tiếp xúc với không khí lạnh, thì dịch mũi sẽ tiết ra ít đi làm cho tác dụng lá chắn cho mũi trở nên kém. Từ đó, dẫn đến các khuẩn bệnh có thể xâm nhập vào phổi tăng nguy cơ cảm nhiễm đường hô hấp.

Nguồn : bau.vn

  • Sơn móng tay quá nhiều – Đẹp thì có, hại thì không ít

    Ngày nay, việc sơn móng tay đã trở thành một phần không thể thiếu trong thói quen làm đẹp của nhiều người, đặc biệt là phụ nữ. Tuy nhiên, ít ai biết rằng đằng sau lớp sơn lấp lánh và những bộ móng hoàn hảo lại tiềm ẩn không ít nguy cơ đối với sức khỏe. Dưới đây là 5 tác hại khi lạm dụng sơn móng tay mà bạn nên biết để bảo vệ chính mình.
  • Đối phó nắng nóng: cách phòng say nắng và mất nước hiệu quả

    Mùa hè với những đợt nắng nóng gay gắt đang diễn ra trên khắp cả nước, đặc biệt là ở miền Bắc và miền Trung, với nền nhiệt có nơi lên đến 39–40°C. Thời tiết khắc nghiệt không chỉ gây cảm giác mệt mỏi, khó chịu mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe, đặc biệt là say nắng và mất nước. Việc chủ động phòng ngừa là vô cùng quan trọng, nhất là với người cao tuổi, trẻ nhỏ và người lao động ngoài trời.
  • Làm sạch gan mỗi ngày chỉ với trái cây quen thuộc trong bếp

    Gan được ví như “nhà máy lọc độc” của cơ thể, chịu trách nhiệm xử lý độc tố từ thức ăn, thuốc men và môi trường. Tuy nhiên, chế độ ăn nhiều dầu mỡ, rượu bia hay thức khuya thường xuyên có thể khiến gan quá tải. Tin vui là một số loại trái cây quen thuộc, dễ mua ở chợ hay siêu thị lại có khả năng hỗ trợ gan đào thải độc tố, giúp bạn khoẻ mạnh từ bên trong.
  • Đi bộ – Liều thuốc tự nhiên giúp bạn sống lâu và sống khỏe

    Trong nhịp sống hiện đại đầy bận rộn, nhiều người thường nghĩ rằng để khỏe mạnh cần phải đến phòng gym, tập luyện cường độ cao hay dùng các thiết bị đắt tiền. Nhưng sự thật là chỉ với 30 phút đi bộ mỗi ngày, bạn đã có thể cải thiện đáng kể cả thể chất lẫn tinh thần. Đây là một trong những thói quen đơn giản, miễn phí nhưng mang lại lợi ích lâu dài và bền vững cho sức khỏe.Dưới đây là 5 lợi ích tuyệt vời từ việc duy trì thói quen đi bộ 30 phút mỗi ngày:
  • Dinh dưỡng mùa hè: Giải pháp làm mát cơ thể không thể bỏ qua

    Trong nhịp sống hiện đại đầy bận rộn, nhiều người thường nghĩ rằng để khỏe mạnh cần phải đến phòng gym, tập luyện cường độ cao hay dùng các thiết bị đắt tiền. Nhưng sự thật là chỉ với 30 phút đi bộ mỗi ngày, bạn đã có thể cải thiện đáng kể cả thể chất lẫn tinh thần. Đây là một trong những thói quen đơn giản, miễn phí nhưng mang lại lợi ích lâu dài và bền vững cho sức khỏe.Dưới đây là 5 lợi ích tuyệt vời từ việc duy trì thói quen đi bộ 30 phút mỗi ngày:
  • 95% người gội đầu sai cách vào mùa hè – Bạn có trong số đó?

    Vào mùa hè, khi thời tiết oi bức và độ ẩm cao khiến tóc và da đầu dễ bết dầu, nhiều người có thói quen gội đầu hàng ngày để cảm thấy sạch sẽ và mát mẻ. Tuy nhiên, gội đầu quá nhiều lần có thể khiến tóc yếu, dễ gãy rụng và mất đi độ bóng khỏe tự nhiên. Vậy, tần suất gội đầu hợp lý trong mùa hè là bao nhiêu?