Sống khỏe

5 kiểu kết hợp thực phẩm giúp hội chị em giảm cân nhanh gấp đôi

Ngọc Hà
23/11/2020 15:00
Những nhóm thực phẩm dưới đây khi kết hợp với nhau sẽ giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa vô cùng tốt, giảm cân nhanh gấp đôi.

Làm thế nào để giảm cân nhanh, càng nhanh càng tốt là câu chuyện muôn thưở của hội chị em. Cứ nghĩ ăn càng ít đi càng tốt nhưng những kiểu kết hợp thực phẩm sau mới là bí quyết để giảm cân thần tốc gấp đôi.

Bơ đậu phộng + chuối

Khi bạn kết hợp hai thực phẩm này sẽ giúp các nguồn protein và carbs phức hợp lành mạnh không chỉ hỗ trợ quá trình phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện. Đồng thời, thực phẩm này nó cũng giúp bạn no lâu hơn. Cả hai chất protein và chất béo lành mạnh đều làm chậm quá trình tiêu hóa đường của cơ thể, giúp giữ cho lượng đường trong máu không tăng đột biến và giúp bạn giảm cân tốt.

Cải bó xôi + Nước chanh

Cải bó xôi hay rau bina giúp giảm cân tốt, nhưng nếu bạn vắt một quả chanh lên trên đĩa cải bó xôi xào hay thêm một ít nước trái cây vào ly sinh tố buổi sáng, bộ đôi năng động này sẽ tạo nên điều kỳ diệu cho sức khỏe và giúp giảm cân thần tốc.

Nguyên nhân là chanh là nguồn cung cấp vitamin C trong khi cải bó xôi là nguồn cung cấp sắt không heme cho người ăn chay đốt cháy mỡ thằ nhanh.

Quả ớt chuông + trứng

Trứng chứa một chất dinh dưỡng tăng cường trao đổi chất gọi là choline, và ớt chuông là một nguồn cung cấp vitamin C. Nạp đủ lượng chất dinh dưỡng này sẽ giúp chống lại cortisol, một loại hormone gây tích tụ mỡ quanh vùng bụng.

Hãy cắt một ít ớt chuông cho vào chảo nóng với một ít dầu ô liu, thêm vào hai hoặc ba quả trứng và tráng chúng để giữ được thân hình thon gọn.

Dưa bở + Nho đỏ

Khi bạn muốn giảm cân nhanh đừng quên cặp đôi thưc phẩm này, nó sẽ giúp chống lại chất béo và xua tan chứng đầy hơi với món salad trái cây bao gồm dưa bở ruột xanh và nho đỏ. Bên cạnh đó, dưa bở ruột xanh là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên, vì vậy nó giúp chống lại việc giữ nước, nguyên nhân khiến bạn trông đầy đặn mặc dù có một cơ bụng săn chắc hơn rất nhiều.

Sữa chua + Quế

Theo một nghiên cứu sữa chua kết hợp với quế giúp giảm cân nhanh và làm giảm đáng kể lượng chất béo mà cơ thể lưu trữ. Trong thành phần dinh dưỡng dưỡng của quế không chỉ có hương vị tuyệt vời mà còn chứa chất chống oxy hóa mạnh giúp cải thiện thành phần cơ thể và độ nhạy insulin.

Thay vì cảm thấy stress vì mãi không giảm được cân thì hãy giữ tinh thần thoải mái nhất và khéo léo kết hợp các thực phẩm có lợi nhé. Chúc chị em sẽ thành công với kế hoạch giảm cân nhanh của mình.

» Thực phẩm tốt cho trứng chị em càng ăn trứng càng khoẻ, dễ thụ thai

Nguồn : Sức khoẻ cộng đồng

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/5-kieu-ket-hop-thuc-pham-giup-hoi-chi-em-giam-can-nhanh-gap-doi-a191416.html

  • Chuyên gia chỉ ra cách đơn giản giúp phổi khỏe hơn mỗi ngày

    Không cần đến các sản phẩm “thải độc phổi”, việc hít thở không khí sạch, tập thể dục đều đặn và nhận biết sớm các triệu chứng bất thường đã có thể giúp duy trì chức năng phổi khỏe mạnh.

  • 8 thay đổi đơn giản giúp hạ huyết áp chỉ trong một tháng

    Cao huyết áp là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu có thể phòng ngừa, nhưng nhiều người vẫn không biết mình mắc bệnh. Các chuyên gia cho biết chỉ với những thay đổi nhỏ trong lối sống, chỉ số huyết áp có thể cải thiện đáng kể chỉ sau một tháng.

  • Cận thị có tự khỏi theo thời gian hay không?

    Cận thị là tật khúc xạ phổ biến, đặc biệt ở trẻ em và người trẻ tuổi. Nhiều người thắc mắc liệu cận thị có thể tự hết khi trưởng thành hoặc thay đổi thói quen sinh hoạt. Các chuyên gia nhãn khoa cho biết, để cải thiện hoặc kiểm soát cận thị, cần hiểu rõ nguyên nhân và cơ chế hình thành tật mắt này.

  • Gan nhiễm mỡ có cần kiêng hoàn toàn dầu mỡ? Hiểu đúng để ăn uống lành mạnh

    Nhiều người mắc gan nhiễm mỡ nghĩ rằng cần tuyệt đối kiêng dầu mỡ để bệnh không tiến triển nặng hơn. Tuy nhiên, liệu điều này có thực sự đúng? Dưới đây là những điều bạn cần biết để điều chỉnh chế độ ăn hợp lý, tốt cho gan.

  • Ngừng ăn trước giờ ngủ 3 tiếng có thể mang lại lợi ích cho tim mạch

    Các nhà nghiên cứu phát hiện việc kéo dài thời gian nhịn ăn qua đêm kết hợp với giấc ngủ giúp cải thiện nhiều chỉ số tim mạch và chuyển hóa, đồng thời hỗ trợ cơ thể hoạt động hài hòa hơn với nhịp sinh học tự nhiên.

  • Giảm mỡ bụng dưới không dễ – liệu keto có làm được?

    Chế độ keto (ketogenic) là phương pháp ăn kiêng giàu chất béo, ít carb và vừa phải protein. Khi bạn giảm mạnh lượng tinh bột (carb), cơ thể sẽ chuyển sang sử dụng chất béo làm nguồn năng lượng chính, từ đó sinh ra ketone – trạng thái gọi là ketosis.Trong trạng thái này, cơ thể đốt mỡ liên tục, bao gồm cả mỡ nội tạng và mỡ dưới da.
Xem thêm