Dinh dưỡng

5 loại thực phẩm làm giảm tác dụng phụ sau tiêm vaccine Covid-19

Hồng Thúy
15/07/2021 08:05
Sau khi tiêm vaccine Covid-19 bạn có thể gặp một số tác dụng phụ. Để giảm triệu chứng này, bạn nên bổ sung 5 loại thực phẩm sau đây!

Sau khi tiêm vaccine Covid-19, bạn có thể sẽ gặp phải một số tác dụng phụ của vaccine. Trong đó có thể kể đến các triệu chứng như đau nhức cánh tay, nhức đầu, sốt, đau mỏi cơ thể… Thế nhưng vẫn có cách để làm giảm những triệu chứng này, bạn hãy bổ sung thêm 5 loại thực phẩm mà Bau.vn mách bạn ngay trong bài viết dưới đây nhé!

5 loại thực phẩm làm giảm tác dụng phụ sau tiêm vaccine Covid-19

1. Rau lá xanh

Trong thành phần của các loại rau lá xanh chứa nhiều chất xơ, vitamin C, carotenoids provitamin A, folate, mangan và quan trọng nhất là vitamin K. Đây đều là những chất dinh dưỡng sẽ giúp duy trì sự trao đổi chất và bạn sẽ cảm thấy bớt mệt mỏi hơn. Đây là cách bổ sung tốt nhất cho sức khỏe sau tiêm vắc xin Covid -19.

2. Thực phẩm giàu nước

Sau khi tiêm phòng vắc xin Covid -19, bạn nên ăn các loại thực phẩm có hàm lượng nước cao. Cơ thể đủ nước sẽ giúp bạn duy trì nhiệt độ cơ thể, khiến tinh thần của bạn được thư thái và thoải mái hơn rất nhiều. Ngoài ra, một cơ thể đủ nước sẽ giúp bạn tăng cường sức đề kháng. Vì vậy, hãy bổ sung các loại thực phẩm giàu nước như dưa hấu, dưa chuột, dứa, chanh leo vào trong thực đơn hàng ngày sau khi đã tiêm vaccine Covid-19.

3. Vitamin C trong các loại quả

Quả như cam, chanh, bưởi, quýt, ớt chuông… là những loại quả giàu vitamin C giúp bạn tăng cường sức đề kháng. Vitamin C sẽ khiến cho bạn giảm hẳn các triệu chứng như cảm cúm, ốm, sốt. Thế nên, không chỉ sau khi tiêm vaccine mà trước khi tiêm, bạn cũng có thể bổ sung các loại quả giàu vitamin C để tăng cường sức khỏe.

4. Thực phẩm làm giảm tác dụng phụ sau tiêm vaccine Covid-19: Gừng tươi

Gừng là một loại gia vị chính làm tăng thêm hương vị cho món ăn mà còn có tác dụng chữa bệnh. Trong gừng có chứa axit amin và các enzym quan trọng làm giảm viêm và giảm căng thẳng. Trước khi đi ngủ, bạn cũng có thể thêm nó vào trà để thư giãn, giảm đau nhức, mệt mỏi, sốt sau khi tiêm phòng vắc xin Covid-19.

5. Nghệ tươi

Nghệ tươi có đặc tính chống vi khuẩn, chống vi rút, chống viêm, giảm đau và chống nấm, nghệ thúc đẩy đáng kể hệ thống miễn dịch. Bên cạnh đó, trong thành phần nghệ tươi chứa nhều Curcuminoids và tinh dầu rất tốt cho sức khỏe con người, đặc biệt là sau khi tiêm phòng vaccine Covid -19.

Hy vọng với bài viết trên của Bau.vn sẽ giúp bạn biết thêm những thông tin hữu ích, cần và nên ăn những loại thực phẩm như thế nào để tránh khỏi tác dụng phụ sau khi tiêm vaccine Covid-19.

» Tiêm vaccine Covid-19 ở Việt Nam: 11 nhóm người được ưu tiên

Nguồn : bau.vn

  • 4 lý do khiến ổi trở thành “bí quyết vàng” cho làn da đẹp

    Trong số các loại trái cây quen thuộc, ổi là một thực phẩm vừa rẻ, dễ tìm lại chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho làn da. Không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, ăn ổi thường xuyên còn có thể cải thiện tình trạng da, giúp da sáng và mịn hơn. Dưới đây là bốn lý do vì sao bạn nên bổ sung ổi vào chế độ ăn nếu muốn sở hữu làn da đẹp.

  • Thói quen uống nước lá vối mỗi ngày có thật sự tốt?

    Lá vối từ lâu được nhiều gia đình sử dụng để nấu nước uống hằng ngày, đặc biệt trong những ngày nắng nóng. Không chỉ giúp giải khát, loại lá quen thuộc này còn mang lại nhiều lợi ích cho tiêu hóa, thanh nhiệt và hỗ trợ kiểm soát đường huyết nếu dùng đúng cách.

  • Trứng vào bữa sáng: Bí quyết giảm cân bạn nên biết

    Trứng từ lâu được xem là thực phẩm “vàng” trong chế độ ăn uống lành mạnh. Nhiều người cho rằng ăn trứng vào bữa sáng không chỉ bổ dưỡng mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Vậy thực tế có đúng như vậy không?

  • Da sáng, dáng xinh nhờ đậu đen – bạn đã thử chưa?

    Không chỉ là nguyên liệu quen thuộc trong nhiều món ăn thanh mát ngày hè, đậu đen còn được xem là “bí quyết làm đẹp từ thiên nhiên” được nhiều chị em yêu thích. Vậy đậu đen có gì đặc biệt mà lại giúp làn da trở nên khỏe đẹp hơn mỗi ngày?

  • Không phải ai cũng nên ăn ớt chuông: Chuyên gia cảnh báo 4 đối tượng sau

    Ớt chuông là loại rau quả phổ biến trong nhiều món ăn nhờ màu sắc bắt mắt, vị ngọt nhẹ và hàm lượng dinh dưỡng cao. Giàu vitamin C, chất chống oxy hóa và chất xơ, ớt chuông thường được ca ngợi như một “siêu thực phẩm” cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai ăn ớt chuông cũng đều có lợi. Với một số nhóm người, việc ăn ớt chuông cần được cân nhắc kỹ lưỡng để tránh gây hại cho cơ thể.Dưới đây là 4 nhóm người nên hạn chế hoặc tránh ăn ớt chuông để bảo vệ sức khỏe:

  • Ăn dứa thường xuyên: Lợi ích bất ngờ nhưng cũng có điều cần lưu ý

    Dứa là loại trái cây nhiệt đới quen thuộc, có vị chua ngọt dễ ăn và giàu dinh dưỡng. Nhiều người thích ăn dứa thường xuyên vì hương vị tươi mát và cảm giác dễ tiêu sau khi ăn. Tuy nhiên, việc ăn dứa mỗi ngày có thực sự tốt cho cơ thể hay không? Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng loại quả này mang lại nhiều lợi ích, nhưng cũng có một số điều cần lưu ý nếu sử dụng quá thường xuyên.
Xem thêm