Dinh dưỡng

5 loại thực phẩm làm giảm tác dụng phụ sau tiêm vaccine Covid-19

Hồng Thúy
15/07/2021 08:05
Sau khi tiêm vaccine Covid-19 bạn có thể gặp một số tác dụng phụ. Để giảm triệu chứng này, bạn nên bổ sung 5 loại thực phẩm sau đây!

Sau khi tiêm vaccine Covid-19, bạn có thể sẽ gặp phải một số tác dụng phụ của vaccine. Trong đó có thể kể đến các triệu chứng như đau nhức cánh tay, nhức đầu, sốt, đau mỏi cơ thể… Thế nhưng vẫn có cách để làm giảm những triệu chứng này, bạn hãy bổ sung thêm 5 loại thực phẩm mà Bau.vn mách bạn ngay trong bài viết dưới đây nhé!

5 loại thực phẩm làm giảm tác dụng phụ sau tiêm vaccine Covid-19

1. Rau lá xanh

Trong thành phần của các loại rau lá xanh chứa nhiều chất xơ, vitamin C, carotenoids provitamin A, folate, mangan và quan trọng nhất là vitamin K. Đây đều là những chất dinh dưỡng sẽ giúp duy trì sự trao đổi chất và bạn sẽ cảm thấy bớt mệt mỏi hơn. Đây là cách bổ sung tốt nhất cho sức khỏe sau tiêm vắc xin Covid -19.

2. Thực phẩm giàu nước

Sau khi tiêm phòng vắc xin Covid -19, bạn nên ăn các loại thực phẩm có hàm lượng nước cao. Cơ thể đủ nước sẽ giúp bạn duy trì nhiệt độ cơ thể, khiến tinh thần của bạn được thư thái và thoải mái hơn rất nhiều. Ngoài ra, một cơ thể đủ nước sẽ giúp bạn tăng cường sức đề kháng. Vì vậy, hãy bổ sung các loại thực phẩm giàu nước như dưa hấu, dưa chuột, dứa, chanh leo vào trong thực đơn hàng ngày sau khi đã tiêm vaccine Covid-19.

3. Vitamin C trong các loại quả

Quả như cam, chanh, bưởi, quýt, ớt chuông… là những loại quả giàu vitamin C giúp bạn tăng cường sức đề kháng. Vitamin C sẽ khiến cho bạn giảm hẳn các triệu chứng như cảm cúm, ốm, sốt. Thế nên, không chỉ sau khi tiêm vaccine mà trước khi tiêm, bạn cũng có thể bổ sung các loại quả giàu vitamin C để tăng cường sức khỏe.

4. Thực phẩm làm giảm tác dụng phụ sau tiêm vaccine Covid-19: Gừng tươi

Gừng là một loại gia vị chính làm tăng thêm hương vị cho món ăn mà còn có tác dụng chữa bệnh. Trong gừng có chứa axit amin và các enzym quan trọng làm giảm viêm và giảm căng thẳng. Trước khi đi ngủ, bạn cũng có thể thêm nó vào trà để thư giãn, giảm đau nhức, mệt mỏi, sốt sau khi tiêm phòng vắc xin Covid-19.

5. Nghệ tươi

Nghệ tươi có đặc tính chống vi khuẩn, chống vi rút, chống viêm, giảm đau và chống nấm, nghệ thúc đẩy đáng kể hệ thống miễn dịch. Bên cạnh đó, trong thành phần nghệ tươi chứa nhều Curcuminoids và tinh dầu rất tốt cho sức khỏe con người, đặc biệt là sau khi tiêm phòng vaccine Covid -19.

Hy vọng với bài viết trên của Bau.vn sẽ giúp bạn biết thêm những thông tin hữu ích, cần và nên ăn những loại thực phẩm như thế nào để tránh khỏi tác dụng phụ sau khi tiêm vaccine Covid-19.

» Tiêm vaccine Covid-19 ở Việt Nam: 11 nhóm người được ưu tiên

Nguồn : bau.vn

  • Hai loại trái cây mùa hè giúp đẹp da, chống nắng từ bên trong – nhưng ăn sai cách dễ phản tác dụng

    Không chỉ cấp nước, giải nhiệt, một số loại trái cây mùa hè còn có khả năng hỗ trợ làm đẹp da, tăng sinh collagen và bảo vệ làn da trước tác động của tia UV. Tuy nhiên, để phát huy hiệu quả và tránh tác dụng ngược, bạn cần lưu ý một điểm quan trọng khi thưởng thức hai loại quả phổ biến dưới đây.

  • 9 thực phẩm giúp sĩ tử tỉnh táo, chống quên trong mùa thi

    Mùa thi căng thẳng đòi hỏi các sĩ tử phải duy trì trí nhớ tốt, tinh thần tỉnh táo để tiếp thu lượng kiến thức khổng lồ. Bên cạnh việc học tập khoa học và nghỉ ngơi hợp lý, việc bổ sung dinh dưỡng đúng cách sẽ giúp não bộ hoạt động hiệu quả hơn. Dưới đây là 9 loại thực phẩm mà các chuyên gia khuyên sĩ tử nên thêm vào thực đơn hàng ngày để cải thiện khả năng ghi nhớ.

  • Hạ nhiệt vóc dáng với thực đơn giảm cân mùa hè miền Bắc

    Mùa hè ở miền Bắc không chỉ đặc trưng bởi thời tiết nắng nóng mà còn là mùa của vô số loại rau củ, trái cây thanh mát, giàu dinh dưỡng. Đây là thời điểm lý tưởng để bắt đầu một chế độ ăn giảm cân lành mạnh, tận dụng nguồn thực phẩm sẵn có, dễ tìm, vừa ngon miệng lại vừa tốt cho sức khỏe và vóc dáng.Dưới đây là gợi ý thực đơn giảm cân trong ngày, kết hợp từ các nguyên liệu đặc trưng mùa hè miền Bắc, giúp bạn nhẹ bụng, đẹp da và duy trì năng lượng hiệu quả.

  • Những lưu ý quan trọng khi ăn xôi

    Không ăn quá nhiều Một trong những sai lầm phổ biến nhất khi ăn xôi là dùng quá nhiều. So với gạo thường, gạo nếp chứa nhiều amylopectin nên dẻo và khó tiêu hóa hơn. Khi ăn quá mức, xôi có thể gây ra các vấn đề như: – Đầy hơi, khó tiêu: Xôi mất nhiều thời gian để tiêu hóa, có thể dẫn đến cảm giác đầy bụng và khó chịu. – Táo bón: Gạo nếp ít chất xơ, nếu ăn quá nhiều mà không kết hợp với rau củ, dễ gây táo bón. – Bệnh dạ dày: Người có tiền sử đau dạ dày, trào ngược axit có thể gặp triệu chứng nặng hơn khi ăn xôi. Bởi vậy, bạn hãy ăn xôi với lượng vừa phải và kết hợp với rau xanh, thực phẩm lên men để giúp tiêu hóa tốt hơn. Xôi là món ăn truyền thống của người Việt (ảnh minh họa) Không để ở nhiệt độ phòng quá 2 tiếng Theo News, xôi dễ bị ôi thiu, nếu bảo quản không đúng cách có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn Bacillus cereus phát triển. Đây là loại vi khuẩn gây ngộ độc thực phẩm, […]

  • 5 cách đơn giản giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn và hỗ trợ giảm cân

    Nhiều người thường xuyên cảm thấy đói hoặc thèm ăn liên tục, ngay cả khi vừa ăn xong một bữa no nê. Tình trạng này không chỉ gây khó chịu mà còn làm tăng nguy cơ thừa cân, béo phì. Nguyên nhân có thể đến từ rối loạn ăn uống, bệnh lý nền hoặc đơn giản là do căng thẳng kéo dài.

  • Vẫn có thể ăn trái cây khô mà không lo tăng cân – nếu bạn biết điều này

    Trái cây khô từ lâu đã được xem là món ăn vặt "lành mạnh" với nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, ít ai ngờ rằng thói quen ăn trái cây khô không kiểm soát lại có thể là nguyên nhân âm thầm gây tăng cân.
Xem thêm