5 thói quen đơn giản thực hiện mỗi ngày sẽ giúp bạn kéo dài sự trẻ trung

Những việc làm tưởng chừng đơn giản nhưng khi hình thành thói quen mỗi ngày sẽ giúp bạn kéo dài sự trẻ trung.

1. Uống một cốc nước khi thức dậy trước bữa sáng

Cơ thể bạn mất nước trong giấc ngủ, và việc uống nước ngay khi thức dậy giúp bổ sung lượng nước đã mất, kích thích quá trình trao đổi chất, và thanh lọc độc tố. Ngoài ra, đây là cách giúp tắm da trở lại, sáng khỏe hơn. Nếu bạn thử mẹo này hàng ngày trong một tháng, bạn cũng sẽ thấy sức khỏe làn da được cải thiện, mụn trứng cá và da khô chỉ còn là chuyện của quá khứ. Uống đủ nước trước khi ăn sáng cũng có thể giúp bạn tránh ăn quá nhiều và thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Nó cũng giúp bạn thải độc tố ra khỏi cơ thể, tăng cường miễn dịch.

2. Thoa kem chống nắng hàng ngày

Tia UV là nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa da và xuất hiện nếp nhăn. Dù trời nắng hay âm u, kem chống nắng với SPF từ 30 trở lên là “lá chắn” không thể thiếu. Đây không chỉ là cách bảo vệ làn da còn lại giải nguy cơ ung thư da.

3. Không ngủ trong tư thế nằm sấp

Tư thế ngủ tạo năng lượng lên mặt, làm tăng nguy cơ xuất hiện nếp nhăn và tốc độ. Hãy tập thói quen nằm ngửa hoặc nghiêng để đối mặt với thư giãn, bảo vệ da và cả cột sống. Đồng thời, bạn sẽ có chiếc cổ vẹo, dẫn đến khuôn mặt trái phải không cân đối, nếp nhăn dễ xuất hiện hơn do vùng mắt và mũi bị ép, kéo. Một chiếc đệm thật êm sẽ hỗ trợ chất lượng giấc ngủ tốt hơn.

4. Không cắn móng tay

Thói quen này không gây mất thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Vi khuẩn từ tay tay dễ xâm nhập vào cơ thể qua miệng. Một số người có xu hướng cắn móng tay khi lo lắng, nhưng thói quen này có thể làm cứng cơ mặt và cổ, đồng thời có thể khiến cằm nhô ra gây mất thẩm mỹ.

5. Uống tối đa 1 cốc cà phê mỗi ngày

Cà phê có thể giúp bạn tỉnh táo nhưng uống quá nhiều sẽ làm da mất nước, khiến da khô và dễ xuất hiện nếp nhăn, có thể gây rối loạn giấc ngủ, gây đau đầu, tất cả đều có hại cho da. Thay vào đó, hãy giới hạn lượng cà phê trong một lượng nhỏ mỗi ngày và bổ sung đủ nước để giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da rạng rỡ.

Những thói quen này tuy nhỏ nhưng có tác động lớn đến sức khỏe trẻ trung và sức khỏe của bạn. Bắt đầu từ hôm nay, hãy thực hiện và duy trì chúng để trôi qua mỗi ngày, bạn vẫn luôn rạng rỡ và tràn đầy năng lượng!

Nguồn : bau.vn

  • Mẹo chăm sóc da sau nặn mụn nhanh phục hồi

    Sau quá trình nặn mụn, làn da sẽ trở nên nhạy cảm và dễ tổn thương hơn. Một trong những biểu hiện rõ nhất là da khô căng và đỏ rát. Bởi vậy, việc chăm sóc phù hợp có vai trò quan trọng giúp da nhanh phục hồi...
  • 5 thói quen đơn giản thực hiện mỗi ngày sẽ giúp bạn kéo dài sự trẻ trung

    Những việc làm tưởng chừng đơn giản nhưng khi hình thành thói quen mỗi ngày sẽ giúp bạn kéo dài sự trẻ trung.
  • 4 nguyên tắc trẻ hóa làn da dù hay ăn đồ ngọt của Song Hye Kyo

    Song Hye Kyo rửa mặt với sữa tươi ấm, sử dụng retinol vào buổi tối, đắp mặt nạ ngủ... giúp làn da có điều kiện lý tưởng để tái tạo, chậm lão hóa ngay cả khi cô hay ăn đồ ngọt.
  • Cách nào cấp ẩm cho da an toàn, hiệu quả?

    Da khô xảy ra khi da không giữ được đủ độ ẩm. Điều này có thể xảy ra do tắm thường xuyên, sử dụng xà phòng mạnh, lão hóa hoặc một số bệnh lý. Và đối với những người ở vùng khí hậu lạnh hơn, nó có thể xuất phát từ không khí lạnh, khô của mùa đông. Vậy có cách nào cấp ẩm cho da an toàn, hiệu quả? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp thông tin chi tiết về cách dưỡng ẩm, và các sản phẩm cấp ẩm cho da.
  • Mách chị em cách tự massage xóa nếp nhăn trên mặt

    Nếp nhăn là một trong những biểu hiện của lão hóa khiến khuôn mặt trông già nua và thiếu sức sống. Đây là tình trạng không chỉ gặp phải khi lớn tuổi. Để cải thiện nếp nhăn ở mặt, hãy tham khảo một số cách tự massage giúp giảm nếp nhăn dưới đây nhé.
  • Cùng khám phá công dụng của nước ép lưu đối với làn da chị em mình

    Lựu không chỉ giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của môi trường mà còn hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào, mang lại vẻ rạng rỡ. Việc bổ sung lựu vào chế độ ăn uống có thể cải thiện độ đàn hồi và làm sáng da, giúp bạn có làn da khỏe mạnh hơn. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết hơn để biết thêm công dụng của lựu đối với làn da chị em chúng ta.