Sức khỏe

5 thực phẩm dưới đây làm giảm “tinh binh” mà con trai không biết

Minh Châu
13/01/2024 06:00
Chất lượng và số lượng “tinh binh” có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng bởi thói quen ăn uống thường ngày mà nam giới không hề chú ý tới.

Đối với nam giới, chất lượng lẫn số lượng tinh binh là những yếu tố quan trọng bởi chúng biểu hiện cho khả năng sinh sản của mỗi người. Trên thực tế, một người đàn ông khỏe mạnh trung bình sản xuất từ 15-200 triệu tinh trùng trên mỗi ml tinh dịch. Tuy nhiên, cả số lượng và chất lượng tinh trùng có thể giảm hẳn đi vì những sinh hoạt hàng ngày, nhất là chế độ ăn uống.

Trong trường hợp nặng còn dẫn đến vô sinh nếu nam giới không kịp thời thay đổi và điều chỉnh thói quen ăn uống của mình. Do đó, để phòng tránh tình trạng này, đấng mày râu dù có thèm đến mấy cần hạn chế 5 loại thực phẩm sau đây:

Đậu phụ

Sản phẩm từ đậu nành như đậu phụ thường chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu nam giới ăn nhiều đậu phụ trong thời gian dài sẽ làm ảnh hưởng đến số lượng và chất lượng “tinh binh”. Vì các sản phẩm từ đậu nành dễ tác động đến quá trình bài tiết nội tiết tố nam, khiến số lượng và khả năng di chuyển của tinh trùng giảm hơn so với mức bình thường.

Bia rượu

Người uống bia rượu có chừng mực sẽ không làm ảnh hưởng đến khả năng sinh sản bởi bản chất bia rượu không trực tiếp tiêu diệt tinh trùng. Thế nhưng, nếu bạn uống quá nhiều có thể làm giảm sản xuất testosterone, từ đó số lượng và chất lượng tinh binh cũng suy giảm.

Trà sữa

Trà sữa cũng là một trong những loại đồ uống được liệt vào “danh sách đen” gây ảnh hưởng đến tinh trùng. Trong trà sữa chứa dầu thực vật hydro hóa (một loại axit béo chuyển hóa) có thể làm suy giảm khả năng sản sinh hormone nam, điển hình là testosterone. Nếu lượng testosterone thiếu hụt sẽ làm ảnh hưởng đến hoạt động của tinh trùng, đồng thời khiến tinh trùng dễ bị tiêu diệt.

Đồ chiên rán

Các món như gà rán, khoai chiên… là những món ngon được nhiều người yêu thích nhưng lại chứa hàm lượng chất béo chuyển hóa khá cao. Tiêu thụ nhiều chất béo chuyển hóa sẽ khiến số lượng tinh trùng suy giảm bởi chúng tác động tiêu cực đến sức khỏe tổng thể, làm tăng nguy cơ béo phì và ung thư. Trong đó, béo phì là nguyên nhân chính gây ra các vấn đề về sinh sản ở nam giới.

Nước giải khát

Đồ uống có ga như nước ngọt và nước tăng lực có thể làm phát sinh các vấn đề về khả năng sinh sản ở nam giới nếu uống thường xuyên. Theo một số nghiên cứu cho thấy, uống 1 lít đồ uống có ga mỗi ngày có thể làm giảm 30% số lượng tinh trùng và có thể làm giảm chất lượng của chúng.

Ngoài ra, nước giải khát chứa hàm lượng đường cao làm tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì, từ đó gây ảnh hưởng đến hàm lượng hormone testosterone khiến đàn ông giảm ham muốn, rối loạn cương dương và thậm chí vô sinh.

» Liệu quan hệ tình dục buổi sáng có thể sinh con trai như ý muốn?

Nguồn : bau.vn

  • Không uống sữa vẫn khỏe xương nhờ 6 thực phẩm giàu canxi từ thiên nhiên

    Khi nhắc đến canxi, nhiều người thường nghĩ đến sữa hoặc các sản phẩm từ động vật. Tuy nhiên, có rất nhiều nguồn canxi dồi dào từ thực vật mà không phải ai cũng biết. Những thực phẩm này không chỉ hỗ trợ xương chắc khỏe mà còn phù hợp với người ăn chay, người không dung nạp lactose hoặc đơn giản là những ai muốn bổ sung canxi tự nhiên an toàn hơn.Dưới đây là 6 loại thực vật giàu canxi mà bạn nên thêm vào thực đơn hàng ngày:

  • Khám phá sự khác biệt giữa quá trình dậy thì của nam và nữ

    Dậy thì là giai đoạn quan trọng, đánh dấu bước chuyển từ trẻ em sang người lớn, cả về thể chất lẫn tâm sinh lý. Tuy nhiên, quá trình dậy thì ở nam và nữ không giống nhau, từ độ tuổi bắt đầu, tốc độ phát triển cho đến những biến đổi đặc trưng trên cơ thể. Hiểu rõ sự khác biệt này sẽ giúp cha mẹ và các em có sự chuẩn bị tốt hơn, tránh lo lắng hoặc xử lý sai cách.

  • Bí quyết chọn thức uống cho làn da trắng hồng tự nhiên

    Sở hữu làn da trắng hồng, rạng rỡ từ bên trong luôn là ước mơ của nhiều người, đặc biệt là phái đẹp. Bên cạnh việc chăm sóc da bằng các sản phẩm dưỡng ngoài da, việc bổ sung các loại đồ uống giàu dưỡng chất cũng đóng vai trò quan trọng giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, tươi tắn. Dưới đây là những loại đồ uống được các chuyên gia làm đẹp khuyên dùng để giúp da sáng mịn tự nhiên.

  • Bí quyết phục hồi sau chạy bộ: 7 món ăn nhẹ giàu protein giúp cơ bắp khỏe nhanh

    Sau buổi chạy bộ, cơ thể cần được bổ sung năng lượng và dưỡng chất để sửa chữa cơ bắp, phục hồi glycogen và duy trì sức bền. 7 món ăn nhẹ giàu protein dưới đây vừa dễ chế biến, vừa giúp bạn hồi phục hiệu quả, sẵn sàng cho những buổi tập tiếp theo.

  • Không chỉ tốt cho bụng, 3 loại thực phẩm này còn giúp tinh thần thư giãn

    Trong nhịp sống hiện đại đầy áp lực, việc tìm kiếm những phương pháp tự nhiên để giảm căng thẳng ngày càng được nhiều người quan tâm. Bên cạnh thiền định, tập thể dục hay ngủ đủ giấc, chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe tinh thần. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng: chất xơ không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa, mà còn góp phần điều hòa tâm trạng và giảm lo âu thông qua việc nuôi dưỡng hệ vi sinh đường ruột – nơi được ví như “bộ não thứ hai” của con người. Dưới đây là 3 loại thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn cải thiện tinh thần một cách tự nhiên và hiệu quả.

  • Dấu hiệu cảnh báo rối loạn nội tiết tố ở phụ nữ trẻ: Đừng xem thường những thay đổi nhỏ

    Rối loạn nội tiết tố không chỉ là vấn đề của phụ nữ tiền mãn kinh. Ngày càng nhiều phụ nữ trẻ cũng đối mặt với tình trạng này, ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản, tâm lý và chất lượng sống. Nhận biết sớm các dấu hiệu là cách tốt nhất để chủ động chăm sóc bản thân.
Xem thêm