Bài viết dưới đây của bau.vn sẽ liệt kê 7 triệu chứng cơ thể thiếu vitamin C mà bạn có thể dễ dàng nhận biết bằng mắt thường.
Thiếu vitamin C khiến da khô sần, nhiều nếp nhăn
Vitamin C là một dưỡng chất quan trong có khả năng giúp bạn sở hữu làn da mịn màng. Nó có công dụng bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím cũng như gốc tự do. Bên cạnh đó, loại vitamin này cũng hỗ trợ tổng hợp collagen để duy trì sự săn chắc và đàn hồi của da. Nếu như nồng độ vitamin C trong cơ thể giảm thì làn da có thể gặp phải một loạt các vấn đề bao gồm sần sùi, khô nhăn và kém tươi trẻ.
Ngoài ra, thiếu vitamin C cũng làm xuất hiện nhiều đốm đỏ quanh nang lông trên bề mặt da. Nguyên nhân là bởi các mạch máu nhỏ làm nhiệm vụ cung cấp máu và dưỡng chất cho da bị vỡ.
Lông và móng tay dễ gãy là triệu chứng cơ thể thiếu vitamin C
Nếu như bạn nhận thấy lông trên cơ thể mình bị uốn cong, cuộn lại hình xoắn ốc bất thường thì rất có thể đó là biểu hiện của thiếu vitamin C. Sự thiếu hụt này gây nên các khiếm khuyết trong cấu trúc protein của lông cơ thể, khiến chúng có hình dạng kỳ lạ và dễ gãy rụng.
Hơn nữa, vitamin C đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình hấp thụ sắt vào cơ thể. Chính vì thế, sự thiếu hụt vitamin có thể khiến móng tay của bạn trở nên giòn và dễ gãy.
Chảy máu nướu, chảy máu cam
Vitamin C có tác dụng giữ cho các mạch máu khỏe mạnh cũng như giúp máu đông lại để chống chảy máu. Bên cạnh đó, vai trò của vitamin C trong thúc đẩy sản xuất collagen cũng rất cần thiết cho nướu và răng. Chính vì vậy, lượng vitamin C trong cơ thể không đủ có thể gây ra tình trạng nướu có thể bị viêm, chảy máu, thậm chí gây rụng răng. Hơn nữa, người thiếu vitamin C cũng dễ bị chảy máu cam bởi các mạch máu ở mũi bị suy yếu và vỡ.
Dễ bị bầm tím
Tình trạng thiếu vitamin C có thể gây ra các vết bầm tím trên diện rộng, hoặc xuất hiện dưới dạng các chấm nhỏ màu tím dưới da. Nghiên cứu được Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ thực hiện cho thấy vết bầm tím có thể được cải thiện nhanh chóng sau khi bệnh nhân bổ sung vitamin C.
Triệu chứng cơ thể thiếu vitamin C: Vết thương lâu lành
Thông thường, các vết thương hoặc vết xước nhỏ sẽ tự lành trong vòng ba đến bảy ngày. Tuy nhiên, trong trường hợp vết thương không tự lành hoặc mất nhiều tuần để liền lại thì rất có thể đây chính là triệu chứng cơ thể thiếu hụt vitamin C.
Cơ thể không bổ sung đủ vitamin C có thể khiến tốc độ hình thành collagen chậm lại cũng như cản trở quá trình hình thành mô, khiến vết thương chậm lành hơn. Thậm chí, trong một số trường hợp, vết thương cũ có thể mở lại đồng thời làm tăng nguy cơ nhiễm trùng.
Đau khớp
Đau và sưng khớp là một trong những biểu hiện ban đầu phổ biến nhất của sự thiếu hụt vitamin C. Vitamin C là một chất chống oxy hóa có khả năng chống lại chứng viêm vì thế nếu cơ thể không có đủ vitamin C thì bạn có thể bị đau khớp do viêm.
Ngoài ra, khớp có chứa nhiều mô liên kết giàu collagen nên khi cơ thể thiếu vitamin C thì các mô này cũng bị ảnh hưởng. Bệnh nhân thiếu vitamin C cũng có thể gặp phải tình trạng chảy máu trong khớp, gây sưng và đau.
Triệu chứng cơ thể thiếu vitamin C: Tăng cân
Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong quá trính đốt cháy chất béo để tạo năng lượng. Bên cạnh đó, nó cũng làm giảm các hormone tiết ra do căng thẳng và giảm viêm.
Kết quả của một cuộc nghiên cứu đã phát hiện ra mối liên hệ giữa hàm lượng vitamin C thấp và lượng mỡ trong cơ thể cao hơn, đặc biệt là mỡ bụng.
Tuy việc tăng cân không nhất thiết là do thiếu hụt vitamin C nhưng đây cũng có thể được coi như một nguyên nhâ khi các yếu tố khác đã được loại trừ.
Nguồn : bau.vn
