Collagen là một loại protein quan trọng trong cơ thể. Nó không chỉ giúp làn da căng mịn mà còn có tác dụng giảm đau xương khớp, cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa. Lượng collagen trong cơ thể sẽ suy giảm theo thời gian. Phụ nữ sau 25 tuổi nên biết đến những loại nước ép bổ sung collagen sau đây.
Nước ép cam, chanh, bưởi
Các loại quả có vị chua ngọt như cam, chanh, bưởi có khả năng tạo sự liên kết giữa các axit amin. Điều này hỗ trợ cho giai đoạn đầu khi hình thành nên sợi collagen trong tế bào. Đây chính là loại nước ép bổ sung collagen “thần kỳ” nhất.
Ngoài ra, lượng vitamin C dồi dào trong các loại quả này có vai trò chống oxy hóa, bảo vệ làn da khỏi các tác động có hại từ bên ngoài.
Không những thế, các dưỡng chất có trong nước cam, chanh, bưởi còn có tác dụng hỗ trợ tái tạo và phục hồi tế bảo tổn thương, làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn trên da.
Nước nho
Nước nho rất giàu chất chống oxy hóa, có thể giúp bạn tránh khỏi mụn trứng ca. Ngoài ra, nho còn chứa một lượng vitamin C đồi dào, góp phần thúc đẩy sự hình thành collagen và làm chậm tốc độ lão hóa da.
Nước ép táo
Nước ép táo có chứa nhiều collagen tự nhiên giúp tăng cường độ đàn hồi, săn chắc cho da. Các hợp chất hữu cơ và enzyme có trong táo giúp chị em giảm mỡ thừa trong cơ thể và duy trì đọ ẩm cho da.
Nước ép lựu
Loại nước này chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa mạnh có khả năng bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do. Đặc biệt, lựu còn chứa một hợp chất có lên là punicalagins có tác dụng duy trì collagen trong da một cách hiệu quả.
Nước ép cà chua
Cà chua không chỉ tốt với sức khỏe mà còn có lợi cho da. Lycopene trong loại quả này có tác dụng ức chế sự hủy hoại collagen bằng cách loại bỏ men collagenases.
Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, các dưỡng chất có trong cà chua có thể bảo vệ làn da khỏi các tác hại từ ánh nắng mặt trời.
Nước dừa
Nước dừa giàu khoáng chất, chất diện giải, tốt cho sự chuyển hóa của các axit amin, lipid và carbohydrate trong cơ thể. Uống loại nước này thường xuyên có tác dụng cải thiện sự phân phối các chất dinh dưỡng mà cơ thể nhận được từ thực phẩm.
Đặc biệt, nước chứa có chứa một nhóm hormone thực vật được gọi là cytokinin giúp thúc đẩy sự tăng trưởng thế bào, ngăn chặn lão hóa, giúp làn da trẻ trung hơn.
Nước ép lô hội
Lô hội chứa nhiều axit amin và các chất dinh dưỡng kích thích cơ thể sản sinh collagen. Các chất chống oxy hóa trong loại nước này cũng thúc đẩy quá trình tái tạo da, duy trì sự mềm mại của làn da.
Nước ép rau bina
Rau bina giàu vitamin A và C có lợi cho việc cải thiện sắc tố da, kích thích sản sinh collagen, tăng cường độ ẩm cho da.
Ngoài ra, rau bina còn chứa một lượng chất chống oxy hóa như vitamin E, mangan giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do.
Lão hoá nhanh là nỗi sợ kinh khủng nhất của tất cả chị em phụ nữ. Với những loại nước ép bổ sung collagen trên, hy vọng sẽ đem đến sự lựa chọn lý tưởng nhất cho sắc đẹp và sức khoẻ của các chị em.
Nguồn : bau.vn
Tags: chăm sóc da nước dinh dưỡng
