Mang thai

Bà bầu ăn thịt gà: Một thực phẩm tuyệt vời giúp an thai và giàu dinh dưỡng

Hồng Phúc
14/04/2021 14:25
Thịt gà là món ăn khá phổ biến trong cuộc sống hàng ngày và được rất nhiều người yêu thích. Vậy bà bầu ăn thịt gà mang lại những lợi ích gì?

Bà bầu ăn thịt gà tốt không? Ăn thịt gà có những lợi ích gì đối với cả mẹ và thai nhi chắc hẳn được rất nhiều người quan tâm. Cụ thể các mẹ hãy cùng tìm hiểu ngay nhé:

Thành phần dinh dưỡng có trong thịt gà

Thịt gà được biết đến là món ăn phổ biến, giàu dinh dưỡng. Trong thịt gà có những thành phần đó chính là: Protein, sắt, canxi, photpho, vitamin A, vitamin D, vitamin E, vitamin B1, vitamin B2, axit nicotic.

Thịt gà rất giàu dinh dưỡng – tốt cho sức khỏe

Lợi ích của thịt gà với bà bầu và thai nhi

Thịt gà là một món ăn khá phổ biến và được nhiều người yêu thích. Vậy đối với bà bầu ăn thịt gà có tốt không? Ăn thịt gà mang lại những ích lợi gì với thai nhi?

Thịt gà giúp mẹ bầu an thai

Đã có nghiên cứu cho rằng sau khi ăn thịt gà mẹ bầu sẽ có cảm giác thư giãn, thoải mái. Đặc biệt, vì thịt gà có chứa nhiều chất có lợi cho thai nhi, cung cấp nhiều dinh dưỡng nên đây được xem là món ăn giúp an thai hiệu quả.

Thịt gà cung cấp dinh dưỡng – năng lượng cho mẹ và thai nhi

Bởi vì thịt gà rất giàu protein, vì vậy giúp thai nhi có sự phát triển ổn định các mô và cơ quan tế bào. Các khoáng chất, axit amin có trong thịt gà giúp hệ cơ phát triển khỏe mạnh.

Bên cạnh đó, thịt gà có nhiều dinh dưỡng có lợi axit béo omega-3 và omega-6, ít cholesterol vì vậy tốt cho bà bầu cũng như thai nhi.

Ngoài ra, thịt gà chứa các loại vitamin A, E, thiamine, selenium giàu chất chống oxy hóa giúp tăng cường sự trao đổi chất và cung cấp năng lượng.

Ăn thịt gà có lợi cho sự phát triển trí não của thai nhi

Thịt gà chứa nhiều vitamin B3, chất niacin giúp trí não của thai nhi phát triển. Gan gà giàu chất cholin giúp hoàn thiện chức năng trí não của thai nhi; và thịt gà còn chứa folate cần thiết để ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở trẻ.


Ngoài ra, thịt gà còn cung cấp chất kẽm, sắt để phát triển các tế bào mới ở thai nhi. Các mẹ có thể tham khảo một số món ăn ngon từ thịt gà như: Thịt gà luộc, rang rừng/ nghệ, thịt gà hầm khoai sọ, cháo gà, gà hầm thuốc bắc, lẩu gà…

Lưu ý: Bà bầu tuyệt đối không ăn thịt vịt cùng với quả óc chó, mộc nhĩ, thịt rùa đen, thịt ba ba, cháo đậu.

 

» Giải đáp thắc mắc: Bà bầu có ăn được ngải cứu không?

Nguồn : Sức Khỏe 24h

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/ba-bau-an-thit-ga-mot-thuc-pham-giup-an-thai-va-cuc-bo-duong-a198195.html

  • Thai giáo 3 tháng đầu: Tránh 5 sai lầm để nuôi dưỡng bé từ sớm

    Thai giáo là một trong những phương pháp nuôi dạy con từ trong bụng mẹ ngày càng được nhiều gia đình hiện đại quan tâm. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu đúng và thực hiện đúng cách, đặc biệt là trong ba tháng đầu – giai đoạn quan trọng đặt nền tảng cho sự phát triển toàn diện của thai nhi. Việc áp dụng sai cách có thể khiến mẹ căng thẳng, bé không tiếp nhận hiệu quả hoặc thậm chí gây ra tác động ngược. Dưới đây là 5 sai lầm phổ biến mà mẹ bầu cần tránh khi bắt đầu thai giáo từ sớm.

  • Bé nhẹ cân hay to quá mức: Do đâu? Mẹ cần biết từ sớm!

    Cân nặng thai nhi là một trong những chỉ số quan trọng phản ánh tình trạng phát triển của em bé trong bụng mẹ. Một thai nhi quá nhỏ hoặc quá lớn đều có thể tiềm ẩn những nguy cơ cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Vì vậy, mẹ bầu cần hiểu rõ những yếu tố có thể ảnh hưởng đến cân nặng thai nhi để có kế hoạch chăm sóc phù hợp ngay từ sớm.

  • Thực phẩm giúp mẹ bầu giảm ốm nghén dễ kiếm quanh nhà

    Ốm nghén là tình trạng phổ biến trong tam cá nguyệt đầu tiên, ảnh hưởng đến hơn 70% mẹ bầu. Tình trạng buồn nôn, nôn ói, mệt mỏi không chỉ gây khó chịu mà còn làm mẹ lo lắng về dinh dưỡng cho thai nhi. Tin vui là một số thực phẩm quen thuộc, dễ tìm ngay tại chợ hoặc siêu thị có thể hỗ trợ giảm ốm nghén một cách tự nhiên và an toàn.

  • Súp lơ – Loại rau “vàng” mùa đông chứa vitamin C gấp 3 lần cam, cực tốt cho mẹ bầu

    Không chỉ là loại rau quen thuộc trong mỗi bữa ăn, súp lơ – đặc biệt là súp lơ xanh – được coi là “siêu thực phẩm” dành cho phụ nữ mang thai. Ít ai ngờ rằng loại rau này chứa lượng vitamin C cao gấp ba lần cam, đồng thời cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu như folate, chất xơ, vitamin K... giúp mẹ khỏe, con phát triển toàn diện, lại cực kỳ dễ chế biến và ngon miệng.

  • Yoga giữa thai kỳ – Bí quyết giảm đau lưng và giữ dáng cho mẹ bầu

    Trong ba tháng giữa của thai kỳ, đau lưng là vấn đề phổ biến ở nhiều bà bầu. Thay vì chỉ tìm đến thuốc giảm đau, mẹ bầu có thể lựa chọn bộ bài tập yoga nhẹ nhàng, vừa giúp giảm căng cơ vùng lưng, vừa hỗ trợ sức khỏe tổng thể và duy trì vóc dáng.

  • Mẹ bầu ăn gì để da mịn, không sạm nám? 5 nhóm thực phẩm giúp “đẹp từ trong bụng”

    Nhiều mẹ bầu than phiền làn da trở nên xỉn màu, nổi mụn hoặc nám da trong thai kỳ. Thay vì phụ thuộc vào mỹ phẩm, một chế độ ăn uống khoa học có thể giúp cải thiện đáng kể vẻ ngoài của làn da từ bên trong. Dưới đây là những thực phẩm vàng giúp mẹ bầu vừa khỏe mạnh vừa giữ được làn da rạng rỡ, hồng hào suốt thai kỳ.
Xem thêm