Mang thai

Bà bầu ăn thịt gà: Một thực phẩm tuyệt vời giúp an thai và giàu dinh dưỡng

Hồng Phúc
14/04/2021 14:25
Thịt gà là món ăn khá phổ biến trong cuộc sống hàng ngày và được rất nhiều người yêu thích. Vậy bà bầu ăn thịt gà mang lại những lợi ích gì?

Bà bầu ăn thịt gà tốt không? Ăn thịt gà có những lợi ích gì đối với cả mẹ và thai nhi chắc hẳn được rất nhiều người quan tâm. Cụ thể các mẹ hãy cùng tìm hiểu ngay nhé:

Thành phần dinh dưỡng có trong thịt gà

Thịt gà được biết đến là món ăn phổ biến, giàu dinh dưỡng. Trong thịt gà có những thành phần đó chính là: Protein, sắt, canxi, photpho, vitamin A, vitamin D, vitamin E, vitamin B1, vitamin B2, axit nicotic.

Thịt gà rất giàu dinh dưỡng – tốt cho sức khỏe

Lợi ích của thịt gà với bà bầu và thai nhi

Thịt gà là một món ăn khá phổ biến và được nhiều người yêu thích. Vậy đối với bà bầu ăn thịt gà có tốt không? Ăn thịt gà mang lại những ích lợi gì với thai nhi?

Thịt gà giúp mẹ bầu an thai

Đã có nghiên cứu cho rằng sau khi ăn thịt gà mẹ bầu sẽ có cảm giác thư giãn, thoải mái. Đặc biệt, vì thịt gà có chứa nhiều chất có lợi cho thai nhi, cung cấp nhiều dinh dưỡng nên đây được xem là món ăn giúp an thai hiệu quả.

Thịt gà cung cấp dinh dưỡng – năng lượng cho mẹ và thai nhi

Bởi vì thịt gà rất giàu protein, vì vậy giúp thai nhi có sự phát triển ổn định các mô và cơ quan tế bào. Các khoáng chất, axit amin có trong thịt gà giúp hệ cơ phát triển khỏe mạnh.

Bên cạnh đó, thịt gà có nhiều dinh dưỡng có lợi axit béo omega-3 và omega-6, ít cholesterol vì vậy tốt cho bà bầu cũng như thai nhi.

Ngoài ra, thịt gà chứa các loại vitamin A, E, thiamine, selenium giàu chất chống oxy hóa giúp tăng cường sự trao đổi chất và cung cấp năng lượng.

Ăn thịt gà có lợi cho sự phát triển trí não của thai nhi

Thịt gà chứa nhiều vitamin B3, chất niacin giúp trí não của thai nhi phát triển. Gan gà giàu chất cholin giúp hoàn thiện chức năng trí não của thai nhi; và thịt gà còn chứa folate cần thiết để ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở trẻ.


Ngoài ra, thịt gà còn cung cấp chất kẽm, sắt để phát triển các tế bào mới ở thai nhi. Các mẹ có thể tham khảo một số món ăn ngon từ thịt gà như: Thịt gà luộc, rang rừng/ nghệ, thịt gà hầm khoai sọ, cháo gà, gà hầm thuốc bắc, lẩu gà…

Lưu ý: Bà bầu tuyệt đối không ăn thịt vịt cùng với quả óc chó, mộc nhĩ, thịt rùa đen, thịt ba ba, cháo đậu.

 

» Giải đáp thắc mắc: Bà bầu có ăn được ngải cứu không?

Nguồn : Sức Khỏe 24h

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/ba-bau-an-thit-ga-mot-thuc-pham-giup-an-thai-va-cuc-bo-duong-a198195.html

  • Nuôi dưỡng não bộ bé yêu từ trong bụng mẹ: Ăn gì trong 3 tháng đầu?

    3 tháng đầu của thai kỳ là giai đoạn “vàng” cho sự phát triển não bộ của thai nhi. Các chuyên gia sản khoa và dinh dưỡng đều đồng thuận rằng chế độ ăn uống của mẹ bầu trong giai đoạn này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi mà còn quyết định nền tảng trí tuệ của bé về sau.Vậy mẹ nên ăn gì để thai nhi phát triển trí não tối ưu ngay từ những ngày đầu hình thành?

  • Thực phẩm “vàng” mẹ bầu nên ăn để con thông minh từ trong bụng

    Không phải chờ đến khi con chào đời mới bắt đầu nuôi dưỡng trí tuệ, mà ngay từ trong bụng mẹ, chế độ dinh dưỡng khoa học đã góp phần quan trọng giúp trẻ phát triển trí não và thể chất vượt trội. Chỉ cần chú ý một vài nhóm thực phẩm “vàng” dưới đây, mẹ bầu đã có thể đặt nền móng vững chắc cho tương lai của con.

  • Những món ăn “vàng” giúp bé phát triển trí não từ trong bụng mẹ

    Muốn con thông minh, mẹ không chỉ cần yêu thương mà còn cần chọn đúng món ăn. Một chế độ dinh dưỡng giàu dưỡng chất thiết yếu đóng vai trò quyết định trong việc xây dựng nền tảng não bộ cho thai nhi. Dưới đây là 5 nhóm thực phẩm nên để ý bổ sung để hỗ trợ con phát triển trí não toàn diện.

  • “Não cá vàng” khi mang thai: Vì sao mẹ bầu hay quên và cách cải thiện

    Nhiều mẹ bầu thường than phiền rằng từ khi mang thai, trí nhớ bỗng trở nên “chập chờn” như bị hội chứng “não cá vàng”. Thực tế, đây là hiện tượng phổ biến ở phụ nữ mang thai, có nguyên nhân khoa học rõ ràng và hoàn toàn có thể cải thiện bằng những thói quen sinh hoạt lành mạnh.

  • Mẹ ăn đúng, con lớn khỏe: Bí quyết dinh dưỡng cho thai kỳ trọn vẹn

    Mang thai là hành trình thiêng liêng và cũng đầy thử thách đối với người phụ nữ. Trong suốt 9 tháng 10 ngày, việc ăn uống đúng cách không chỉ giúp mẹ có đủ năng lượng, giảm nguy cơ biến chứng mà còn là tiền đề cho sự phát triển toàn diện của thai nhi. Vậy ăn như thế nào để “mẹ khỏe – con khỏe”? Dưới đây là những nguyên tắc quan trọng mẹ bầu cần ghi nhớ.

  • Ứ mật thai kỳ ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe của mẹ và bé?

    Hội chứng ứ mật thai kỳ thường xảy ra vào những tháng cuối của thai kỳ, khiến mẹ bầu ngứa ngáy trên bàn tay, bàn chân hoặc bộ phận khác.
Xem thêm