Mang thai

Bà bầu ăn việt quất: Loại quả nhỏ nhưng có võ, thu về nhiều lợi ích

Minh Minh
09/06/2021 12:05
Việt quất là loại quả thơm ngon, được nhiều người yêu thích. Vậy bà bầu ăn việt quất mang lại những lợi ích tuyệt vời nào?
  1. Thông thường các mẹ bầu đều quan tâm, tìm hiểu những loại thực phẩm tốt để bổ sung trong thai kỳ. Với mong muốn mang lại những lợi ích cho sức của mẹ cũng như sự phát triển của thai nhi. Và cũng có nhiều người đặt ra câu hỏi những lợi ích khi bà bầu ăn việt quất là gì. Dưới đây là câu trả lời.

Thành phần dinh dưỡng có trong quả việt quất

Việt quất là loại quả được nhập khẩu, có giá thành khá cao. Giá trị dinh dưỡng có trong loại quả này cũng không khiến chúng ta cảm thấy thất vọng chút nào. Trong việt quất có chứa: Calo, nước, protein, đường, chất xơ, chất béo,vitamin A,vitamin C, vitamin D, vitamin E, vitamin K, vitamin nhóm B gồm (B1, B2, B3, B6), canxi, sắt, magie, photpho, kali, natri, kẽm.

Lợi ích tuyệt vời khi bà bầu ăn việt quất

Chính vì giàu dinh dưỡng như vậy nên khi ăn việt quất sẽ giúp mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu. Cụ thể:

Giúp xương chắc khỏe

Bởi vì trong việt quất có chứa các chất như sắt, phốt pho, canxi, magiê, mangan, kẽm và vitamin K vậy nên khi bà bầu ăn có thể giúp xương chắc khỏe.

Tác dụng giúp duy trì huyết áp ổn định

Trong việt quất có chứa các loại chất như kali, canxi và magiê, vì vậy khi ăn loại quả này sẽ giúp các bà bầu duy trì huyết áp ở mức ổn định.

Ăn việt quất giúp kiểm soát bệnh tiểu đường và tim mạch

Đã có nghiên cứu cho rằng việc ăn việt quất có tác dụng giúp kiểm soát bệnh tiểu đường rất tốt. Bên cạnh đó nó còn có nhiều ích lợi dành cho tim. Trong việt quất giàu chất xơ, kali, folate, vitamin C và vitamin B6, là những chất hỗ trợ rất tốt cho sức khỏe của tim, giúp hạ thấp lượng cholesterol trong máu và cải thiện sức khỏe hệ tim mạch.

Bên cạnh đó ăn việt quất còn giúp cải thiện trí nhớ, giúp các mẹ bầu cảm thấy thư giãn hơn.

Ăn việt quất giúp tăng cường hệ tiêu hóa

Bởi vì việt quất giàu chất xơ vậy nên sẽ giúp mẹ bầu ngăn ngừa táo bón và hệ tiêu hóa của bạn được khỏe mạnh

Ăn việt quất giúp cải thiện thị lực

Việt quất giàu vitamin A vì vậy khi bổ sung sẽ giúp các bà bầu tăng cường thị lực. Các mẹ bầu nhớ bổ sung thường xuyên loại quả này trong thai kỳ nhé.

Ăn việt quất giúp tăng cường miễn dịch và chống oxy hóa

Trong việt quất có chứa vitamin A, vitamin B phức tạp, vitamin C, vitamin E, anthocyanin, đồng, sắt, selen, kẽm. Đây là những chất giúp tăng cường hệ thống miễn dịch mà bà bầu cần thiết trong thai kỳ. Giúp mẹ chống lại các bệnh nhiễm trùng do virus và vi khuẩn. Bên cạnh đó vitamin C còn giúp mẹ bầu có làn da đẹp hơn, tránh khỏi sự lão hóa da dưới tác động của ánh nắng mặt trời.

Như vậy, trên đây chúng ta đã vừa cùng nhau đi tìm hiểu về những lợi ích khi bà bầu ăn việt quất. Các mẹ bầu ngoài việc ăn hoa quả cũng cần cân đối các loại thực phẩm khác để có sức khỏe tốt nhất và giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh.

» Bà bầu ăn dưa hấu: Một số lợi ích trên cả tuyệt vời và những lưu ý

Nguồn : bau.vn

  • Mẹ bầu ăn gì để da mịn, không sạm nám? 5 nhóm thực phẩm giúp “đẹp từ trong bụng”

    Nhiều mẹ bầu than phiền làn da trở nên xỉn màu, nổi mụn hoặc nám da trong thai kỳ. Thay vì phụ thuộc vào mỹ phẩm, một chế độ ăn uống khoa học có thể giúp cải thiện đáng kể vẻ ngoài của làn da từ bên trong. Dưới đây là những thực phẩm vàng giúp mẹ bầu vừa khỏe mạnh vừa giữ được làn da rạng rỡ, hồng hào suốt thai kỳ.

  • Mẹ bầu khó thở khi mang thai: trường hợp nào bất thường cần nhập viện?

    Mẹ bầu khó thở là một vấn đề sức khoẻ thường gặp trong những ngày thai kỳ. Thế nhưng có những trường hợp bất thường cần phải lưu ý dưới đây.

  • Không cần cá hồi, mẹ bầu vẫn đủ omega-3 nhờ loại hạt này

    Không cần đến các loại cá đắt đỏ như cá hồi, mẹ bầu vẫn có thể bổ sung omega-3 hiệu quả từ một loại hạt bé nhỏ, dễ tìm và giá cực kỳ phải chăng – đó là hạt lanh. Không chỉ giàu dinh dưỡng, hạt lanh còn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe cho cả mẹ và bé, được mệnh danh là “thuốc bổ tự nhiên” trong thai kỳ hiện đại.

  • Những lợi ích bất ngờ khi ăn đủ 9 quả chà là mỗi ngày trong thai kỳ

    Chà là không chỉ là món ăn ngon, mà còn là "thần dược" thiên nhiên dành cho bà bầu. Ăn đủ 9 quả chà là mỗi ngày trong suốt thai kỳ được cho là mang lại nhiều lợi ích sức khỏe – từ hỗ trợ sinh nở nhẹ nhàng đến tăng cường dinh dưỡng và tâm trạng tích cực.

  • 6 mẹo giảm đau lưng cho bà bầu theo lời khuyên từ bác sĩ sản khoa

    Đau lưng là một trong những triệu chứng phổ biến nhất mà mẹ bầu gặp phải, đặc biệt từ tam cá nguyệt thứ hai trở đi. Nguyên nhân chủ yếu đến từ sự thay đổi nội tiết tố, tăng cân nhanh, và sự dịch chuyển trọng tâm cơ thể khi thai nhi phát triển. Tuy nhiên, mẹ hoàn toàn có thể giảm cảm giác khó chịu bằng một vài mẹo đơn giản, an toàn và hiệu quả dưới đây:

  • Bà bầu có nên ăn dứa? Sự thật về nỗi lo sảy thai và chuyển dạ sớm

    Từ lâu, dứa (thơm) bị đồn là loại trái cây “cấm kỵ” trong thai kỳ vì có thể gây sảy thai hoặc kích thích chuyển dạ. Tuy nhiên, các chuyên gia sản khoa khẳng định: ăn dứa đúng cách và với lượng hợp lý hoàn toàn không nguy hiểm, thậm chí còn đem lại lợi ích cho mẹ bầu nếu biết cách sử dụng.
Xem thêm