Một chế độ ăn uống lành mạnh cần có protein từ thịt nạc, ngũ cốc, sữa ít béo và các loại rau củ. Trong bài viết này, Bau.vn giúp bạn giải đáp câu hỏi bà bầu cao huyết áp không nên ăn gì?
Bà bầu cao huyết áp không nên ăn gì? Muối
Muối (natri) đứng đầu danh sách thực phẩm khi được hỏi người bệnh cao huyết áp không nên ăn gì, bởi tác động tiêu cực của nó đến bệnh tăng huyết áp cũng như bệnh tim. Những người bị tăng huyết áp chỉ nên dùng tối đa 1.500mg muối mỗi ngày.
Khoảng 75% lượng muối mọi người thường dùng là từ thực phẩm đóng gói. Một số thực phẩm chế biến sẵn chứa rất nhiều muối bao gồm: Thịt nguội, pizza đông lạnh, sản phẩm cà chua đóng hộp hoặc chai…
Một số thực phẩm đóng chai
1. Bà bầu cao huyết áp không nên ăn gì? Thịt nguội
Thịt nguội được chế biến sẵn là nguồn cung cấp natri dồi dào. Những loại thịt này thường được xử lý, ướp gia vị và bảo quản bằng muối. Một khẩu phần khoảng 60g của một số loại thịt nguội này có thể chứa từ 500mg natri trở lên. Chính vì thế người bị cao huyết áp nói chung và bà bầu bị cao huyết áp nói riêng không nên sử dụng thực phẩm này.
2. Pizza đông lạnh
Tất cả các loại pizza đều là một sự lựa chọn tồi cho những người đang theo dõi nồng độ natri trong cơ thể. Sự kết hợp giữa phô mai, thịt ướp muối, sốt cà chua và lớp vỏ làm tăng thêm rất nhiều muối. Đặc biệt, pizza đông lạnh lại càng nguy hiểm với những người bị tăng huyết áp.
3. Dưa muối
Bất kỳ thực phẩm nào được bảo quản cũng cần đến muối. Điều này là do muối có khả năng ngăn chặn sự phân rã của thực phẩm.
Rau củ càng để lâu trong hộp và bảo quản bằng chất lỏng, chúng càng thu được nhiều muối. Một miếng dưa muối có thể chứa tới 390mg natri.
Các loại thức ăn chưa được chế biến kĩ, thức ăn ôi thiu, không đảm bảo
Thức ăn tái, thức ăn ôi thiu, có mùi lạ chứa nhiều vi khuẩn và mầm bệnh. Những tác nhân này có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và em bé. Các sản phẩm được làm từ sữa như sữa, bơ, phomat chưa qua tiệt trùng cũng là những thực phẩm phụ nữ mang thai cao huyết áp nên tránh.
Bà bầu cao huyết áp không nên ăn gì? Đường
Khá nhiều người bất ngờ khi biết đường cũng nằm trong danh sách người bệnh cao huyết áp không nên ăn.
Đường là một trong các yếu tố chủ chốt làm tăng tình trạng béo phì ở mọi lứa tuổi. Huyết áp cao phổ biến hơn ở những người thừa cân hoặc béo phì. Hiện tại, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị phụ nữ nên hạn chế lượng đường bổ sung ở mức sáu muỗng cà phê (24g) mỗi ngày. Với đàn ông, chín muỗng cà phê (36g) là đủ cho một ngày.
Da gà và thực phẩm đóng gói
Bà bầu bị huyết áp cao nên giảm chất béo bão hòa và tránh chất béo chuyển hóa. Các sản phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa bao gồm: Da gà, sữa đầy đủ chất béo, thịt đỏ, bơ
Tiêu thụ quá nhiều chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa làm tăng lipoprotein tỉ trọng thấp (LDL). Mức LDL cao có thể khiến tình trạng tăng huyết áp trở nên tồi tệ hơn, cuối cùng sẽ dẫn đến sự phát triển của bệnh tim mạch vành.
Thức uống có chứa cồn
Một lượng nhỏ rượu vừa phải có thể có lợi cho sức khỏe của bạn, nhưng uống quá nhiều rượu sẽ gây phản tác dụng. Bên cạnh việc tăng huyết áp, uống rượu quá nhiều cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh ung thư, ngay cả đối với những người chỉ thỉnh thoảng uống.
Nếu bạn biết cách xây dựng cho mình một chiến lược ăn uống hợp lý, thông minh thì cao huyết áp khi mang thai rất dễ kiểm soát.
Nguồn : bau.vn
Tags: Cao huyết áp thai kỳ
