Bác sĩ lắc đầu vì thói quen bổ sung vitamin D cho con sai cách của bố mẹ trẻ

Vitamin D đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của bé. Do đó, các mẹ hãy bổ sung vitamin D đúng cách cho trẻ nhé.

1. Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ cần bao nhiêu vitamin D?

Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ cần 400 IU vitamin D mỗi ngày. Đến 1 tuổi, lượng vitamin D khuyến nghị tăng lên 600 IUs và duy trì cho đến tuổi thiếu niên. Điều quan trọng là mẹ hãy đảm bảo bé có đủ vitamin D. Bởi vì nó cần thiết để giúp cơ thể hấp thụ canxi. Vitamin D cũng giúp tăng trưởng tế bào, chức năng thần kinh và chức năng miễn dịch.

Bổ sung vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi

Em bé có lượng vitamin D cực thấp có nguy cơ bị yếu xương. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề như còi xương, dễ bị gãy xương. Bệnh còi xương là ví dụ về tình trạng thiếu vitamin D cực độ, tỷ lệ mắc cao nhất từ 3 – 18 tháng tuổi.

Thêm vào đó, bé có xương chắc khoẻ giúp bảo vệ cơ thể bé tốt hơn. Một số nghiên cứu thậm chí đã chỉ ra rằng không nhận đủ vitamin D có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, rối loạn tự miễn dịch và ung thư.

2. Hai biểu hiện thiếu vitamin D ở trẻ em:

  • Hạ canxi máu có triệu chứng co giật, xảy ra trong thời kỳ bé phát triển nhanh với nhu cầu trao đổi chất ăng lên.
  • Bệnh còi xương và hoặc giảm khoáng hoá xương, hạ canxi máu không triệu chứng.

3. Làm thế nào để biết trẻ hấp thụ đủ vitamin D?

  • Đối với trẻ sơ sinh bú hoàn toàn bằng sữa mẹ:

Sữa mẹ thường không cung cấp đủ vitamin D mà bé cần. Vì vậy bé bú sữa mẹ sẽ cần bổ sung thêm vitamin D.

  • Đối với trẻ sơ sinh uống sữa công thức:

Lượng sữa bột bé uống mỗi ngày có thể phụ thuộc vào tuổi của bé. 32 ounce sữa công thức tiêu chuẩn cho trẻ mỗi ngày chứa 400 IU vitamin D. Nếu bé uống ít hơn lượng này mỗi ngày, bé có thể cần bổ sung vitamin D.

Mỗi trẻ cần lượng vitamin D khác nhau

  • Đối với trẻ ăn dặm

Đảm bảo chế độ ăn dặm của bé có thực phẩm chứa vitamin D. Chẳng hạn:

  • Một số loại cá: cá hồi, cá ngừ,…
  • Trứng
  • Các sản phẩm từ sữa bò (cho trẻ từ 12 tháng tuổi trở lên), ngũ cốc, một số loại nước ép,…

Trong cả 3 trường hợp này, mẹ hãy nói chuyện với bác sĩ để được tư vấn cụ thể hơn nhé.

4. Bé có thể hấp thụ vitamin D từ mặt trời hay không?

Không có gì đáng ngạc nhiên khi nhiều bác sĩ cảnh giác với việc cho bé tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều. Bởi làn da bé rất mỏng và nhạy cảm. Các chuyên gia nói rằng bé có thể nhận được vitamin D bằng cách dành 10 đến 15 phút ngoài trời, vào buổi sáng mỗi ngày mà không cần dùng kem chống nắng. Với những bé có làn da trắng thì 10 phút là đủ. Tuy nhiên, bé vẫn nên đội mũ để bảo vệ mặt vì cơ thể có thể hấp thụ vitamin D trên cánh tay và chân.

Cho bé tiếp xúc với ánh nắng mặt trời đúng cách để tránh gây tổn thương đến làn da bé

Chúng ta đều có thể thấy được tầm quan trọng của việc bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, vì khó có thể đảm bảo bé nhận đủ vitamin D từ mặt trời. Bởi điều này phụ thuộc vào màu da bé (da càng sẫm màu, thời gian hấp thụ vitamin D từ mặt trời càng lâu), vị trí địa lý. Một số vùng, đặc biệt là vào mùa đông, mặt trời có thể không đủ mạnh để cung cấp lượng vitamin D.

Nếu mẹ và bé đi ra ngoài trong một khoảng thời gian dài (hơn 15 phút), cả mẹ và bé hãy thoa kem chống nắng với chỉ số chống nắng SPF tối thiểu là 15, ít nhất 30 phút trước khi ra ngoài và bôi lại sau 2 giờ. Bé dưới 6 tháng tuổi không nên ở ngoài nắng trực tiếp lâu hơn 15 phút. Bởi độ tuổi này chưa được khuyến khích dùng kem chống nắng.

5. Nguồn thực phẩm chứa vitamin D

Chúc các mẹ đảm sẽ nuôi con nhàn tênh!

Nguồn : Sức khỏe cộng đồng

  • 3 giai đoạn then chốt giúp trẻ thông minh và thành công vượt trội

    Trí thông minh và thành công của trẻ không chỉ phụ thuộc vào di truyền mà còn chịu ảnh hưởng lớn từ môi trường và cách nuôi dưỡng trong những năm đầu đời. Các chuyên gia đã chỉ ra 3 giai đoạn “vàng” quan trọng nhất trong quá trình phát triển giúp trẻ đạt được tiềm năng tối ưu.
  • Cách chọn size bỉm cho bé theo cân nặng và độ tuổi chính xác nhất

    Chọn đúng size bỉm cho bé là yếu tố quan trọng giúp bé luôn thoải mái, tránh hăm da và rò rỉ. Tuy nhiên, nhiều bố mẹ vẫn bối rối khi lựa chọn vì sự khác biệt giữa các hãng và sự phát triển của từng bé.
  • Tiêu chí quan trọng khi chọn nước giặt cho trẻ sơ sinh và những lưu ý khi giặt đồ

    Có nhiều yếu tố bạn cần phải cân nhắc khi chọn mua một sản phẩm nào đó. Nhưng với các sản phẩm hóa mỹ phẩm cho trẻ em quan trọng nhất là đọc kỹ thành phần. Vậy chọn nước giặt cho trẻ sơ sinh bạn cần xem xét điều gì?
  • Cách chăm sóc trẻ sơ sinh rụng rốn nhưng chưa khô

    Trẻ sơ sinh rụng rốn nhưng chưa khô có thể sẽ nguy hiểm nếu mẹ không biết cách chăm sóc đúng cách. Tìm hiểu vấn đề này trong bài viết sau!
  • Dinh dưỡng cho bé 12 tháng tuổi: Nguyên tắc vàng cha mẹ cần nhớ

    Trẻ 1 tuổi là giai đoạn chuyển giao quan trọng từ ăn dặm sang ăn cùng gia đình. Đây cũng là thời điểm nền tảng dinh dưỡng được xây dựng, ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất, trí tuệ và thói quen ăn uống sau này. Bài viết dưới đây sẽ giúp cha mẹ hiểu rõ nhu cầu dinh dưỡng và cách xây dựng thực đơn hợp lý cho trẻ 12–24 tháng tuổi.
  • Nhận biết trẻ thông minh từ những tháng đầu đời qua 5 dấu hiệu sau

    Nhiều bậc cha mẹ thường thắc mắc: “Liệu con mình có thông minh không?”, “Có cách nào nhận biết sớm không?” Thực tế, trí thông minh của trẻ đã bắt đầu thể hiện từ những tháng đầu đời, không chỉ qua ngôn ngữ mà còn qua ánh mắt, phản xạ và sự nhạy bén với thế giới xung quanh.Dưới đây là 5 dấu hiệu nổi bật cho thấy trẻ sơ sinh có tiềm năng trí tuệ vượt trội, theo các chuyên gia nhi khoa và tâm lý học phát triển: