Bau.vn sẽ hướng dẫn chị em cách làm sinh tố táo giảm cân trong bài viết dưới đây.
Cách làm sinh tố táo sữa chua giảm cân
Nguyên liệu cần chuẩn bị
| Táo | 1 quả |
| Sữa chua có đường | 1 hộp |
| Đường | 1 thìa cafe |
| Đá viên | 1 ít |
| Muối | 1 ít |
Cách làm
Bước 1: Sơ chế táo
- Đầu tiên, ngâm táo trong nước muối pha loãng khoảng 5 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.
- Gọt bỏ phần vỏ táo rồi bỏ phần lõi và hạt.
- Sau đó cắt táo ra làm 4 rồi cắt thành từng miếng nhỏ.
Bước 2: Xay sinh tố táo sữa chua
- Cho lần lượt táo cắt nhỏ, 1 hộp sữa chua có đường, 1 thìa cafe đường và 1 ít đá viên đập nhuyễn vào máy xay sinh tố.
- Chọn tốc độ xay thấp nhất, xay hỗn hợp trên khoảng 30 giây. Sau đó chuyển đến tốc độ cao, xay từ 2 – 4 phút đến khi hỗn hợp mịn.
- Đổ sinh tố táo sữa chua ra ly, thêm vài lá bạc hà để trang trí và thưởng thức.
Cách làm sinh tố táo sữa tươi
Nguyên liệu cần chuẩn bị
| Táo | 1 quả |
| Sữa tươi không đường | 70ml |
| Đường | 2 thìa cafe |
| Đá viên | 1 ít |
Cách làm
Bước 1: Sơ chế táo
- Đầu tiên, ngâm táo trong nước muối pha loãng khoảng 5 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.
- Gọt bỏ phần vỏ táo rồi bỏ phần lõi và hạt.
- Sau đó cắt táo ra làm 4 rồi cắt thành từng miếng nhỏ.
Bước 2: Xay sinh tố táo sữa tươi
- Cho lần lượt táo cắt nhỏ, 70ml sữa tươi không đường, 2 thìa cafe đường và 1 ít đá viên đập nhuyễn vào máy xay sinh tố.
- Chọn tốc độ xay thấp nhất, xay hỗn hợp trên khoảng 45 giây. Sau đó, chuyển đến tốc độ cao, xay từ 2 – 4 phút đến khi hỗn hợp mịn.
- Đổ sinh tố táo sữa tươi ra ly, thêm vài lá bạc hà để trang trí và thưởng thức.
Cách làm sinh tố táo sữa đặc
Nguyên liệu cần chuẩn bị
| Táo | 1 quả |
| Sữa đặc | 1 thìa canh |
| Đá viên | 1 ít |
Cách làm
Bước 1: Sơ chế táo
- Đầu tiên, ngâm táo trong nước muối pha loãng khoảng 5 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.
- Gọt bỏ phần vỏ táo rồi bỏ phần lõi và hạt.
- Sau đó cắt táo ra làm 4 rồi cắt thành từng miếng nhỏ.
Bước 2: Xay sinh tố táo sữa đặc
- Cho lần lượt táo cắt nhỏ, sữa đặc và 1 ít đá viên đập nhuyễn vào máy xay sinh tố.
- Chọn tốc độ xay thấp nhất, xay hỗn hợp trên khoảng 30 giây. Sau đó chuyển đến tốc độ cao, xay từ 2 – 4 phút đến khi hỗn hợp mịn.
- Đổ sinh tố táo sữa đặc ra ly, thêm vài lá bạc hà để trang trí và thưởng thức.
Cách làm sinh tố táo yến mạch
Nguyên liệu cần chuẩn bị
| Táo | 1 quả |
| Yến mạch cán dẹt | 2 thìa canh |
| Chà là khô | 4 quả |
| Sữa tươi | 300ml |
| Bột quế | 1/4 thìa cafe |
| Đá viên | 1 ít |
Cách làm
Bước 1: Sơ chế táo
- Đầu tiên, ngâm táo trong nước muối pha loãng khoảng 5 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.
- Cắt táo ra làm đôi rồi dùng dao cắt bỏ phần hạt bên trong.
- Cắt táo ra thành hạt lựu rồi cho ra tô.
Bước 2: Ngâm các nguyên liệu
- Cho lần lượt yến mạch và quả chà là vào tô táo đã cắt nhỏ rồi thêm vào đó 300ml sữa tươi.
- Đậy nắp tô và ngâm mềm các nguyên liệu khoảng 20 phút để dễ xay hơn.
Bước 3: Xay sinh tố táo yến mạch
- Vớt các nguyên liệu ra cho vào máy xay, phần sữa sẽ để lại một lát sẽ xay sau.
- Xay các nguyên liệu khoảng 5 phút thì tắt máy, cho thêm 1/4 muỗng cà phê bột quế, sữa tươi lúc nãy dùng để ngâm nguyên liệu và một ít đá viên vào.
- Tiếp tục xay khoảng 5 phút đến khi hỗn hợp sinh tố sánh mịn là được.
- Đổ sinh tố táo yến mạch ra ly và thưởng thức.
Nguồn : bau.vn
