Làm đẹp

Bật mí 4 cách làm sinh tố táo giảm cân đón Tết dành cho chị em

Thùy Linh
17/01/2024 15:00
Táo được biết đến là loại trái cây có rất nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe.

Bau.vn sẽ hướng dẫn chị em cách làm sinh tố táo giảm cân trong bài viết dưới đây.

Cách làm sinh tố táo sữa chua giảm cân

Nguyên liệu cần chuẩn bị

Táo 1 quả
Sữa chua có đường 1 hộp
Đường 1 thìa cafe
Đá viên 1 ít
Muối 1 ít

Cách làm

Bước 1: Sơ chế táo

  • Đầu tiên, ngâm táo trong nước muối pha loãng khoảng 5 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.
  • Gọt bỏ phần vỏ táo rồi bỏ phần lõi và hạt.
  • Sau đó cắt táo ra làm 4 rồi cắt thành từng miếng nhỏ.

Bước 2: Xay sinh tố táo sữa chua

  • Cho lần lượt táo cắt nhỏ, 1 hộp sữa chua có đường, 1 thìa cafe đường và 1 ít đá viên đập nhuyễn vào máy xay sinh tố.
  • Chọn tốc độ xay thấp nhất, xay hỗn hợp trên khoảng 30 giây. Sau đó chuyển đến tốc độ cao, xay từ 2 – 4 phút đến khi hỗn hợp mịn.
  • Đổ sinh tố táo sữa chua ra ly, thêm vài lá bạc hà để trang trí và thưởng thức.

Cách làm sinh tố táo sữa tươi

Nguyên liệu cần chuẩn bị

Táo 1 quả
Sữa tươi không đường 70ml
Đường 2 thìa cafe
Đá viên 1 ít

Cách làm

Bước 1: Sơ chế táo

  • Đầu tiên, ngâm táo trong nước muối pha loãng khoảng 5 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.
  • Gọt bỏ phần vỏ táo rồi bỏ phần lõi và hạt.
  • Sau đó cắt táo ra làm 4 rồi cắt thành từng miếng nhỏ.

Bước 2: Xay sinh tố táo sữa tươi

  • Cho lần lượt táo cắt nhỏ, 70ml sữa tươi không đường, 2 thìa cafe đường và 1 ít đá viên đập nhuyễn vào máy xay sinh tố.
  • Chọn tốc độ xay thấp nhất, xay hỗn hợp trên khoảng 45 giây. Sau đó, chuyển đến tốc độ cao, xay từ 2 – 4 phút đến khi hỗn hợp mịn.
  • Đổ sinh tố táo sữa tươi ra ly, thêm vài lá bạc hà để trang trí và thưởng thức.

Cách làm sinh tố táo sữa đặc

Nguyên liệu cần chuẩn bị

Táo 1 quả
Sữa đặc 1 thìa canh
Đá viên 1 ít

Cách làm

Bước 1: Sơ chế táo

  • Đầu tiên, ngâm táo trong nước muối pha loãng khoảng 5 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.
  • Gọt bỏ phần vỏ táo rồi bỏ phần lõi và hạt.
  • Sau đó cắt táo ra làm 4 rồi cắt thành từng miếng nhỏ.

Bước 2: Xay sinh tố táo sữa đặc

  • Cho lần lượt táo cắt nhỏ, sữa đặc và 1 ít đá viên đập nhuyễn vào máy xay sinh tố.
  • Chọn tốc độ xay thấp nhất, xay hỗn hợp trên khoảng 30 giây. Sau đó chuyển đến tốc độ cao, xay từ 2 – 4 phút đến khi hỗn hợp mịn.
  • Đổ sinh tố táo sữa đặc ra ly, thêm vài lá bạc hà để trang trí và thưởng thức.

Cách làm sinh tố táo yến mạch

Nguyên liệu cần chuẩn bị

Táo 1 quả
Yến mạch cán dẹt 2 thìa canh
Chà là khô 4 quả
Sữa tươi 300ml
Bột quế 1/4 thìa cafe
Đá viên 1 ít

Cách làm

Bước 1: Sơ chế táo

  • Đầu tiên, ngâm táo trong nước muối pha loãng khoảng 5 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.
  • Cắt táo ra làm đôi rồi dùng dao cắt bỏ phần hạt bên trong.
  • Cắt táo ra thành hạt lựu rồi cho ra tô.

Bước 2: Ngâm các nguyên liệu

  • Cho lần lượt yến mạch và quả chà là vào tô táo đã cắt nhỏ rồi thêm vào đó 300ml sữa tươi.
  • Đậy nắp tô và ngâm mềm các nguyên liệu khoảng 20 phút để dễ xay hơn.

Bước 3: Xay sinh tố táo yến mạch

  • Vớt các nguyên liệu ra cho vào máy xay, phần sữa sẽ để lại một lát sẽ xay sau.
  • Xay các nguyên liệu khoảng 5 phút thì tắt máy, cho thêm 1/4 muỗng cà phê bột quế, sữa tươi lúc nãy dùng để ngâm nguyên liệu và một ít đá viên vào.
  • Tiếp tục xay khoảng 5 phút đến khi hỗn hợp sinh tố sánh mịn là được.
  • Đổ sinh tố táo yến mạch ra ly và thưởng thức.
» 2 cách làm thịt chân giò nướng bằng nồi chiên không dầu cực thơm ngon

Nguồn : bau.vn

  • Dưỡng mi tự nhiên bằng dầu dừa: Đơn giản mà hiệu quả

    Hàng mi dài, cong và khỏe là điểm nhấn giúp đôi mắt trở nên cuốn hút hơn. Thay vì phụ thuộc hoàn toàn vào mỹ phẩm hay nối mi, nhiều người lựa chọn dầu dừa – một nguyên liệu tự nhiên, dễ tìm và an toàn – để chăm sóc mi mỗi ngày. Nếu sử dụng đúng cách, dầu dừa có thể giúp mi dài hơn, đen hơn và ít gãy rụng.

  • Những thói quen sai lầm làm da tổn thương nghiêm trọng mùa đông

    Mùa đông với thời tiết lạnh, hanh khô khiến làn da dễ mất nước, bong tróc và lão hóa nhanh hơn. Tuy nhiên, không ít người vô tình mắc phải những sai lầm trong chăm sóc da, khiến tình trạng da trở nên tệ hơn dù đã dùng nhiều mỹ phẩm. Dưới đây là những sai lầm phổ biến khi chăm sóc da mùa đông mà bạn nên tránh.

  • Không cần mỹ phẩm đắt tiền – 8 loại trà giúp dưỡng nhan mỗi ngày

    Trà không chỉ là thức uống thanh lọc cơ thể mà còn được xem là “bí quyết dưỡng nhan” được nhiều phụ nữ Á Đông tin dùng từ ngàn xưa. Nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và hoạt chất thiên nhiên, các loại trà thảo mộc có thể giúp làm đẹp da, giảm stress, hỗ trợ nội tiết và làm chậm quá trình lão hóa. Dưới đây là 8 loại trà dưỡng nhan nổi bật cùng hướng dẫn sử dụng để đạt hiệu quả tối đa.

  • Lão hóa da tuổi 40? Áp dụng 5 mẹo tự nhiên này để da không còn chảy xệ

    Sau tuổi 40, làn da phụ nữ bắt đầu xuất hiện dấu hiệu lão hóa rõ rệt: da chùng nhão, mất độ đàn hồi, nếp nhăn nhiều hơn. Tuy nhiên, bạn không cần phải phụ thuộc hoàn toàn vào mỹ phẩm đắt tiền hay các liệu pháp xâm lấn để cải thiện làn da. Dưới đây là 5 cách tự nhiên, hiệu quả và an toàn giúp làn da trở nên săn chắc, tươi trẻ hơn mỗi ngày.

  • Bỏ quên bước rửa mặt sau khi đắp mặt nạ: Da dễ kích ứng, nổi mụn

    Mặt nạ dưỡng da là một phần quan trọng trong chu trình chăm sóc da của nhiều người. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách sử dụng đúng. Một trong những sai lầm phổ biến là không rửa mặt sau khi đắp mặt nạ, đặc biệt với mặt nạ rửa hoặc mặt nạ giấy chứa nhiều tinh chất. Thói quen này có thể gây ra nhiều hậu quả cho làn da.

  • Đừng đợi đến khi lão hóa mới hối tiếc: 5 thói quen giúp bạn trẻ mãi

    Ai cũng muốn trẻ lâu, khỏe mạnh và rạng rỡ theo thời gian. Nhưng thay vì trông chờ vào mỹ phẩm đắt tiền hay các liệu pháp thẩm mỹ, việc duy trì một vài thói quen buổi tối đơn giản lại chính là "chìa khóa vàng" giúp bạn làm chậm quá trình lão hóa từ bên trong. Dưới đây là 5 việc nhỏ nhưng có "sức mạnh lớn" bạn nên làm mỗi tối:
Xem thêm