Làm đẹp

Bật mí 4 cách làm sinh tố táo giảm cân đón Tết dành cho chị em

Thùy Linh
17/01/2024 15:00
Táo được biết đến là loại trái cây có rất nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe.

Bau.vn sẽ hướng dẫn chị em cách làm sinh tố táo giảm cân trong bài viết dưới đây.

Cách làm sinh tố táo sữa chua giảm cân

Nguyên liệu cần chuẩn bị

Táo 1 quả
Sữa chua có đường 1 hộp
Đường 1 thìa cafe
Đá viên 1 ít
Muối 1 ít

Cách làm

Bước 1: Sơ chế táo

  • Đầu tiên, ngâm táo trong nước muối pha loãng khoảng 5 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.
  • Gọt bỏ phần vỏ táo rồi bỏ phần lõi và hạt.
  • Sau đó cắt táo ra làm 4 rồi cắt thành từng miếng nhỏ.

Bước 2: Xay sinh tố táo sữa chua

  • Cho lần lượt táo cắt nhỏ, 1 hộp sữa chua có đường, 1 thìa cafe đường và 1 ít đá viên đập nhuyễn vào máy xay sinh tố.
  • Chọn tốc độ xay thấp nhất, xay hỗn hợp trên khoảng 30 giây. Sau đó chuyển đến tốc độ cao, xay từ 2 – 4 phút đến khi hỗn hợp mịn.
  • Đổ sinh tố táo sữa chua ra ly, thêm vài lá bạc hà để trang trí và thưởng thức.

Cách làm sinh tố táo sữa tươi

Nguyên liệu cần chuẩn bị

Táo 1 quả
Sữa tươi không đường 70ml
Đường 2 thìa cafe
Đá viên 1 ít

Cách làm

Bước 1: Sơ chế táo

  • Đầu tiên, ngâm táo trong nước muối pha loãng khoảng 5 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.
  • Gọt bỏ phần vỏ táo rồi bỏ phần lõi và hạt.
  • Sau đó cắt táo ra làm 4 rồi cắt thành từng miếng nhỏ.

Bước 2: Xay sinh tố táo sữa tươi

  • Cho lần lượt táo cắt nhỏ, 70ml sữa tươi không đường, 2 thìa cafe đường và 1 ít đá viên đập nhuyễn vào máy xay sinh tố.
  • Chọn tốc độ xay thấp nhất, xay hỗn hợp trên khoảng 45 giây. Sau đó, chuyển đến tốc độ cao, xay từ 2 – 4 phút đến khi hỗn hợp mịn.
  • Đổ sinh tố táo sữa tươi ra ly, thêm vài lá bạc hà để trang trí và thưởng thức.

Cách làm sinh tố táo sữa đặc

Nguyên liệu cần chuẩn bị

Táo 1 quả
Sữa đặc 1 thìa canh
Đá viên 1 ít

Cách làm

Bước 1: Sơ chế táo

  • Đầu tiên, ngâm táo trong nước muối pha loãng khoảng 5 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.
  • Gọt bỏ phần vỏ táo rồi bỏ phần lõi và hạt.
  • Sau đó cắt táo ra làm 4 rồi cắt thành từng miếng nhỏ.

Bước 2: Xay sinh tố táo sữa đặc

  • Cho lần lượt táo cắt nhỏ, sữa đặc và 1 ít đá viên đập nhuyễn vào máy xay sinh tố.
  • Chọn tốc độ xay thấp nhất, xay hỗn hợp trên khoảng 30 giây. Sau đó chuyển đến tốc độ cao, xay từ 2 – 4 phút đến khi hỗn hợp mịn.
  • Đổ sinh tố táo sữa đặc ra ly, thêm vài lá bạc hà để trang trí và thưởng thức.

Cách làm sinh tố táo yến mạch

Nguyên liệu cần chuẩn bị

Táo 1 quả
Yến mạch cán dẹt 2 thìa canh
Chà là khô 4 quả
Sữa tươi 300ml
Bột quế 1/4 thìa cafe
Đá viên 1 ít

Cách làm

Bước 1: Sơ chế táo

  • Đầu tiên, ngâm táo trong nước muối pha loãng khoảng 5 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.
  • Cắt táo ra làm đôi rồi dùng dao cắt bỏ phần hạt bên trong.
  • Cắt táo ra thành hạt lựu rồi cho ra tô.

Bước 2: Ngâm các nguyên liệu

  • Cho lần lượt yến mạch và quả chà là vào tô táo đã cắt nhỏ rồi thêm vào đó 300ml sữa tươi.
  • Đậy nắp tô và ngâm mềm các nguyên liệu khoảng 20 phút để dễ xay hơn.

Bước 3: Xay sinh tố táo yến mạch

  • Vớt các nguyên liệu ra cho vào máy xay, phần sữa sẽ để lại một lát sẽ xay sau.
  • Xay các nguyên liệu khoảng 5 phút thì tắt máy, cho thêm 1/4 muỗng cà phê bột quế, sữa tươi lúc nãy dùng để ngâm nguyên liệu và một ít đá viên vào.
  • Tiếp tục xay khoảng 5 phút đến khi hỗn hợp sinh tố sánh mịn là được.
  • Đổ sinh tố táo yến mạch ra ly và thưởng thức.
» 2 cách làm thịt chân giò nướng bằng nồi chiên không dầu cực thơm ngon

Nguồn : bau.vn

  • Mách chị em cách tự massage xóa nếp nhăn trên mặt

    Nếp nhăn là một trong những biểu hiện của lão hóa khiến khuôn mặt trông già nua và thiếu sức sống. Đây là tình trạng không chỉ gặp phải khi lớn tuổi. Để cải thiện nếp nhăn ở mặt, hãy tham khảo một số cách tự massage giúp giảm nếp nhăn dưới đây nhé.

  • Cùng khám phá công dụng của nước ép lưu đối với làn da chị em mình

    Lựu không chỉ giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của môi trường mà còn hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào, mang lại vẻ rạng rỡ. Việc bổ sung lựu vào chế độ ăn uống có thể cải thiện độ đàn hồi và làm sáng da, giúp bạn có làn da khỏe mạnh hơn. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết hơn để biết thêm công dụng của lựu đối với làn da chị em chúng ta.

  • Thói quen giúp răng trắng sáng

    Mọi người thường mơ ước có được một nụ cười rạng rỡ với hàm răng trắng sáng. Vì vậy, việc tìm kiếm các phương pháp làm trắng răng tự nhiên trở thành ưu tiên hàng đầu. Thay vì phải chi trả một khoản lớn cho các dịch vụ tại phòng khám nha sĩ, bạn hoàn toàn có thể áp dụng những cách làm trắng răng ngay tại nhà một cách hiệu quả.

  • Hai loại nước ép có công dụng ngừa nếp nhăn hiệu quả

    Retinol là dẫn xuất của vitamin A, có tác dụng chống lão hóa và giảm nếp nhăn, được các chuyên gia da liễu khuyên dùng sau tuổi 30. Ngoài việc bổ sung retinol từ bên ngoài, bạn cũng có thể tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu vitamin A để gia tăng hiệu quả dưỡng da. Các loại trái cây, rau củ có màu cam, đỏ sẫm thường chứa nhiều tiền chất vitamin A (carotenoids), giúp ngừa nếp nhăn và làm da khỏe đẹp.

  • 4 loại hoạt chất chống lão hóa nên dùng khi bước qua tuổi 40

    Ở ngưỡng tuổi 40, làn da bắt đầu lộ rõ những dấu hiệu lão hóa, từ nếp nhăn đến sự giảm sút độ đàn hồi. Để duy trì vẻ trẻ trung và sức sống cho làn da, việc lựa chọn sản phẩm chăm sóc phù hợp trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Bài viết sẽ giới thiệu bốn hoạt chất chống lão hóa hiệu quả, giúp bạn tự tin tỏa sáng ở mọi lứa tuổi.

  • Nên chọn những hoạt chất nào làm đẹp ở tuổi 40?

    Phụ nữ khi bước vào độ tuổi 40 có thể phải đối mặt với nhiều thay đổi về làn da. Vậy đâu là những hoạt chất giúp chị em chống lão hóa, cải thiện các tình trạng như đốm nâu, da xỉn màu, xuất hiện nếp nhăn ở lứa tuổi này?
Xem thêm