4-6 tuổi

Bổ sung ngay thực phẩm này để tăng chiều cao cho bé

Việt Khuê
24/10/2023 06:30
Bố mẹ nào cũng muốn con cao ráo, khỏe mạnh. Dưới đây là top 4 thực phẩm giúp bé phát triển chiều cao mà bố mẹ nên lưu ý.

1. Thực phẩm giàu canxi

Sữa là thực phẩm giàu canxi hàng đầu cha mẹ nên bổ sung cho con trẻ đặc biệt là sữa tươi có hàm lượng đạm và canxi rất cao. Tuy nhiên, với trẻ bé dưới 12 tháng tuổi thì cha mẹ không nên cho con uống sữa tươi bởi vì hàm lượng protein và canxi cao trong sữa tươi có thể khiến thận và hệ tiêu hóa của bé ở trong tình trạng quá tải.

Đối với những bé dị ứng với sữa tươi, cha mẹ có thể cho bé uống sữa đậu nành thay thế. Đậu nành cũng rất giàu protein và canxi, giúp tăng khối lượng mô và xương cho bé. Cha mẹ cũng có thể cho con dùng thêm sữa chua, phô mai hay các sản phẩm có nguồn gốc từ sữa để bổ sung thêm canxi cho bé.

Hải sản cũng là một trong những loại thực phẩm chứa nhiều canxi. Nhưng cha mẹ nên cẩn thận khi cho con ăn loại thực phẩm này bởi vì đây là một trong những loại thực phẩm có khả năng gây dị ứng rất cao. Nếu bé không bị dị ứng, mẹ có thể cho con ăn hải sản đều đặn mỗi tuần. Tôm cũng là một trong những loại hải sản giàu canxi tốt cho bé.

Một lưu ý nhỏ cho cha mẹ là rất nhiều bậc phụ huynh nghĩ rằng vỏ tôm rất giàu canxi nên thường bắt con ăn luôn cả vỏ. Thật ra, lượng canxi trong tôm chủ yếu tập trung ở phần thịt, chân và càng. Để con ăn vỏ tôm không những không có lợi mà còn khiến bé dễ bị hóc nữa. Không an toàn chút nào nhé!

2. Nước

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng đĩa đệm xương sống chiếm 90% là nước. Nếu không cung cấp đủ nước, chúng sẽ bị mất nước và co lại. Nước còn giúp cải thiện cơ bắp và loại bỏ bớt độc tố ra khỏi cơ thể. Vì vậy, bổ sung đủ nước mỗi ngày là việc cần thiết nếu muốn có chiều cao lý tưởng.

3. Thực phẩm giàu protein

Protein đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển toàn diện, đặc biệt là có ảnh hưởng lớn đến sự phát triển chiều cao của bé. Protein cũng làm tăng độ kết dính xương, giúp xương dẻo dai hơn.

Thịt gà và thịt bò là hai loại thịt có chứa hàm lượng protein rất lớn, góp phần vào quá trình hình thành xương và cơ bắp của cơ thể. Nếu cha mẹ muốn cải thiện chiều cao cho con, đừng nên bỏ qua 2 loại thực phẩm này nhé! Chỉ cần khoảng 100g thịt gà hoặc thịt bò mỗi ngày để giúp con tối ưu hóa chiều cao.

Ngoài ra, cha mẹ cũng có thể cho bé ăn thêm trứng. Đây cũng là thực phẩm rất giàu protein, đặc biệt là lòng trắng trứng với 100% thành phần cấu tạo là protein.

4.  Trái cây có nhiều múi

Tất nhiên, các loại trái cây khác cũng có rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể bé nhưng những loại trái cây có múi như cam, chanh, bưởi… sẽ có nhiều vitamin C hơn và vitamin C thì giúp cơ thể hấp thu canxi một cách tốt hơn.

» Trẻ thấp bé hơn bạn cùng trang lứa – cha mẹ cần lưu ý ngay 3 điều này

Nguồn : bau.vn

  • Đằng sau sự mất tập trung của trẻ: 7 thói quen âm thầm từ cha mẹ

    Khả năng tập trung là nền tảng quan trọng để trẻ học tập, sáng tạo và phát triển toàn diện. Tuy nhiên, không ít cha mẹ lại vô tình tạo ra những thói quen cản trở sự chú ý của con, dù xuất phát từ mong muốn tốt đẹp. Các chuyên gia tâm lý trẻ em cảnh báo: những hành động tưởng chừng vô hại này có thể “ngấm ngầm” làm giảm khả năng tập trung, thậm chí ảnh hưởng lâu dài đến tư duy của trẻ.

  • Giữ con khỏe khi đến lớp: Ngăn ngừa sốt xuất huyết từ những thói quen nhỏ

    Sốt xuất huyết là mối lo ngại đặc biệt trong mùa mưa, nhất là khi trẻ đến trường và dễ tiếp xúc với muỗi vằn truyền bệnh. Một số biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả có thể giúp cha mẹ bảo vệ con, bảo vệ cả gia đình trước nguy cơ nhiễm bệnh nguy hiểm này.

  • Buổi sáng thông minh: 10 thói quen nhỏ giúp trẻ tỉnh táo, học tập hứng khởi hơn

    Buổi sáng là khoảng thời gian quan trọng quyết định năng lượng và tinh thần cho cả ngày. Đối với trẻ em, việc xây dựng những thói quen khoa học ngay từ đầu ngày không chỉ giúp não bộ hoạt động linh hoạt mà còn tạo nền tảng cho sự phát triển lâu dài. Dưới đây là 10 thói quen buổi sáng đơn giản mà cha mẹ có thể áp dụng để giúp con khởi đầu ngày mới tràn đầy hứng khởi.

  • 7 dấu hiệu cho thấy con bạn đang bị nuông chiều quá mức mà cha mẹ không hề hay biết

    Trong hành trình nuôi dạy con, không ít bậc phụ huynh vô tình chuyển từ yêu thương sang nuông chiều mà không nhận ra. Điều đáng lo là việc này không chỉ khiến trẻ mất dần tính tự lập mà còn ảnh hưởng đến cách ứng xử, hình thành nhân cách và thái độ sống sau này. Nếu con bạn có những dấu hiệu dưới đây, có thể bạn đã lỡ nuông chiều trẻ quá mức.

  • Khi con hai mặt: Hung dữ ở nhà, nhát ngoài đường – Cảnh báo cách nuôi dạy sai lầm

    Nhiều cha mẹ Việt thường than phiền rằng: “Ở nhà thì con quát mắng ông bà, đánh em, cãi lời người lớn. Nhưng hễ ra ngoài lại rụt rè, sợ hãi, không dám nói chuyện với ai.”Hiện tượng “hung ở nhà, nhút nhát ngoài xã hội” này không hiếm, và nó thường xuất phát từ cách giáo dục thiếu nhất quán của cha mẹ – vô tình hình thành nên một đứa trẻ mất cân bằng về cảm xúc và hành vi.

  • Đừng đợi trẻ lớn mới dạy: 5 kỹ năng sống cần học càng sớm càng tốt

    Cuộc sống luôn tiềm ẩn những rủi ro mà không ai có thể lường trước. Trẻ nhỏ – với sự ngây thơ và thiếu kinh nghiệm – rất dễ bị tổn thương nếu không được trang bị những kỹ năng sống cơ bản. Dạy trẻ cách tự bảo vệ bản thân không chỉ giúp chúng an toàn hơn mà còn góp phần hình thành nhân cách, lòng dũng cảm và khả năng ứng phó linh hoạt.
Xem thêm