Sức khỏe

Các dấu hiệu sắp có kinh dễ nhận biết trước 1 tuần

Lê Nga
06/04/2021 07:58
Dấu hiệu sắp có kinh nguyệt thường có các biểu hiện như khí hư ra nhiều, vòng một căng tức, mặt nổi mụn,... cùng Bau.vn tìm hiểu nhé!

Kinh nguyệt là gì?

Kinh nguyệt là tập hợp các thay đổi sinh lý có tính chu kỳ. ở nữ giới dưới sự điều khiển của nội tiết tố sinh dục. Nữ giới bước vào tuổi dậy thì sẽ có kinh nguyệt lần đầu tiên và kết thúc vào thời kỳ mãn kinh (45-55 tuổi).

Phụ nữ sức khỏe bình thường, chu kỳ kinh kéo dài từ 21 đến 37 ngày, tùy thuộc vào cơ địa từng người mà thời gian này có sự thay đổi khác nhau. Qúa trình kinh nguyệt kéo dài từ 3 đến 7 ngày và mất khoảng 90ml máu.

Dấu hiệu sắp có kinh nguyệt

1. Khí hư ra nhiều

Trước khi đến kỳ kinh nguyệt, hormone estrogen của bạn gái gia tăng khiến cho khí hư ra nhiều hơn, vùng kín ẩm ướt.

Tuy nhiên, nếu khí hư ra nhiều kèm theo như mùi hôi, tanh khó chịu, khí hư chuyển xám hoặc xanh, ngứa ngáy vùng kín thì rất có khả năng bạn đã mắc bệnh phụ khoa.

2. Dấu hiệu sắp có kinh: đau bụng dưới

Hiện tượng đau bụng dưới trước kỳ kinh nguyệt chủ yếu diễn ra khi bị thiếu hụt axit béo omega 3 trong cơ thể. Omega 3 có tác dụng ức chế quá trình tiết hormone sinh dục ở nữ. Nếu cơ thể thiếu omega 3, lượng hormone này sẽ được tiết ra nhiều hơn, dẫn đến các cơn đau thắc tử cung.

Hiện tượng đau bụng kinh sẽ diễn ra từ khoảng 1-3 ngày, các cơn đau diễn ra âm ỉ, khó chịu.

3. Dấu hiệu sắp có kinh: Căng tức vòng 1

Thông thường, trước các kỳ kinh nguyệt, vòng 1 của bạn sẽ to hơn bình thường, khi chạm vào cảm thấy căng tức. Căng tức ngực có thể diễn ra ở vùng cận nách. Để thoải mái hơn, các bạn có thể sử dụng áo ngực rộng hơn 1 size, chất vải mềm, không gọng. Đồng thời, đây cũng là biểu hiện của thiếu hụt vitamin E lớn trong cơ thể.

4. Da dầu là một trong những dấu hiệu sắp có kinh

Trong những ngày sắp tới kỳ kinh nguyệt, bạn sẽ thấy làn da của mình đổ nhiều dầu và dễ nổi mụn hơn do nội tiết tố đang đào thải. Muốn khắc phục tình trạng này, bạn có thể bổ sung kẽm vào trong cơ thể.

5. Tính tình thay đổi

Sắp đến kỳ kinh nguyệt, con gái thường trải qua một khoảng tâm lý bất thường. Đột nhiên trở nên cáu gắt, khó chịu, bực bội hay trở nên nhạy cảm hơn. Mặc dù đây là dấu hiệu của tiền kinh nguyệt, nhưng không nên để tình trạng này kéo dài, sẽ ảnh hưởng đến tính cách, sức khỏe của chị em.

6. Tăng ham muốn tình dục

Một số chị em cảm thấy khi đến tháng, chúng ta tăng ham muốn tình dục hơn bình thường. Tuy nhiên, đây là hiện tượng vô cùng bình thường của cơ thể, chúng ta không cần lo lắng.

7. Rối loạn tiêu hóa

Nhiều chị em trước kỳ kinh nguyệt có hiện tượng tiêu chảy hoặc táo bón kéo dài. Một số còn cảm thấy buồn nôn, chướng bụng, chóng mặt, mệt mỏi.

8. Đau mỏi lưng

Trước kỳ kinh nguyệt, cơ thể phụ nữ tiết ra số lượng hormone prostaglandin là nguyên nhân gây co bóp tử cung khiến đau bụng dưới và vùng lưng.

 

Kỳ kinh nguyệt là chuyện bắt buộc phải đến với các chị em phụ nữ, tuy đau đớn và mệt mỏi nhưng đó là sinh lý tự nhiên của cơ thể. Hãy chuẩn bị thật kỹ kiến thức để mỗi kỳ kinh nguyệt qua đi thật dễ dàng nhé!

» Truy tìm nguyên nhân khiến kinh nguyệt bị vón cục màu đen

Nguồn : Sức khỏe 24h

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/cac-dau-hieu-sap-co-kinh-de-nhan-biet-truoc-1-tuan-a197739.html

  • 3 món sinh tố giàu chất xơ, giúp no lâu và ổn định đường huyết từ sáng sớm

    Nếu bạn đang tìm một bữa sáng vừa nhanh gọn, vừa tốt cho sức khỏe và có khả năng ổn định đường huyết, thì sinh tố chính là lựa chọn lý tưởng. Dưới đây là ba công thức sinh tố đơn giản, giàu chất xơ, thích hợp cho người ăn uống lành mạnh, người tiểu đường hoặc ai đang kiểm soát cân nặng.

  • Muốn không tăng cân? Bổ sung ngay 5 thực phẩm “thần kỳ” này vào bữa ăn

    Duy trì cân nặng hợp lý không chỉ giúp bạn cảm thấy tự tin hơn mà còn giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tim mạch, tiểu đường hay huyết áp cao. Ngoài việc vận động đều đặn, lựa chọn thực phẩm phù hợp đóng vai trò vô cùng quan trọng. Dưới đây là 5 loại thực phẩm hàng đầu vừa giàu dinh dưỡng vừa hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả.

  • Ăn đúng để ổn định đường huyết: 5 thực phẩm nhiều chất xơ tốt cho người tiểu đường

    Đối với người mắc bệnh đái tháo đường, việc kiểm soát lượng đường huyết ổn định là ưu tiên hàng đầu. Trong số các dưỡng chất hỗ trợ điều này, chất xơ giữ vai trò đặc biệt quan trọng. Không chỉ giúp làm chậm quá trình hấp thu glucose, chất xơ còn hỗ trợ cải thiện sức khỏe tim mạch và hệ tiêu hóa – những yếu tố thường bị ảnh hưởng ở người bệnh tiểu đường.Dưới đây là 5 loại thực phẩm giàu chất xơ, vừa dễ tìm lại vừa an toàn, được khuyến khích nên có mặt thường xuyên trong thực đơn của người đái tháo đường:

  • Keratin phục hồi tóc – đẹp nhanh nhưng tiềm ẩn nhiều rủi ro

    Keratin là loại protein tự nhiên có trong tóc, giúp mái tóc chắc khỏe, bóng mượt. Các dịch vụ phục hồi và làm thẳng tóc bằng keratin hiện được nhiều người ưa chuộng vì mang lại hiệu quả nhanh chóng. Tuy nhiên, các chuyên gia tóc cảnh báo, việc lạm dụng phương pháp này có thể gây hại lâu dài cho mái tóc và sức khỏe.

  • Chuyên gia gợi ý 5 cách hạn chế muối để sống khỏe hơn

    Muối là gia vị quen thuộc trong mọi bữa ăn, nhưng tiêu thụ quá nhiều natri có thể làm tăng nguy cơ cao huyết áp, đột quỵ và các bệnh tim mạch. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nhiều người hiện đang ăn mặn hơn mức cơ thể cần mà không hề nhận ra. Dưới đây là 5 cách đơn giản giúp giảm lượng muối mỗi ngày mà vẫn giữ được hương vị món ăn.

  • Ăn gì để da mịn màng trong những ngày nắng nóng? Đây là 7 loại trái cây không thể thiếu!

    Mùa hè đến cũng là lúc làn da dễ bị tác động bởi nắng nóng, mất nước và tăng tiết dầu. Thay vì chỉ chăm chăm vào các loại mỹ phẩm, bạn hoàn toàn có thể nuôi dưỡng làn da từ bên trong bằng cách bổ sung trái cây tươi mỗi ngày. Dưới đây là 7 loại trái cây mùa hè không chỉ thơm ngon mà còn giúp da bạn sáng khỏe, mịn màng hơn từng ngày.
Xem thêm