Hãy cùng Bau.vn tổng hợp những đồ uống tốt cho mẹ bầu vào những ngày hè nắng nóng dưới đây nhé!
Nước dừa
Nước dừa mang lại cho mẹ bầu những lợi ích sau:
- Lợi tiểu
- Cung cấp các chất điện giải thiết yếu
- Giảm hiện tượng ợ nóng và táo bón
- Điều trị nhiễm trùng cho bà bầu
- Cải thiện sức khoẻ tim mạch
- Duy trì cân nặng
- Cải thiện lượng nước ối
- Cải thiện sức khoẻ thai nhi
Chè hạt sen nha đam – Đồ uống tốt cho mẹ bầu
* Cách nấu
Bước 1: Bạn tách bỏ tâm sen nếu không sẽ bị đắng, khó ăn, đồng thời cắt bỏ phần cuống đen nhé. Sau đó cho sen vào nước ấm ngâm khoảng 1 tiếng.
Bước 2: Sơ chế nha đam.
Dùng dao gọt sạch phần vỏ nha đam, chừa phần nhân trắng bên trong. Sau đó cắt hình hạt lựu. Lưu ý nha đam có chất nhớt nên bạn vừa cắt lớp vỏ bên ngoài thì nên cho vào nước vừa rửa nhé.
Ngâm nha đam với nước đá lạnh pha chanh để loại bỏ chất nhớt và giữ được độ giòn của nha đam. Sau đó đổ nước vào nồi, đun sôi cho nha đam vào, đến khi nha đam nổi lên mặt nước thì vớt ra cho vào thau đá lạnh pha chanh loãng lần 2.
Bước 3: Cho hạt sen vào nồi nước, đun sôi rồi hạ lửa nhỏ dần để ninh cho hạt sen mềm. Khi nào hạt sen mềm, bạn cho đường phèn vào khuấy tan. Cuối cùng cho nha đam và một chút muối vào nữa là được.
Nước chanh gừng
Nước chanh là đồ uống tốt nhất để giảm nhiệt ngày hè và giúp mẹ bầu bổ sung vitamin C cần thiết cho cơ thể giúp việc hấp thụ sắt trong quá trình mang thai trở nên dễ dàng hơn.
Nước chanh bỏ thêm vài lát gừng hoặc lá bạc hà là một gợi ý không tồi giúp bà bầu đẩy lùi ốm nghén và những triệu chứng khó chịu do quá trình nghén gây ra.
Nguồn : bau.vn
