Sống khỏe

Các loại trà hỗ trợ chị em giảm cân nhanh chóng, không gây mệt mỏi

Lê Nga
05/05/2021 10:00
Trà hỗ trợ giảm cân là phương pháp được nhiều chị em sử dụng và tin dùng, nó có tác dụng thúc đẩy quá trình đốt mỡ thừa tốt hơn. Dưới đây là những loại trà phổ biến được nhiều người tin dùng.

Ngoài việc chăm chỉ tập luyện thể dục thể thao, có một chế độ ăn uống hợp lý thì những loại trà hỗ trợ giảm cân cũng có tác dụng giúp đốt mỡ thừa trong cơ thể.

1. Trà hỗ trợ giảm cân- Trà xanh

Trà xanh là loại trà quen thuộc với công dụng giải khát và thanh nhiệt cơ thể. Đặc biệt, trà xanh có chứa chất chống oxy hóa cao có tác dụng đẩy lùi lão hóa làn da.

Ngoài ra, trà xanh còn có tác dụng trong quá trình giảm cân. Trà xanh có chứa caffeine và catechin là những chất xúc tác tham gia trực tiếp vào quá trình phá vỡ mô mỡ, ngoài ra tạo cảm giác bớt thèm ăn.

2. Trà đen hỗ trợ giảm cân

Ngoài trà xanh, thì cái tên trà đen cũng được nhiều người ưa chuộc bởi sự an toàn và lành tính của nó. Thực chất, trà đen chính là là trà xanh nhưng qua quá trình ủ lên men đã khiến chất hóa học được chuyển biến hoàn toàn. Khi pha trà có màu nâu đỏ còn được gọi là hồng trà.

Trà đen có tác dụng làm thay đổi các vi khuẩn trong ruột. Đây là những vi khuẩn liên quan đến việc bạn bị thừa cân hoặc béo phì. Các polyphenol trong trà đen giúp sản xuất axit béo làm tăng quá trình trao đổi chất, hỗ trợ quá trình giảm cân.

3. Trà hỗ trợ giảm cân từ thảo mộc

Kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, tập thể dụng thể thao, lối sống lành mạnh và trà thảo mộc thơm nhẹ khiến quá trình giảm cân của bạn trở được rút ngắn. Trà thảo mộc hỗ trợ quá trình nhuận tràng, thanh lọc cơ thể, khiến cơ thể trở nên nhẹ nhàng hơn.

4. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc mật ong sẽ là lựa chọn thích hợp để đường ruột của bạn được thanh lọc. Các vitamin thiết yếu kết hợp với nhau gây ức chế quá trình lão hóa và cung cấp nước cho cơ thể. Điều này giúp bạn có một vóc dáng thanh mảnh, hoàn hỏa.

Tuy nhiên, đối với những người hay bị nóng trong, mụn nội tiết cần cân nhắc việc uống trà hoa cúc mật ong, bởi mật ong dễ gây bức bối, nổi mụn. Nếu uống, bạn có thể bổ sung thêm nhiều nước lọc hàng ngày.

5. Trà quế

Trà quế tự nhiên chứa ít calo, có khả năng giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Việc này giúp bạn ngăn ngừa hấp thu quá nhiều calo và giảm thiểu việc tăng cân.

Uống trà quế thường xuyên sẽ thúc đẩy hoạt động ở hệ tiêu hóa, giúp ích cho quá trình giảm cân, đặc biệt là giảm béo ở vùng bụng. So với trà thảo mộc và các chất chống oxy hóa, quế có chất chống oxy hóa thứ 3. Vì thế, chúng ta có thể sử dụng trà quế để hỗ trợ trong việc giảm cân, đốt mỡ bụng.

 

 

 

 

» Cách làm nước detox giảm cân an toàn, hiệu quả tại nhà

Nguồn : Sức khỏe 24h

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/cac-loai-tra-ho-tro-chi-em-giam-can-nhanh-chong-khong-gay-met-moi-a198635.html

  • Bổ sung vitamin D đúng cách: Chìa khóa cho sức khỏe, tránh nguy cơ ngộ độc âm thầm

    Vitamin D được xem là “vitamin của ánh nắng” vì cơ thể có thể tự tổng hợp khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, ngoài ra nó còn có trong một số thực phẩm như lòng đỏ trứng, nấm, cá béo như cá hồi, cá ngừ, cá mòi và các loại sữa, ngũ cốc, nước ép được bổ sung vi chất. Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi để xây dựng xương chắc khỏe, đồng thời hỗ trợ chức năng cơ, thần kinh, tim mạch và miễn dịch, tuy nhiên việc bổ sung quá liều lại tiềm ẩn nhiều rủi ro mà không phải ai cũng biết. Vai trò của vitamin D với nhu cầu của cơ thể Vitamin D tan trong chất béo, cần thiết cho nhiều hoạt động sống của cơ thể và được khuyến nghị bổ sung với liều lượng khác nhau tùy độ tuổi, trẻ sơ sinh cần khoảng 25mcg tương đương 1.000 IU mỗi ngày, trong khi người trưởng thành cần khoảng 100mcg tương đương 4.000 IU (bao gồm tổng lượng vitamin D từ thức ăn, đồ uống và thực phẩm bổ sung). Ngoài chế độ dinh dưỡng, ánh nắng mặt trời đóng […]

  • 5 bí quyết buổi sáng giúp làn da luôn tươi trẻ, nói không với lão hóa

    Buổi sáng là thời điểm “vàng” để chăm sóc và bảo vệ làn da khỏi các tác nhân gây lão hóa. Một vài thói quen nhỏ nhưng đúng cách có thể giúp bạn duy trì làn da tươi trẻ, rạng rỡ suốt cả ngày. Dưới đây là những bí quyết đơn giản mà hiệu quả để khởi đầu buổi sáng với làn da khỏe đẹp.

  • Canxi không chỉ là “uống cho đủ” mà quan trọng là đến đúng nơi cơ thể cần

    Nhiều người có thói quen bổ sung canxi mỗi ngày với suy nghĩ chỉ cần uống đủ là yên tâm cho xương. Thế nhưng thực tế, không ít người vẫn gặp tình trạng đau mỏi, chuột rút, mật độ xương giảm dù đã duy trì uống canxi trong thời gian dài.

  • Luyện tập giữa nắng hè: Sáng mát mẻ hay tối dịu nhẹ là lựa chọn tốt hơn?

    Khi mùa hè đến với nhiệt độ oi bức và ánh nắng gay gắt, nhiều người băn khoăn không biết nên tập thể dục vào lúc nào trong ngày để vừa an toàn cho sức khỏe, vừa đạt hiệu quả tốt nhất. Vậy giữa sáng sớm và chiều tối, thời điểm nào là lý tưởng để vận động trong những ngày hè?

  • Mỏi mắt vì máy tính, có nên nhỏ thuốc mắt mỗi ngày?

    Làm việc nhiều giờ trước màn hình máy tính khiến mắt dễ khô, nhức mỏi và nhìn mờ, khiến nhiều người duy trì thói quen nhỏ mắt hằng ngày để giảm khó chịu. Tuy nhiên, theo bác sĩ chuyên khoa, thuốc nhỏ mắt chỉ hỗ trợ bề mặt nhãn cầu và không thể giải quyết những tổn thương sâu bên trong mắt do ánh sáng xanh gây ra.

  • Không cần bỏ cà phê: 5 cách tránh ố vàng răng hiệu quả

    Cà phê là thức uống quen thuộc giúp nhiều người tỉnh táo và tăng hiệu suất làm việc. Tuy nhiên, việc uống cà phê thường xuyên có thể khiến răng bị xỉn màu, ố vàng nếu không biết cách sử dụng hợp lý. Dưới đây là 5 cách đơn giản giúp bạn vẫn tận hưởng cà phê mỗi ngày mà không phải lo lắng về vấn đề thẩm mỹ răng miệng.
Xem thêm