4-6 tuổi

Cách các mẹ giúp con thích nghi với việc ngủ một mình

Ngọc Hồi
14/10/2020 07:45
Rất nhiều bố mẹ cho con ngủ cùng từ nhỏ. Vì thế lúc trẻ lớn dần rất khó ngủ tách ra khỏi bố mẹ. Việc rèn cho con thói quen ngủ một mình không hề đơn giản, quãng thời gian đầu có thể khiến cả mẹ và bé mệt mỏi.

1. Bắt đầu đào tạo hàng ngày

Ban đầu, bạn nên tạo thói quen trước khi đi ngủ cho con như: thay đồ ngủ, đánh răng, đọc chuyện… Nên khen ngợi con khi chúng nằm ngoan ngoãn trên giường một mình.

Đừng quá nghiêm túc hãy làm cho trẻ có tâm lý thoải mái như đang chơi một trò chơi. Cho con đi ngủ cùng thú bông yêu thích. Tập thói quen này cho con vài lần mỗi tuần. Càng tập luyện thường xuyên thì hiệu quả càng cao. Thời gian tốt nhất là thực hiện vào buổi sáng hoặc buổi chiều.

Việc rèn cho con thói quen ngủ một mình đòi hỏi các mẹ phải kiên nhẫn đồng hành cùng bé.

2. Tăng thời gian cho con nằm trên giường một mình

Trước hết, cần tìm hiểu xem con thường mất bao lâu để ngủ sau khi bạn tắt đèn. Thật dễ dàng để biết điều này nếu bạn ở lại với con trước khi chúng ngủ.

Từ đây, bạn có thể dần luyện thói quen cho con ở một mình như sau:

– Ví dụ, khi bạn tắt đèn lúc 8h tối, con bạn mất 15 phút để đi vào giấc ngủ. Vào lúc 8h10, hãy nói với con rằng bạn cần nghỉ ngơi và sẽ quay trở lại phòng sớm.

– Trở lại phòng sau một phút và bắt đầu khen ngợi con như: “Trông con như người lớn”; “Con đã làm rất tốt”… Cha mẹ dành cho bé những cái ôm, hôn cũng là điều cần thiết.

– Sau đó, hãy nằm cạnh con cho đến khi chúng ngủ.

– Làm điều tương tự vào đêm hôm sau, nhưng rời khỏi phòng trong 2 phút và đêm thứ ba trong 3 phút. Thời gian con bạn có thể ở một mình vào ban đêm sẽ từ từ tăng lên.

Bạn có thể ngừng làm điều này khi con bạn đã ngủ một cách độc lập trong một tuần hoặc khi bạn có thể rời phòng 30 phút.

3. Sử dụng biện pháp “huấn luyện tôi xin lỗi” nếu con bạn quá nghịch và không muốn nằm trên giường

Đây là phương pháp:

– Cũng giống như trên, bạn cần luyện ngủ một hoặc hai lần trong ngày.

– Tắt đèn và rời khỏi phòng ngủ trong giây lát chỉ để làm gì đó. Ví dụ như bạn xin lỗi con để chạy đi tắt Tivi chẳng hạn.

– Ở ngoài phòng trong vòng 30-60 giây. Thời gian phụ thuộc vào việc con bạn có thể ở một mình bao lâu.

– Khi quay trở lại, bạn cũng nên khen ngợi con để chúng cảm thấy như vừa đạt một thành tựu lớn.

– Đêm đầu tiên bạn có thể cần thực hiện động tác này 20-30 lần. Đêm thứ hai, chỉ cần tăng thời gian bạn đi vắng để thời gian nghỉ giải lao mỗi đêm dài hơn.

– Khi con bạn có thể ở trên giường mà không có mẹ bên cạnh trong một tuần là đã luyện cho bé ngủ một mình thành công.

» Những quy tắc dạy con bảo vệ cơ thể, bố mẹ có con gái cần đọc ngay

Nguồn : Sức khỏe cộng đồng

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/cach-cac-me-giup-con-thich-nghi-voi-viec-ngu-mot-minh-a185466.html

  • Duy trì sức khỏe cho trẻ trong mùa hè bằng chế độ ăn hợp lý

    Mùa hè là khoảng thời gian trẻ được nghỉ ngơi, vui chơi nhiều hơn sau một năm học tập căng thẳng. Tuy nhiên, việc thay đổi giờ giấc sinh hoạt, ngủ muộn, ăn uống thất thường hay thường xuyên sử dụng đồ lạnh lại dễ khiến trẻ mất cân bằng dinh dưỡng, ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển.

  • Những sai lầm phổ biến trong bữa sáng của trẻ nhỏ

    Bữa sáng được xem là bữa ăn quan trọng đối với trẻ nhỏ vì cung cấp năng lượng cho các hoạt động học tập và phát triển trong ngày. Tuy nhiên, không ít phụ huynh vì muốn tiện lợi hoặc nghĩ rằng “trẻ thích là được” nên thường xuyên cho con ăn những món quen thuộc nhưng thiếu cân bằng dinh dưỡng.

  • Uống sữa sao cho đúng? Cách chọn theo thể trạng bạn cần biết

    Sữa là một trong những nguồn dinh dưỡng quan trọng, cung cấp protein, vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Tuy nhiên, không phải loại sữa nào cũng phù hợp với mọi đối tượng. Việc hiểu rõ các loại sữa và lựa chọn đúng theo thể trạng sẽ giúp tối ưu sức khỏe và tránh những tác dụng không mong muốn.

  • Báo động nguy cơ ngộ độc thực phẩm học đường từ thói quen ăn uống sai cách

    Trong thời gian gần đây, các vụ ngộ độc thực phẩm tại trường học có xu hướng gia tăng, gây lo ngại cho phụ huynh và xã hội. Đáng chú ý, bên cạnh yếu tố từ nguồn cung cấp thực phẩm, nhiều thói quen ăn uống thiếu an toàn của học sinh cũng góp phần không nhỏ làm tăng nguy cơ này.

  • Bữa cơm không nên là cuộc chiến: Hiểu đúng về trẻ biếng ăn

    Biếng ăn là nỗi lo chung của nhiều bậc cha mẹ khi nuôi con nhỏ. Không ít gia đình rơi vào cảnh “đánh vật” mỗi bữa ăn, từ dỗ dành, ép buộc cho đến la mắng. Tuy nhiên, ít ai nhận ra rằng chính những áp lực vô hình này lại khiến trẻ càng sợ ăn và biến bữa cơm thành một “cuộc chiến tâm lý” kéo dài.

  • Nuôi dạy con không khó: 4 điều nhỏ tạo nên đứa trẻ hạnh phúc

    Mùa hè với nắng gắt, nhiệt độ cao và độ ẩm lớn khiến làn da dễ đổ dầu, bít tắc lỗ chân lông và nhanh lão hóa hơn. Nhiều người vẫn giữ nguyên chu trình skincare như mùa đông mà không biết rằng một số sản phẩm có thể “phản tác dụng” trong thời tiết nóng bức. Dưới đây là 5 món skincare bạn nên cân nhắc hạn chế để bảo vệ làn da trong mùa hè.
Xem thêm