Cách làm nước detox rất đơn giản, chỉ mất vài phút bạn đã có ngay 1 ly detox thải độc cơ thể. Vào mùa hè nắng nóng, cơ thể thoát nhiều mồ hôi dễ đẫn đến tình trạng mất nước. Nước detox vừa cung cấp lượng nước kịp thời, vừa bổ sung vitamin từ các loại hoa quả.
Nước detox là gì?
Detox là sự kết hợp giữa nước lọc và các loại rau quả, loại trái cây ít đường. Đây là một loại nước uống được nhiều người sử dụng hàng ngày thay thế các loại nước uống không tốt cho sức khỏe, hạn chế nạp độc tố vào cơ thể.
Nước detox giúp thải độc cơ thể, bổ sung vitamin, chất xơ, cải thiện làm da và hỗ trợ giảm cân. Khi cơ thể nạp quá nhiều chất béo, các chất kích thích khiến cơ thể mệt mỏi thì nước detox sẽ giúp bạn “F5” lại cơ thể.
Cách làm nước detox
1. Nước detox giúp thanh lọc cơ thể vào mùa hè
Nguyên liệu:
1/2 quả táo
1/2 quả chanh vàng
1/2 quả kiwi
2 lát cam Mỹ
Cách làm nước detox thanh lọc cơ thể:
Bước 1: Sơ chế hoa quả
Táo rửa sạch, bỏ lõi, cắt thành miếng dày 1.5-2cm. Vỏ táo có nhiều vitamin nên hãy rửa thật sạch vỏ chứ không bỏ vỏ.
Kiwi gọt vỏ, cắt lát mỏng khoảng 1cm. Chanh vàng, cam Mỹ cắt thành lát mỏng và không bỏ vỏ.
Bước 2: Xếp từng lần lượt từng loại hoa quả đã cắt vào bình, thêm lượng nước lọc tùy ý sau đó để trong tủ lạnh 2-3 giờ.
2. Cách làm nước detox thải độc gan
Nguyên liệu:
1/2 quả dưa hấu
5 lá bạc hà
Nước lọc
Cách làm nước detox dưa hấu thải độc gan
Bước 1: Bỏ vỏ dưa hấu, cắt thành từng miếng vừa. Lá bạc hà rửa sạc, để ráo.
Bước 2: Xếp dưa hấu và lá bạc hà vào bình sau đó thêm nước lọc, để trong tủ lạnh khoảng 2-3 tiếng đồng hồ.
Nước detox dưa hấu không chỉ giúp thải độc gan còn hỗ trợ làm đẹp da, giúp làn mịn màng do cung cấp đủ nước. Ngoài ra tăng cường thêm vitamin A, C cho cơ thể.
3. Nước detox cải thiện làn da, hỗ trợ giảm cân
Nước detox trà xanh và giấm táo
Nguyên liệu:
1 tách trà xanh
1 muỗng canh giấm táo
Mật ong, lá bạc hà
Cách làm:
Cho giấm táo, trà xanh, mật ong và lá bạc hà vào cùng 1 ly, ngon hơn khi bạn để lạnh.
Trà xanh và giấm táo đều có tác dụng giảm cân nên mỗi ngày bạn chỉ cần uống một ly trước khi tập hoặc trước bữa ăn là được, không nên lạm dụng sử dụng nhiều.
Nước detox chanh, bưởi và dưa chuột
Nguyên liệu:
1/2 quả chanh
1/2 quả bưởi
Dưa chuột
Cách làm:
Bước 1: Thái lát chanh, bưởi và dưa chuột.
Bước 2: Cho các loại quả đã chuẩn bị xếp vào bình đựng, sau đó đổ nước lọc tùy ý. Để vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 1 tiếng đồng hồ.
Nước detox này hỗ trợ giảm cân, thanh lọc cơ thể, cung cấp nước cho da.
Cách uống nước detox hiệu quả nhất
Nước detox có tác dụng hỗ trợ giảm cân chứ không phải giảm cân triệt để. Các loại nước này làm bổ sung thêm vitamin, chất xơ và giúp cơ thể thải độc.
Một liệu trình uống detox kéo dài khoảng 2-3 tháng, có tác dụng từ từ đối với cơ thể.
Không nên uống nước detox khi cơ thể đang đói, mệt mỏi vì dễ gây ra co thắt dạ dày.
Nên uống nước detox vào buổi sáng sau khi ăn hoặc buổi chiều, tránh uống ban tối sát giờ đi ngủ.
Nguồn : Sức khỏe 24h
http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/cach-lam-nuoc-detox-co-the-cho-mua-he-nang-nong-a198293.html
