Để sở hữu làn da nõn nà cùng hình thể thon gọn quyến rũ, Son Ye Jin đã phải nỗ lực ăn kiêng, ưu tiên thực phẩm giàu chất xơ, không ăn trong 3 tiếng trước khi đi ngủ và chăm chỉ tập luyện pilates. Bên cạnh đó thi thoảng người đẹp cũng không ngại tự thưởng cho mình những bữa ăn thịnh soạn như một cách ăn mừng việc giữ dáng thành công.
Tăng cường thực phẩm giàu chất xơ
Son Ye Jin chia sẻ cô từng rất béo và vì muốn trở nên xinh đẹp hơn nên đã quyết tâm ăn kiêng suốt thời gian dài. Theo thời gian, “chị đẹp” cảm thấy quá trình trao đổi chất của cơ thể không còn tốt như trước, bởi vậy cô thường ưu tiên bổ sung chất xơ từ rau củ quả, đặc biệt món ưa thích của Ye Jin vào mỗi buổi sáng là khoai lang – loại thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp no lâu và cực tốt cho hệ tiêu hóa.
Duy trì việc tập luyện pilates
Pilates là bộ môn thể dục thẩm mỹ kết hợp cùng chuỗi động tác giúp tăng cường sức khỏe và cơ bắp, đồng thời hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Ngoài Son Ye Jin, rất nhiều người đẹp khác cũng cực kỳ thích phương pháp tập luyện này để duy trì vóc dáng thon gọn, dẻo dai. Suốt 10 năm trở lại đây, Ye Jin luôn dành thời gian tập pilates ít nhất 1 tiếng vào những ngày không có lịch làm việc.
Không ăn trong 3 tiếng trước khi đi ngủ
Bên cạnh việc lựa chọn thực phẩm như thế nào thì Son Ye Jin còn áp dụng nguyên tắc không ăn trong 3 tiếng trước khi đi ngủ. Điều này sẽ giúp hệ tiêu hóa có đủ thời gian xử lý thức ăn, tránh tình trạng tích tụ năng lượng dẫn đến tăng cân. Ngược lại, thói quen ăn đêm chẳng những dễ khiến vòng hai đầy đặn mà còn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, không tốt cho sức khỏe.
Tự thưởng những món ăn yêu thích nếu giảm cân thành công
Son Ye Jin tin rằng đây là điều cần thiết giúp ích cho quá trình giữ dáng trở nên thuận lợi. Bởi nếu kiêng khem quá khắt khe sẽ khiến bản thân dễ bị ức chế và càng thèm ăn nhiều hơn. Tuy nhiên các món ngon mà bạn tự thưởng cho mình cũng cần đảm bảo tiêu chí không quá dầu mỡ nhé.
Bên cạnh đó, những lúc cảm thấy mình ăn quá nhiều thì sẽ ngay lập tức chạy bộ để tiêu hao bớt năng lượng, đồng thời cũng là một cách giải tỏa căng thẳng hữu hiệu. Nhờ tuân thủ chế độ ăn kiêng và tập luyện hợp lý như vậy nên “chị đẹp” luôn được ngưỡng mộ bởi vẻ ngoài xinh đẹp trẻ trung. Nếu bạn cũng đang muốn tìm phương pháp giảm cân phù hợp thì đừng bỏ qua những bí kíp của Son Ye Jin nhé.
Nguồn : Sức khỏe cộng đồng
http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/chi-dep-son-ye-jin-u40-bat-mi-cach-so-huu-body-nong-bong-a194090.html
