Vì sao dễ xảy ra ợ nóng khi mang thai?
Khi mang thai, cơ thể người mẹ có một số thay đổi đặc thù thuận lợi cho việc bà bầu bị ợ nóng xảy ra thường xuyên.
Đầu tiên là sự gia tăng mạnh mẽ của các chất nội tiết (hormone) trong thai kỳ. Đặc biệt là progesterone. Bình thường, nồng độ progesterone tăng giảm trong cơ thể liên quan đến sự điều hòa kinh nguyệt. Sau khi thụ tinh, nó tiếp tục tăng lên để tham gia vào quá trình làm tổ của thai, kiểm soát sự co cơ tử cung,… Tuy nhiên, progesterone góp phần làm yếu vùng cơ nối giữa thực quản và dạ dày. Nó khiến cho dạ dày không còn được đóng kín như trước đây. Dịch vị từ dạ dày dễ dàng trào ngược lên thực quản hơn.
Cơ thể người mẹ có một số thay đổi đặc thù thuận lợi cho việc bà bầu bị ợ nóng xảy ra thường xuyên.
Yếu tố thứ hai thúc đẩy hiện tượng ợ nóng là do sự to lên của tử cung khi mang thai. Tử cung tăng kích thước và khối lượng của em bé càng lúc càng lớn sẽ chèn ép lên các cơ quan trong bụng mẹ, trong đó có dạ dày. Khi em bé càng lớn, dạ dày bị chèn ép càng nhiều. Áp lực lên dạ dày tăng dần nên dịch vị dễ trào lên thực quản hơn.
Cách giúp mẹ bầu tự phòng tránh chứng ợ nóng
Phòng tránh ợ nóng là cách tốt nhất để đối mặt với nó! Mặc dù không có cách nào để loại bỏ hoàn toàn chứng ợ nóng nhưng bạn vẫn có thể làm theo các bước sau để giảm thiểu sự khó chịu:
- Tránh những thực phẩm và đồ uống gây ra những vấn đề về tiêu hóa. Những thứ thông thường cần tránh như đồ uống có gas, rượu, caffein, sô-cô-la, thức ăn chứa nhiều axit như nước cam, chanh và loại quả có vị chua, mù tạt, giấm, thịt chế biến sẵn, các thực phẩm cay, chứa nhiều gia vị hoặc thực phẩm chiên nhiều dầu mỡ.
Bà bầu bị ợ nóng nên tránh ăn những thực phẩm dầu mỡ
- Không ăn những bữa lớn. Thay vào đó, mẹ bầu hãy ăn những bữa nhỏ trong suốt cả ngày và dành thời gian để ăn và nhai thật kĩ.
- Tránh uống nước quá nhiều trong bữa ăn. Uống nhiều nước rất quan trọng trong suốt thai kì, nhưng bạn hãy uống sau khi ăn nếu không muốn làm căng dạ dày của mình.
- Nhai kẹo cao su sau khi ăn. Kẹo cao su kích thích tuyến nước bọt tiết nước bọt để trung hòa bớt axit.
- Không ăn gần thời gian ngủ. Cơ thể cần 2 tới 3 giờ để tiêu hóa trước khi bạn ngủ.
- Ngủ với nhiều gối hoặc một cái mền đỡ xung quanh. Nâng cao phần trên của cơ thể sẽ giữ cho axit ở trong dạ dày, nơi nó được sinh ra và sẽ hỗ trợ sự tiêu hóa.
Ngủ với nhiều gối hoặc một cái mền đỡ xung quanh
- Không hút thuốc lá. Ngoài là nguyên nhân chính gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe, thuốc lá còn làm tăng axit dạ dày. Vì vậy để có sức khỏe thai kỳ tốt, bạn bỏ hút thuốc trước khi mang thai. Nếu vẫn hút thuốc và khó có thể bỏ hút thì hãy liên hệ với bác sĩ để thực hiện một chương trình ngưng hút thuốc.
- Tăng trọng lượng một cách khỏe mạnh và giữ cân nặng theo như khuyến cáo của bác sĩ.
- Mặc đồ thoải mái và mềm mại. Mẹ nên tránh những món đồ xiết chặt quanh bụng và eo.
Nếu như những phương pháp trên không hiệu quả, hãy liên hệ bác sĩ để kê đơn thuốc chống việc bà bầu bị ợ nóng giúp sử dụng an toàn trong thai kì bạn nhé
Nguồn : Sức khỏe cộng đồng
http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/chung-o-nong-khi-mang-thai-va-cach-giup-me-bau-tu-phong-tranh-a186222.html
