Làm đẹp

Chuyên gia gợi ý: 5 thói quen tự nhiên giúp “níu kéo” thanh xuân sau tuổi 40

Hạ Uyên
29/06/2026 15:06
Sau tuổi 40, làn da bắt đầu có dấu hiệu chảy xệ, kém đàn hồi do suy giảm collagen và elastin – hai thành phần quan trọng tạo nên sự săn chắc của làn da. Thay vì phụ thuộc hoàn toàn vào mỹ phẩm đắt tiền hay các phương pháp thẩm mỹ xâm lấn, nhiều phụ nữ ngày nay ưu tiên chăm sóc da bằng những phương pháp tự nhiên, an toàn và hiệu quả lâu dài. Dưới đây là 5 cách tự nhiên được đánh giá cao nhất giúp da săn chắc, trẻ trung hơn mỗi ngày.

1. Dinh dưỡng tốt giúp da săn chắc hơn

Chế độ dinh dưỡng hợp lý đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì làn da săn chắc và khỏe mạnh. Để nuôi dưỡng da từ bên trong, nên bổ sung đầy đủ vitamin, chất chống oxy hóa và khoáng chất thiết yếu thông qua thực phẩm hàng ngày. Hãy ưu tiên sử dụng các loại trái cây theo mùa như xoài, bơ những nguồn cung cấp dồi dào vitamin C và các hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ.

Khi bước sang tuổi 40, làn da bắt đầu có những thay đổi rõ rệt về cấu trúc và độ ẩm, vì vậy bạn cần điều chỉnh thói quen chăm sóc da sao cho phù hợp.

Bên cạnh đó, các loại hạt như hạnh nhân, đậu phộng, hạt hướng dương cũng rất giàu vitamin E, một dưỡng chất cần thiết cho quá trình tái tạo tế bào, hỗ trợ làm lành mô da và góp phần mang lại làn da mịn màng, rạng rỡ.

2. Tập thể dục giúp da săn chắc

Ngay cả khi không thể đến phòng tập, bạn vẫn có thể duy trì vận động bằng cách đi bộ nhanh hoặc chạy bộ nhẹ. Những hoạt động đơn giản này giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, duy trì sự khỏe mạnh cho cơ bắp và cung cấp oxy cần thiết cho toàn cơ thể, bao gồm cả làn da. Nhờ đó, làn da được nuôi dưỡng tốt giúp da săn chắc và rạng rỡ hơn mỗi ngày.

3. Yoga cho mặt

Thực hiện yoga cho mặt, tập trung vào các cơ mặt, giúp làm giảm các triệu chứng của vết chân chim, da mặt chảy xệ, nếp nhăn môi và nếp nhăn khi cười. Thực hiện các buổi tập yoga cho mặt thường xuyên, sẽ giúp da săn chắc, cải thiện vẻ ngoài của làn da.

4. Hydrat hóa

Thiếu nước làm da mất đi độ ẩm khiến da bị khô, bong tróc bề mặt, giảm đi vẻ rạng rỡ. Do đó, cung cấp cho cơ thể nhiều chất lỏng, nước ép, sinh tố, uống nhiều nước trong ngày để giúp da căng mọng hơn và không quên thoa kem dưỡng ẩm…

Nên sử dụng sữa rửa mặt dưỡng ẩm dịu nhẹ cho da.

5. Chăm sóc da

Khi bước sang tuổi 40, làn da bắt đầu có những thay đổi rõ rệt về cấu trúc và độ ẩm, vì vậy bạn cần điều chỉnh thói quen chăm sóc da sao cho phù hợp với nhu cầu mới. Đây là giai đoạn làn da trở nên khô hơn, kém đàn hồi và dễ xuất hiện các dấu hiệu lão hóa. Để bắt đầu hãy thực hiện:

Thói quen ban ngày:

Sử dụng sữa rửa mặt dưỡng ẩm dịu nhẹ cho da. Tẩy tế bào chết nhẹ nhàng một lần một tuần là đủ. Thoa kem dưỡng ẩm cho da và sử dụng kem chống nắng SPF vào ban ngày.

Thói quen buổi tối (sau khi rửa mặt vào buổi tối):

Sử dụng xịt khoáng dưỡng ẩm cho mặt. Sử dụng huyết thanh dưỡng da để khóa ẩm. Thoa gel thảo dược dưới mắt để giúp làm săn chắc vùng da quanh mắt. Kem dưỡng da ban đêm giúp phục hồi tế bào và se khít lỗ chân lông, mang lại cho bạn làn da săn chắc và trẻ trung hơn.

Tránh những điều sau:

  • Đồ uống có chứa caffein;
  • Hút thuốc và uống rượu;
  • Đồ uống có gas;
  • Đồ ăn nhẹ chế biến;
  • Thức ăn và đồ uống có đường;
  • Căng thẳng và mất ngủ vào ban đêm…

Nguồn : bau.vn

  • Làm đẹp tại nhà với nha đam: Da sáng – tóc khỏe mà chẳng tốn tiền

    Lô hội (hay còn gọi là nha đam) từ lâu đã được biết đến như một “thần dược” tự nhiên trong chăm sóc sắc đẹp. Với hàm lượng nước cao, vitamin A, C, E, B12 và khoáng chất dồi dào, nha đam không chỉ dưỡng ẩm da hiệu quả mà còn giúp làm dịu, tái tạo da, đồng thời nuôi dưỡng tóc từ gốc đến ngọn.Vậy sử dụng lô hội thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất? Hãy cùng tìm hiểu những cách đơn giản mà hiệu quả dưới đây.

  • Bí quyết chống lão hóa sớm: Bắt đầu từ thói quen nhỏ mỗi ngày

    Lão hóa da không còn là câu chuyện của tuổi trung niên. Ngay từ độ tuổi 20-25, nhiều người đã phải đối mặt với nếp nhăn, da kém đàn hồi và xỉn màu. Chìa khóa để duy trì vẻ ngoài tươi trẻ không nằm ở những biện pháp can thiệp phức tạp, mà bắt đầu từ những thói quen lành mạnh hàng ngày: bảo vệ da khỏi ánh nắng, ăn uống khoa học và vận động đều đặn.

  • Dùng kem chống nắng sai cách: Làn da không được bảo vệ như bạn tưởng

    Kem chống nắng là bước tối quan trọng trong chu trình chăm sóc da hằng ngày. Dù bạn có đầu tư sản phẩm tốt đến đâu, làn da vẫn dễ tổn thương nếu bạn sử dụng không đúng cách. Dưới đây là 8 sai lầm nhiều người mắc phải khiến kem chống nắng gần như “mất tác dụng”.

  • Đang hot: Hạt chia là “skincare tự nhiên” mùa hè bạn nên thử!

    Mùa hè, da dễ bị mất nước, khô ráp và xỉn màu do nắng nóng, mồ hôi và ô nhiễm môi trường. Thay vì chỉ dựa vào mỹ phẩm, bạn hoàn toàn có thể nuôi dưỡng làn da từ bên trong bằng các thực phẩm lành mạnh — trong đó, hạt chia (chia seeds) là một “siêu thực phẩm” không thể bỏ qua.Giàu omega-3, chất xơ, protein thực vật và các khoáng chất như kẽm, magie, hạt chia giúp tăng cường độ ẩm, hỗ trợ làn da sáng mịn, giảm viêm và chống lão hóa. Dưới đây là 5 cách đơn giản và hiệu quả để sử dụng hạt chia mỗi ngày, giúp làn da bạn “uống nước từ bên trong” suốt mùa hè.

  • 10 bí quyết chăm sóc cơ thể để trông trẻ hơn tuổi thật

    Không chỉ nhờ mỹ phẩm hay phẫu thuật thẩm mỹ, những thói quen đơn giản trong ăn uống, sinh hoạt và chăm sóc cơ thể hằng ngày có thể giúp bạn duy trì vẻ ngoài tươi trẻ, hạn chế dấu hiệu lão hóa sớm.

  • “Slugging” – xu hướng dưỡng ẩm làm căng mọng da mùa lạnh, nhưng không dành cho da dầu

    Phương pháp “khóa ẩm” bằng sáp Vaseline hay các sản phẩm chứa dầu khoáng đang được nhiều TikToker lăng xê nhờ khả năng cấp ẩm sâu, giúp da căng mướt sau một đêm. Tuy nhiên, chuyên gia cảnh báo slugging không phù hợp với người có làn da dầu hoặc dễ nổi mụn.
Xem thêm