Sức khỏe

Đàn ông cũng có “ngày đèn đỏ”, bạn biết chưa?

Hạnh Nguyên
12/09/2023 06:06
Giống như các chị em, đàn ông chúng ta cũng trải qua sự thay đổi về nội tiết tố. Mỗi ngày, một người đàn ông có nồng độ testosterone tăng vào buổi sáng và giảm dần vào buổi chiều tối.

Nguyên nhân đàn ông cũng có ngày “đèn đỏ”

Hiện tượng giảm testosteron hay thời kỳ mãn dục được xem là nguyên nhân trực tiếp gây nên hội chứng này. Giống như phụ nữ, đàn ông cũng trải qua sự thay đổi về nội tiết tố. Mỗi ngày, một người đàn ông có nồng độ testosterone tăng vào buổi sáng và giảm dần vào buổi chiều tối, mức testosterone thậm chí có thể thay đổi theo từng ngày. Sự thay đổi nội tiết tố này có thể gây ra các dấu hiệu giống như dấu hiệu của hội chứng tiền kinh nguyệt ở phụ nữ bao gồm trầm cảm, mệt mỏi và thay đổi tâm trạng.

Chu kỳ kinh ở phụ nữ và sự thay đổi nội tiết tố là kết quả của chu kỳ sinh sản tự nhiên để chuẩn bị thụ thai. Nam giới có mức testosterone có thể khác nhau và một số yếu tố có thể ảnh hưởng đến nồng độ testosterone có thể gây ra những dấu hiệu có điểm tương đồng với các dấu hiệu của kinh nguyệt.

Đàn ông cũng có “ngày đèn đỏ”

Các yếu tố có thể ảnh hưởng đến mức độ hormone bao gồm:

  • Bệnh lý
  • Thiếu ngủ
  • Căng thẳng
  • Rối loạn ăn uống
  • Thay đổi chế độ ăn uống hoặc cân nặng
  • Tuổi tác (mức độ testosterone của đàn ông bắt đầu giảm sớm nhất là ở tuổi 30)

Vòng luẩn quẩn và dấu hiệu của hội chứng “ngày đèn đỏ” nam giới

  • Những thay đổi về nồng độ hormone nam ảnh hưởng đến các biểu hiện sức khỏe và thể chất của bạn. Các vấn đề thể chất và sức khỏe lại ảnh hưởng tâm lý của chính bạn. Các hành xử, thái độ tiêu cực lại làm hủy hoại các mối quan hệ xung quanh. Bạn mất ngủ và lo lắng. Sức khỏe và nồng độ hormon sẽ giảm như một phản ứng về stress và tuổi tác. Từ đó, mối quan hệ tinh thần, cảm xúc và thể chất dần trở thành vòng luẩn quẩn không lối thoát.

Vấn đề thay đổi nội tiết tố đột ngột sẽ xảy ra ở bất kì người nam giới trưởng thành nào

Các dấu hiệu của Hội chứng khó chịu ở nam giới bao gồm:

  • Tự ti
  • Lo lắng
  • Mệt mỏi
  • Chán nản
  • Nhạy cảm
  • Tâm lý nóng nảy
  • Giảm ham muốn tình dục
  • Nhầm lẫn hoặc rối loạn tâm thần

Vấn đề thay đổi nội tiết tố đột ngột sẽ xảy ra ở bất kì người nam giới trưởng thành nào. Do đó, việc hiểu biết về sức khỏe của mình và có những bước chuẩn bị cũng như cách để vượt qua là điều cần thiết. Ngày đèn đỏ nam giới hay chính xác hơn là chuỗi ngày cáu kỉnh của nam giới, sẽ có thể vượt qua một cách dễ dàng khi bạn hiểu về nó. Điều quan trọng là trạng thái tâm lý và sức khỏe thể chất của chính mình được bảo đảm. Tình yêu thương, sự thông cảm của người thân là các bước kiểm soát giải tỏa tâm lý tốt cho bạn. Việc kiểm soát tâm lý và hành vi bản thân cũng là một vấn đề cần thừa nhận và xem xét. Nam giới nào cũng sẽ trải qua, cho nên bạn hãy trải qua chuỗi ngày này theo cách của mình. Để cùng người thân và mọi người xung quanh cảm thấy dễ chịu và duy trì được các mối quan hệ tốt đẹp xung quanh mình.

» Đàn ông có 4 tướng này là phú quý, phúc đức: Chị em lấy được thì cả đời vương giả

Nguồn : bau.vn

Tags:

  • Công dụng bất ngờ của bông cải xanh với làn da bạn đã biết chưa ?

    Bông cải xanh (broccoli) không chỉ là một siêu thực phẩm tốt cho sức khỏe mà còn mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho làn da.

  • Nắng nóng đỉnh điểm, đừng quên uống nước dừa mỗi ngày

    Trong những ngày nắng nóng gay gắt, cơ thể dễ mất nước, mệt mỏi và suy giảm sức đề kháng. Thay vì chỉ uống nước lọc, nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên bổ sung nước dừa tươi – loại thức uống tự nhiên không chỉ giúp giải nhiệt mà còn cung cấp nhiều lợi ích đáng kể cho sức khỏe.Dưới đây là 5 lý do bạn nên uống nước dừa trong mùa hè:

  • Tập luyện không chỉ dáng đẹp – còn giúp da sáng mịn bất ngờ!

    Chúng ta thường biết đến lợi ích của vận động đối với sức khỏe tim mạch, cân nặng hay tinh thần. Tuy nhiên, ít ai ngờ rằng việc duy trì thói quen vận động đều đặn còn mang lại một “tác dụng phụ” tuyệt vời: làn da sáng khỏe, tươi tắn từ bên trong. Vậy cơ chế nào khiến việc vận động giúp cải thiện làn da? Hãy cùng tìm hiểu.

  • Matcha và nguy cơ thiếu máu: Sự thật cần biết trước khi uống mỗi ngày

    Matcha – loại bột trà xanh nổi tiếng của Nhật Bản – từ lâu đã được yêu thích nhờ hương vị đặc trưng và các lợi ích sức khỏe như chống oxy hóa, tăng cường năng lượng và hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, gần đây xuất hiện một số lo ngại rằng việc tiêu thụ matcha quá thường xuyên có thể gây thiếu máu do thiếu sắt. Liệu điều này có cơ sở khoa học?

  • Lối đi riêng cho người dễ béo: Mẹo giảm cân khoa học an toàn

    Giảm cân vốn đã là một hành trình gian nan, nhưng với những người có cơ địa dễ tăng cân – hay còn gọi là “dễ hấp thu, khó tiêu hao” – thì cuộc chiến với cân nặng càng trở nên cam go hơn. Tuy nhiên, với những chiến lược khoa học và kỷ luật hợp lý, bạn hoàn toàn có thể làm chủ vóc dáng của mình.Dưới đây là một số mẹo giảm cân hiệu quả dành riêng cho người có cơ địa dễ tăng cân:

  • 5 cách tự nhiên giúp phụ nữ tuổi mãn kinh giữ tinh thần thoải mái

    Mãn kinh là giai đoạn sinh lý tự nhiên mà bất kỳ người phụ nữ nào cũng phải trải qua, thường bắt đầu từ tuổi 45–55. Sự suy giảm hormone nội tiết estrogen trong giai đoạn này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn khiến nhiều chị em thường xuyên rơi vào trạng thái mệt mỏi, dễ cáu gắt, căng thẳng, lo âu vô cớ. Làm thế nào để cân bằng tinh thần và giữ gìn sức khỏe trong giai đoạn này? Dưới đây là 5 cách đơn giản nhưng hiệu quả mà chị em có thể áp dụng ngay tại nhà:
Xem thêm