Huyết áp cao thường gây ra nhiều vấn đề trong thời gian mang thai và có thể dẫn đến tình trạng tiền sản giật, một biến chứng rất nguy hiểm trong thai kỳ. Do đó, bạn nên nạp vào những thực phẩm hạ huyết áp. Từ đó, bạn sẽ có thai kỳ an toàn hơn.
Các loại trái cây hạ huyết áp thai kỳ
1. Thực phẩm hạ huyết áp- Qủa táo
Táo rất hữu ích trong việc giúp hạ huyết áp vì loại trái cây này có tác dụng lợi tiểu và giúp giảm nồng độ natri trong máu. Điều này thực sự giúp ích rất nhiều cho thận. Trong thời gian mang thai, thận phải làm việc tích cực hơn để tống chất thải ra khỏi cơ thể. Do đó, ăn táo sẽ làm nồng độ natri giảm xuống và để thận thư giãn.
2. Dưa leo
Dưa leo giúp làm mát cơ thể. Bạn có thể sử dụng 1 ly nước ép dưa leo hoặc trộn cùng salad để ăn.
Thực phẩm này khá an toàn và không gây ra bất kỳ phản ứng phụ nào. Bạn có thể uống loại nước ép này mỗi ngày hai lần mà không lo có hại cho sức khỏe.
3. Thực phẩm hạ huyết áp- Trái cây giàu vitamin C
Các loại trái cây như chanh, cam rất tốt cho việc giảm huyết áp ở phụ nữ mang thai. Vitamin C ảnh hưởng trực tiếp đến hormone và giúp cơ thể duy trì nhiệt độ ổn định. Đó là lý do tại sao phụ nữ nên ăn trái cây giàu vitamin C trong thời gian mang thai.
Rau củ cho bà bầu cao huyết áp
1. Thực phẩm hạ huyết áp- Củ dền
Củ dền là một thực phẩm rất đặc biệt mà bạn cần lưu ý thêm vào chế độ ăn của mình. Củ dền rất giàu giàu oxit nitric, giúp mở các mạch máu và giảm huyết áp. Bạn có thể dùng củ dền để nấu canh súp với cà rốt, khoai tây hoặc làm nước ép.
2. Nước ép rau củ
Các loại nước ép rau củ như cà rốt hoặc rau bó xôi cũng giúp giảm huyết áp ở phụ nữ có thai. Bạn có thể ép cà rốt với rau bó xôi và dùng mỗi ngày trong suốt thai kỳ. Ngoài việc tăng cường sức khỏe, các loại nước ép này cũng giúp hệ thần kinh được xoa dịu và giúp kiểm soát lượng natri trong máu.
3. Các loại rau giàu chất xơ
Các loại rau giàu chất xơ như cải bắp rất tốt cho việc giảm huyết áp. Chất xơ rất tốt cho mạch máu và giúp tăng cường chức năng của tim.
Chất xơ có khả năng kiểm soát và điều hòa lượng máu lưu thông qua tĩnh mạch và động mạch giúp bạn có một thai kỳ nhẹ nhàng. Ngoài ra, chất xơ cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa.
Thực phẩm giàu canxi và kali
Canxi có khuynh hướng giúp hạ huyết áp. Đó là lý do tại sao thức ăn giàu canxi như sữa lại được các bác sĩ khuyến nghị dùng trong thai kỳ.
Thai phụ cần duy trì một lượng kali nhất định trong cơ thể. Nếu không, huyết áp có thể tăng đột ngột gây ra nhiều vấn đề khác nhau. Do đó, điều quan trọng là bạn cần phải cân bằng chế độ ăn của mình để đảm bảo đủ lượng kali cung cấp cho cơ thể. Thực phẩm chứa nhiều kali là chuối, cà chua, dưa hấu, sữa chua, các loại đậu…
Dù đang trong tình trạng cao huyết áp hoặc không thì bạn vẫn nên tuân thủ cách ăn uống hợp lý này. Tránh xa các loại thực phẩm gây hại như quá nhiều chất béo, dầu mỡ hoặc đồ uống có cồn… Chế độ ăn uống và nghỉ ngơi sẽ quyết định sức khỏe của thai nhi và mẹ bầu.
Nguồn : bau.vn
Tags: Cao huyết áp thai kỳ
