Nguyên nhân gây đau đầu sau sinh
Theo các chuyên gia, có khá nhiều lý do giải thích cho tình trạng nhức đầu sau sinh. Chúng có thể phân loại thành 2 dạng nguyên phát và thứ phát dựa trên mức độ nghiêm trọng. Mặt khác, bất kỳ yếu tố nào sau đây cũng có thể gây đau đầu nguyên phát (bao gồm cả chứng đau nửa đầu và đau đầu do căng thẳng):
-
Từng có tiền sử bệnh đau nửa đầu
-
Sụt giảm nồng độ nội tiết tố estrogen
-
Sút cân do nội tiết tố giảm đi
-
Thiếu ngủ
-
Mất nước
-
Trầm cảm
-
Mệt mỏi.
Đau đầu thứ phát thường xuất hiện do những tình trạng sức khỏe tiềm ẩn, chẳng hạn:
-
Khối u
-
Sản giật
-
Tiền sản giật
-
Viêm màng não
-
Huyết khối tĩnh mạch
-
Thoái hóa cột sống cổ
Phân loại đau đầu sau sinh
Có nhiều loại đau đầu khác nhau, phụ thuộc vào nguyên nhân và vị trí đau. Loại đau đầu sau sinh ở bạn có thể bị thay đổi theo thời gian hoặc cùng lúc bị nhiều loại khác nhau tấn công. Sau đây, mình sẽ đưa ra một số loại đau đầu cơ bản và phổ biến nhất.
Đau đầu do căng thẳng
Những cơn đau đầu này hầu hết là nhẹ, bạn có thể bị đau quanh đầu hoặc cả hai ở bên trong. Nó có thể chỉ kéo dài 30 phút nhưng cũng có thể kéo dài đến 1 tuần.
Thiếu ngủ hoặc mất nước cũng liên quan đến căng thẳng, nói chung các yếu tố này có mối quan hệ với nhau.
Căng thẳng giống như áp lực vô hình, tác động liên tục đến cơ thể và tinh thần người phụ nữ. Nó bị chi phối bởi chính suy nghĩ của người mẹ, môi trường xung quanh và mối quan hệ xã hội.
Đau nửa đầu
Đây là những cơn đau đầu dữ dội, nhức nhối, thường chỉ xuất hiện ở một bên đầu. Nó cũng có thể kèm theo các triệu chứng khác như : nôn, buồn nôn hoặc nhạy cảm với ánh sáng, âm thanh.
Thậm chí, chúng có thể khiến bạn không thể sinh hoạt bình thường nhiều giờ hoặc cả ngày liền.
Theo một khảo sát tại Mỹ cho thấy, cứ 4 người thì có 1 người phụ nữ bị chứng đau nửa đầu trong vòng 2 tuần đầu sau sinh.
Căng thẳng cũng là một yếu tố khiến chứng đau nửa đầu trở nên tồi tệ hơn.
Đau đầu do tiền sản giật
Tiền sản giật là một tình trạng rất nghiêm trọng có thể xảy ra trước hoặc ngay sau khi sinh em bé. Dấu hiệu chính đó là huyết áp cao hoặc protein trong nước tiểu ở mức cao. Nó có thể dẫn đến co giật, hôn mê, khó thở, đau bụng, mắt kém thậm chí là tử vong.
Nhức đầu do tiền sản giật có thể xấu đi khi bạn hoạt động thể chất, nó xảy ra ở cả 2 bên đầu.
Đau đầu liên quan đến sự gây mê
Việc sử dụng gây mê trong quá trình sinh đẻ có thể dẫn đến nhiều tác dụng phụ, điển hình là đau đầu.
Đau đầu có thể dữ dội trong vòng 72 giờ đầu tiên sau thủ thuật gây mê, đặc biệt là khi bạn đứng hoặc ngồi thẳng. Bạn cũng có thể bị đau hậu môn, cứng cổ, buồn nôn, nôn, mắt kém hoặc giảm thính lực.
Biện pháp làm giảm đau đầu sau sinh
Nếu bạn chỉ bị đau đầu nhẹ hoặc vừa phải mà không có biểu hiện nghiêm trọng nào kèm theo, bác sĩ sẽ gợi ý những biện pháp tại nhà vừa an toàn và cũng tránh việc sử dụng thuốc:
Chườm lạnh
Khi gặp phải cơn đau nửa đầu, bạn hãy chườm một chai nước lạnh hoặc túi chườm lạnh lên trán trong vòng 15 phút. Biện pháp này sẽ giúp làm hẹp các mạch máu và giảm áp lực lên các dây thần kinh nhạy cảm, từ đó giảm nhẹ chứng đau đầu sau sinh.
Chườm ấm
Đây là cách làm giảm đau đầu sau sinh hiệu quả với những cơn đau xuất phát do căng thẳng. Bạn hãy đặt một túi chườm ấm hoặc một chiếc khăn ấm lên trán cũng như khu vực gáy. Hơi nóng sẽ làm thư giãn các cơ đang bị căng và bị thắt chặt ở khu vực đó, dần dần cảm giác nhức mỏi sẽ giảm bớt.
Nghỉ ngơi đầy đủ
Tình trạng thiếu ngủ, mất ngủ sau sinh cũng là một trong những lý do gây đau đầu sau sinh. Bạn cần ngủ bảy đến chín giờ mỗi ngày. Điều này giúp đảm bảo cơ thể có đủ năng lượng cho các hoạt động thường ngày mà còn điều trị chứng đau đầu sau sinh.
Hạn chế ánh sáng, âm thanh
Ánh sáng chói và nhấp nháy từ các thiết bị điện tử gia dụng có thể gây đau đầu. Do đó, khi nghỉ ngơi, bạn nên tắt hết những thiết bị chiếu sáng, kéo rèm cửa nhằm tạo ra không gian yên tĩnh nhất có thể.
Sử dụng thức uống chứa caffeine
Caffeine đôi khi không quá có hại cho phụ nữ sau sinh mà còn mang đến một vài tác dụng không ngờ. Nhấm nháp một ít trà, cà phê hoặc bất kỳ đồ uống có chứa caffeine nào khác sẽ giúp giảm đau đầu. Caffeine kích thích các mạch máu, tăng cường sự tỉnh táo và nâng cao tâm trạng của bạn, từ đó làm giảm cơn đau đầu.
Xoa bóp hoặc bấm huyệt
Việc massage cổ và vùng thái dương trong vài phút sẽ làm giảm đau đầu do căng thẳng. Bạn cũng có thể thử bấm huyệt bằng cách tìm điểm nằm giữa ngón trỏ và ngón cái của bàn tay trái sau đó ấn vào. Khu vực này được liên kết với phần não nơi đau đầu xuất hiện. Khi được tác động, tình trạng khó chịu sẽ dịu đi phần nào.
Uống nhiều nước
Tình trạng mất nước sẽ gây khó chịu và làm suy yếu sự tập trung. Do vậy, bạn nên bổ sung đủ chất lỏng cho cơ thể bằng việc uống nước, nước trái cây không đường, ăn trái cây tươi và rau quả giàu nước.
Uống trà gừng
Củ gừng chứa dồi dào chất chống oxy hóa cùng các thành phần chống viêm, có thể giúp bạn làm giảm đau đầu. Bạn hãy lấy một tép gừng, đập dập rồi ngâm trong nước nóng và nhấm nháp từng ngụm nhỏ để gừng phát huy tác dụng nhé.
Nguồn : Sức khỏe cộng đồng
http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/dau-dau-sau-sinh-nguyen-nhan-va-giai-phap-khac-phuc-a185967.html
