Chia sẻ

Đâu là những lợi ích khi chúng ta hay tự nói chuyện một mình?

Hồng Thúy
23/11/2021 21:00
Đừng nghĩ rằng hành động nói chuyện một mình là kỳ quặc bởi chúng đã được chứng minh đem lại nhiều lợi ích bất ngờ về mặt tâm lý.

Trên thực tế, có rất nhiều người thường xuyên tự nói chuyện một mình. Mặc dù đôi lúc chúng ta sẽ cảm thấy ngại ngùng trước mặt người khác về hành động này, tuy nhiên chúng cũng có những lợi ích mà chẳng ai có thể phủ nhận được. Cùng tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây của Bau.vn nhé!

Lợi ích khi nói chuyện một mình

1. Điều chỉnh cảm xúc

Có một sự thật rằng không phải lúc nào chúng ta cũng có thể chia sẻ cảm xúc, suy nghĩ của mình cho một người nào đó. Và đôi khi cũng chẳng dễ dàng khi chia sẻ cảm xúc đối với những người mà chúng ta gần gũi hoặc người mình tin cậy nhất. Vì vậy, nhiều người thường chọn cách nói chuyện một mình để giải tỏa tâm trạng cho bản thân và cho cảm xúc của mình một không gian riêng yên tĩnh để chúng có thể thoải mái nói ra những suy thật trong lòng mình.

Thành thật với cảm xúc của mình là cách mà chúng ta học cách chấp nhận những gì đã diễn ra và đồng thời giúp bạn quản lý được những cảm xúc chứa năng lượng tiêu cực.

2. Tự động viên bản thân

Khi bạn nhớ lại những tình huống khó khăn mà bạn từng gặp phải, bạn có thể sẽ tự an ủi bản thân mình rằng mọi chuyện rồi sẽ ổn thôi hay bạn sẽ làm được. Những câu nói ấy khi được nhắn nhủ đến chính bản thân mình luôn đem theo nguồn năng lượng tích cực và khiến tinh thần của bản trở nên phấn chấn hơn. Đặc biệt là những câu nói ấy sẽ đạt được hiệu quả khi được nói ra thay tiếng thay vì giữ trong suy nghĩ.

Những lời nói tưởng chừng như rất đơn giản đó thôi nhưng chúng là có thể giúp bạn giải thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực và chán nản. Chúng sẽ giúp bạn vượt lên chính mình, cảm thấy tự tin vào bản thân hơn và cho bạn lòng can đảm để đối diện với những thử thách.

3. Giải quyết vấn đề hiệu quả

Bạn biết không, tự nói chuyện với chính mình thân mình là cách hiệu quả giúp bạn giải quyết nhiều vấn đề. Nói chuyện với chính mình sẽ giúp não bộ của bạn tập trung và chúng sẽ giúp bạn nhanh chóng nhìn nhận vấn đề dưới nhiều góc cạnh khác nhau, tự đặt câu hỏi cho bản thân để tìm ra cách hóa giải. Bạn sẽ có sự nhìn nhận khách quan, lý trí và khiến chúng ta nghiêm túc suy ngẫm về những gì đã xảy ra. Phương pháp này sẽ giúp bạn giảm thiểu cảm xúc tiêu cực ở thời điểm hiện tại và góp phần cải thiện năng suất làm việc của mình. Điều này cũng giúp bạn dễ dàng theo dõi tiến trình công việc hơn.

4. Ghi nhớ tốt hơn

Bạn đã bao giờ tử lẩm nhẩm khi đang đi mua sắm hay tự nói chuyện với chính bản thân mình để tìm kiếm một vật bị thất lạc? Đừng quá lo lắng bởi các nhà nghiên cứu cho rằng phương pháp này có khả năng giúp chúng ta ghi nhớ một cách tốt hơn. Bởi khi bạn liên tục lặp đi lặp lại tên món đồ đó,  những gì bạn đang nói sẽ liên kết chặt chẽ với mục tiêu mà thị giác đang tìm kiếm. Vậy nên bạn sẽ dễ dàng chú ý đến chúng hơn.

» Bạn có biết lý do vì sao bản thân làm việc không tập trung?

Nguồn : bau.vn

  • Tự tin không phải bẩm sinh: 5 cách đơn giản giúp bạn bứt phá trong công việc lẫn đời sống

    Tự tin không đến từ may mắn hay bẩm sinh. Đó là kết quả của sự luyện tập, hiểu bản thân và từng bước vượt qua nỗi sợ hãi. Trong công việc hay cuộc sống thường ngày, sự tự tin có thể mở ra những cánh cửa cơ hội, kết nối và thành công. Dưới đây là 5 cách đơn giản nhưng hiệu quả để bạn nuôi dưỡng sự tự tin mỗi ngày.

  • Đi chơi là học: Cách giúp trẻ thông minh và hạnh phúc hơn

    Trong xã hội hiện đại, trẻ em thường được bao quanh bởi lịch học dày đặc, thiết bị điện tử và những kỳ vọng về thành tích. Tuy nhiên, ngày càng có nhiều chuyên gia giáo dục và tâm lý học khuyến nghị một điều đơn giản nhưng sâu sắc: hãy cho trẻ đi chơi nhiều hơn, và càng sớm càng tốt.

  • Mẹ khéo là mẹ biết 5 điều này: Dạy con dễ, giữ nhà ấm

    Nuôi dạy con chưa bao giờ là hành trình dễ dàng. Nhưng một người mẹ thông minh không cần phải quá hoàn hảo, chỉ cần tinh tế và kiên định với một vài nguyên tắc cốt lõi. Dưới đây là 5 điều quan trọng mà những người mẹ khéo léo thường làm để giúp con trưởng thành ngoan ngoãn, tự lập và giữ cho gia đình luôn ấm êm.

  • Cha mẹ càng thương con theo cách này, con càng khó trưởng thành

    Nhiều cha mẹ yêu thương con bằng cách luôn muốn cho con điều tốt nhất, tránh để con chịu bất kỳ tổn thương nào. Tuy nhiên, nếu sự yêu thương đó vượt quá giới hạn và trở thành chiều chuộng quá mức, nó có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng trong quá trình phát triển nhân cách, tâm lý và kỹ năng sống của trẻ.Dưới đây là 5 kiểu chiều chuộng phổ biến mà cha mẹ nên tránh để giúp con trưởng thành một cách vững vàng và lành mạnh.

  • Không còn nước mắt trước bàn học: Chiến thuật dạy con đang được nhiều phụ huynh áp dụng

    “Chiến thuật Mưa Rào” không thần thánh hóa việc học, không tạo áp lực cho cả phụ huynh lẫn học sinh. Thay vào đó, nó đặt trẻ làm trung tâm, lấy cảm xúc và nhịp độ tự nhiên của trẻ làm nền tảng. Đây không chỉ là phương pháp học tập, mà còn là một triết lý nuôi dạy con nhẹ nhàng, bền vững – nơi việc học không còn là nước mắt mà là nụ cười và sự thấu hiểu.

  • Dạy con gái thời nay: Học tinh hoa người xưa, sống bản lĩnh người nay

    Giữa thời đại 4.0, khi con gái được khuyến khích tự tin thể hiện bản thân, theo đuổi ước mơ và sống độc lập, những phẩm chất truyền thống như ôn nhu, thiện lương, hiền thục dường như bị xem là “cũ kỹ” hoặc lỗi thời. Nhưng có thực sự như vậy?Thật ra, đó không phải là sự bó buộc, mà là gốc rễ của một nội tâm vững vàng, là vẻ đẹp mềm mại nhưng đầy sức mạnh của người phụ nữ.
Xem thêm