Sống khỏe

Detox water và những kiến thức không thể bỏ qua

Long Nguyễn
08/10/2023 06:24
Detox water là phương pháp đa năng, có nhiều công dụng tốt với sức khỏe con người được ưa chuộng vào những năm gần đây bởi công thức đơn giản, dễ làm

1. Detox water là gì?

Detox water ra đời dựa vào nhu cầu thải đôc, thanh lọc cơ thể của con người. Đây là phương pháp giúp chúng ta thanh lọc và thải độc cơ thể hiệu quả nhưng an toàn.

Detox water là sự kết hợp giữa các loại trái cây, rau, thảo mộc vào nước lọc. Ngoài những công dụng tuyệt vời như giảm cân, đồ uống cung cấp năng lượng có tác dụng đào thải độc tố, còn có thể thay thế các loại nước uống có ga, nước ngọt… không tốt cho sức khỏe.

Loại nước uống này có ưu điểm lớn nhất là chứa ít calo, thực hiện đơn giản, cung cấp đủ vitamin, lượng nước cần nạp cho cơ thể mỗi ngày.

2. Detox water quan trọng đối với cơ thể như thế nào?

Thải độc tố trong cơ thể là cả một quá trình nghiên cứu, lắng nghe cơ thể mình. Chúng ta thường thải độc tố qua 2 giai đoạn.

Giai đoạn 1: Nhận biết độc tố

Ở giai đoạn này, chúng ta cần lắng nghe cơ thể, hiểu về các loại độc tố, đưa chúng thành các gốc tự do hoặc phân tử không ổn định để bài tiết ra ngoài.

Giai đoạn 2: Đào thải hoàn toàn 

Khi ở giai đoạn 1, có những loại độc tố “cứng đầu”, thì chúng ta cần đào thải bằng các loại vitamin, khoáng chất và nước là hoàn toàn cần thiết. Nước đóng vai trò quan trọng trong việc “đẩy” các loại độc tố ra khỏi cơ thể.

Vừa cung cấp nước, vitamin và khoáng chất cùng 1 lúc thì detox water hoàn toàn có thể làm được điều đó. Vì vậy, nhiều người lựa chọn phương pháp này để thải độc, giảm cân, dáng đẹp, da sáng.

3. Khi nào cơ thể bạn cần detox water?

Tuy detox water là một phương pháp thải độc lành tính, nhưng không phải cứ lúc nào thích là bạn có thể sử dụng phương pháp này. Hãy lắng nghe cơ thể, khi có những dấu hiệu này thì bạn nên sử dụng detox water:

Khi bạn cảm thấy cơ thể mệt mỏi, không tập trung được tinh thần, người uể oải không muốn làm việc gì.

Cơ thể bạn đã quá “mệt mỏi” với những lớp mỡ thừa tích trữ đã lâu.

Cơ thể bạn bắt đầu xuát hiện những mụn ẩn li ti, nóng trong.

4. Nên uống nước detox khi nào?

Nếu bạn nghĩ cơ thể mình cần detox để thải các chất độc ra ngoài thì hãy xây dựng cho mình một liệu thích hợp và chuẩn bị tâm lý nhé. Bạn hãy nhớ rằng, khi detox hãy tránh xa những thứ này:

Không sử dụng rượu bia, chất kích thích, đường tinh luyện và các chất béo hòa tan có hại cho sức khỏe.

Hạn chế căng thẳng đầu óc. Bởi một khi bạn căng thẳng, stress cơ thể sẽ tự tiết ra chất độc và làm giảm đi enzyme thải độc tố cho gan. Vì vậy, bạn nên tập thể dục, giữ đầu óc thoải mái để cơ thể được thải độc nhanh nhất và có hiệu quả nhất.

5. Chu trình uống detox water bao lâu?

Mỗi chu trình uống đều phụ thuộc vào thể trạng cơ thể, có người chỉ uống từ 3-7 ngày, nửa tháng hoặc 1 tháng. Bạn chỉ nên uống trong 1 khoảng thời gian, sau đó để cơ thể nghỉ ngơi.

Đặc biệt, không nên uống vào lúc thể trạng đang yếu, bụng đói vì có thể làm hại dạ dày. Chính vì thế, bạn cầng lắng nghe sức khỏe bản thân, bởi nạp axit vào người sẽ dễ dẫn đến tình trạng mệt mỏi nếu không uống đúng cách.

 

 

 

» Detox thải độc, sáng da để cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức khỏe

Nguồn : bau.vn

  • Bí quyết phục hồi sau chạy bộ: 7 món ăn nhẹ giàu protein giúp cơ bắp khỏe nhanh

    Sau buổi chạy bộ, cơ thể cần được bổ sung năng lượng và dưỡng chất để sửa chữa cơ bắp, phục hồi glycogen và duy trì sức bền. 7 món ăn nhẹ giàu protein dưới đây vừa dễ chế biến, vừa giúp bạn hồi phục hiệu quả, sẵn sàng cho những buổi tập tiếp theo.

  • Không chỉ tốt cho bụng, 3 loại thực phẩm này còn giúp tinh thần thư giãn

    Trong nhịp sống hiện đại đầy áp lực, việc tìm kiếm những phương pháp tự nhiên để giảm căng thẳng ngày càng được nhiều người quan tâm. Bên cạnh thiền định, tập thể dục hay ngủ đủ giấc, chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe tinh thần. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng: chất xơ không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa, mà còn góp phần điều hòa tâm trạng và giảm lo âu thông qua việc nuôi dưỡng hệ vi sinh đường ruột – nơi được ví như “bộ não thứ hai” của con người. Dưới đây là 3 loại thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn cải thiện tinh thần một cách tự nhiên và hiệu quả.

  • Ngủ ngon hơn chỉ nhờ thay đổi bữa ăn ban ngày – nghe khó tin nhưng thật!

    Mất ngủ là một trong những vấn đề phổ biến nhất hiện nay, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tinh thần và thể chất. Ngoài các nguyên nhân như căng thẳng, lối sống thiếu vận động hay ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử, thì chế độ ăn uống ban ngày cũng có ảnh hưởng lớn đến chất lượng giấc ngủ ban đêm.Dưới đây là những loại thực phẩm nên được bổ sung vào bữa ăn trong ngày để hỗ trợ cơ thể thư giãn, ổn định hormone và dễ ngủ hơn vào buổi tối:

  • 5 giải pháp giúp kiểm soát bệnh tiểu đường hiệu quả

    Bệnh tiểu đường (đái tháo đường) là một trong những bệnh mạn tính phổ biến và có xu hướng gia tăng tại Việt Nam. Nếu không kiểm soát tốt, tiểu đường có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng như mù lòa, suy thận, tai biến mạch máu não, hoặc nhồi máu cơ tim. Tuy nhiên, người bệnh hoàn toàn có thể sống khỏe mạnh và ổn định lâu dài nếu áp dụng đúng phương pháp quản lý bệnh.Dưới đây là 5 giải pháp quan trọng giúp kiểm soát bệnh tiểu đường một cách hiệu quả và bền vững:

  • Khám phá bí quyết ăn uống của người Nhật giúp cải thiện sức khỏe tinh thần

    Nhật Bản không chỉ nổi tiếng với tuổi thọ cao mà còn được đánh giá là một trong những quốc gia có tỷ lệ người mắc trầm cảm thấp hơn so với nhiều nước phát triển khác. Một trong những yếu tố quan trọng giúp họ duy trì tinh thần ổn định chính là chế độ ăn uống truyền thống – đơn giản mà lành mạnh.

  • Thiếu vitamin C: Những dấu hiệu âm thầm nhưng đáng lo ngại

    Vitamin C không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc làm lành vết thương, duy trì làn da khỏe mạnh và bảo vệ cơ thể khỏi tác nhân gây hại. Tuy nhiên, cơ thể chúng ta không tự sản xuất được loại vitamin này nên dễ rơi vào tình trạng thiếu hụt nếu chế độ ăn uống không hợp lý. Điều đáng nói là các dấu hiệu thiếu vitamin C thường âm thầm và dễ bị bỏ qua, dẫn đến những ảnh hưởng lâu dài cho sức khỏe. Vậy đâu là những tín hiệu cảnh báo mà bạn nên chú ý?
Xem thêm