Detox thải độc là phương pháp được nhiều người tìm đến khi cơ thể quá tải bởi rượu bia, đồ ăn nhanh… Tuy nhiên, cách làm nước detox thải độc cơ thể, sáng da không phải ai cũng biết.
Vì sao phải detox thải độc da?
Mỗi ngày chúng ta đều sống trong thế giới độc hại từ những thực phẩm, môi trường… ảnh hưởng tới con người. Theo thời gian, các chất độc tích tục vào máu, cơ thể gây nên các phản ứng đối với sức khỏe. Đặc biệt, các chất độc này có thể gây ảnh hưởng sâu, khiến cơ thể suy giảm hệ miễn dịch và phát các bệnh.
Detox thải độc ra khỏi cơ thể, có thể khiến làn da bạn trở nên sáng mịn, khỏi mụn, căng bóng, hỗ trợ giảm stress. Bởi vậy, chúng ta nên có chu kỳ detox thải độc thường xuyên để cơ thể thêm khỏe mạnh.
Các công thức làm nước detox thải độc
1. Nước detox thải độc cơ thể từ chanh- quýt- gừng- lá bạc hà
Tinh chất từ chanh và quýt sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn khởi động vào sáng sớm, giúp dinh dưỡng trong thức ăn được chuyển hóa thành năng lượng triệt để nhất.
Chanh và gừng còn có tác dụng đốt mỡ thừa đã tích tụ trong người bạn bấy lâu nay, khiến cơ thể trở nên nhẹ nhàng hơn.
Cách làm
Bạn thái mỏng vài lát gừng, sử dụng chanh vàng thái khoanh tròn, quýt. Sau đó cho tất cả nguyên liệu vào bình đựng, thêm khoảng 2 lít nước và 1 vài lá bạc hà.
2. Nước detox thải độc cơ thể từ dưa hấu và lá bạc hà
Dưa hấu là một loại quả chứa nhiều nước và chất chống oxi hóa. Chất amino axit trong dưa hấu có tác dụng hỗ trợ lưu thông máu và giúp tim mạch khỏe hơn.
Cách làm
Dưa hấu cắt thành hình vuông nhỏ với lượng tùy thích. Thêm 2 lít nước cùng lá bac hà, sau đó để trong tủ lạnh khoảng 2 tiếng.
3. Nước detox nha đam- chanh
Nha đam có tác dụng thải độc, hỗ trợ làm sạch hệ tiêu hóa. làm sạch gan, túi mật và đường tiết niệu. Ngoài ra, nha đam còn giúp kiểm soát và cân bằng lượng đường có trong máu.
Cách làm
Sử dụng nha đam tươi hoặc gói nha đam, ngâm cùng chanh thái lát và nước lọc. Để hỗ hợp trong tủ lạnh khoảng 1 tiếng đồng hồ. Lưu ý, chanh có tính axit nên người có bệnh dạ dày không nên uống, đặc biệt không uống vào lúc đói. Tốt nhất, với loại nước này, bạn nên uống trước bữa ăn 20 phút hoặc sau bữa ăn 30 phút.
4. Nước detox cam- dưa chuột và lá bạc hà
Đây là một loại nước detox thải độc cơ thể đơn giản nhưng có chứa nhiều vitamin C giúp làm sạch gan và hệ tiêu hóa. Dưa chuột có tác dụng kháng viêm, lá bạc hà phá hủy lượng mỡ thừa trong cơ thể.
Cách làm
Sử dụng 1 quả cam vàng thái lát, 2 quả dưa chuột thái khoanh tròn, cùng 2 lít nước sau đó thêm vài lá bạc hà để trong tủ lạnh 2-3 tiếng. Uống sau bữa ăn 30 phút.
5. Nước chanh- mật ong
Mỗi buổi sáng hãy tập thói quen thải độc bằng 1 cốc nước ấm chanh- mật ong vừa có tác dụng đối với hệ tiêu hóa, vừa giúp chuyển hóa thức ăn nhanh. Đây có lẽ không phải công thức quá xa lạ với mọi người.
Cách làm
Hòa tan 1 thìa mật ong với cốc nước ấm và vài lát chanh, uống ngay sau khi ngủ dậy. Tuy nhiên, sau khi uống xong 20 phút bạn nên ăn sáng để không ảnh hưởng tới dạ dày.
Trong nước detox này có mật ong, dễ gây nóng cơ thể, vậy nên ngoài ra bạn cần bổ sung nhiều nước lọc mỗi ngày. Những ai bị mụn hoặc cơ địa nóng nên xem xét khi sử dụng loại nước detox này
Mỗi chu kỳ detox thường kéo dài 1 tháng, sau đó bạn để cơ thể được nghỉ ngơi và tái tạo dinh dưỡng sau quá trình thải dộc cơ thể.
Nguồn : Sức khỏe 24h
http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/detox-thai-doc-sang-da-de-co-the-khoe-manh-tang-cuong-suc-khoe-a198536.html
