Dinh dưỡng

Điểm danh những món ăn thanh lọc cơ thể giúp đánh tan chất độc, giảm cân hiệu quả

Phạm Dương
06/01/2024 22:00
Món ăn thanh lọc cơ thể sẽ giúp giảm cảm giác mệt mỏi, nặng nề, đào thải chất độc. Bên cạnh đó, nó còn giúp cân bằng và bổ sung dưỡng chất.

Cùng bau.vn tìm hiểu một số món ăn thanh lọc cơ thể trong bài viết dưới đây nhé.

Món ăn thanh lọc cơ thể: Canh củ cải

Nhắc tới món ăn thanh lọc cơ thế, chắc chắn chúng ta không thể bỏ qua món canh củ cải. Món ăn này hỗ trợ giải nhiệt cũng như đem lại nhiều dưỡng chất cho sức khỏe. Đặc biệt, bổ sung củ cải trong khẩu phần ăn còn mang lại những lợi ích sức khỏe bao gồm: giảm ho, hỗ trợ lưu thông máu, làm đẹp da cũng như giảm cân hiệu quả.

Bên cạnh nguyên liệu chính là củ cải, bạn nên cho thêm cà rốt và thịt bò. Sự kết hợp hoàn hảo này, tạo ra được món canh bổ dưỡng, giúp thanh nhiệt cơ thể.

Salad dưa chuột

Salad dưa chuột chính là một trong những món salad dễ thực hiện cũng như nguyên liệu dễ tìm nhất. Dưa chuột có thể đem lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe của chúng ta. Cụ thể, trong thành phần của dưa chuộ chứa nhiều các vitamin và khoáng chất tự nhiên tốt với sức khỏe bao gồm: vitamin B1, B2, B6, vitamin C, axit folic,…

Ngoài ra, dưa chuột cũng chứa rất nhiều nước và chất xơ có tác dụng cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa, tăng cảm giác no, giảm sự thèm ăn. Tất cả những điều kể trên đều có thể góp phần giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Món ăn thanh lọc cơ thể: Salad khoai tây

Nhiều người cho rằng khoai tây chứa nhiều tinh bột, vì thê khi giảm cân nên loại bỏ nó khỏi khẩu phần ăn. Nhưng trên thực tế salad kết hợp khoai tây với các loại rau củ sẽ tạo nên món ăn bổ dưỡng, ít calo và không gây tăng cân. Bên cạnh đó, bổ sung khoai tây vào khẩu phần ăn còn có tác dụng kiểm soát và ổn định đường huyết tốt với người bị tiểu đường. Hơn nữa, khoai tây còn giúp loại bỏ độc tố trong gan, thanh lọc gan cũng như kháng viêm hiệu quả.

Canh rong biển

Rong biển vốn được biết đến với nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe bao gồm: giảm mỡ máu, giảm lượng đường trong máu, tăng cường khả năng miễn dịch cũng như khả năng đào thải độc tố. Thường xuyên bổ sung rong biển vào khẩu phần ăn sẽ giúp bạn hấp thu nhiều i-ốt, hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa bệnh bướu cổ hiệu quả.

Bên cạnh đó, trong thành phần của rong biển còn có chứa hàm lượng lớn axit béo không bão hòa và chất xơ giúp loại bỏ cholesterol bám ở thành mạch máu và cải thiện tiêu hóa. Chính vì thế, ăn canh rong biển có thể giúp thanh lọc cơ thể, thúc đẩy bài tiết và giải nhiệt hiệu quả.

Món ăn thanh lọc cơ thể: Canh rau dền

Rau dền khá phổ biến và dễ tìm Việt Nam nhưng không phải ai cũng biết đến những công dụng tuyệt vời của nó. Món canh rau dền nấu với tôm hoặc thịt bằm vừa ngon lại giúp thanh lọc cơ thể, giải nhiệt, mát gan.

Bên cạnh đó, với hàm lượng canxi cao nên rau dền giúp tăng độ cứng của xương, hạn chế nguy cơ loãng xương và hỗ trợ ngăn ngừa những bệnh liên quan đến thiếu hụt canxi. Hơn nữa, ăn rau dền còn có tác dụng ổn định đường huyết, kháng viêm và cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa.

» 2 thức uống giúp người Nhật sống thọ, có tác dụng giảm cân và trẻ hóa da

Nguồn : bau.vn

  • Da đẹp từ bên trong với chế độ ăn chuẩn mùa hè

    Mùa hè, da thường dễ bóng dầu, xỉn màu, nổi mụn hoặc cháy nắng do nhiệt độ tăng cao, ánh nắng gay gắt và thói quen sinh hoạt thay đổi. Ngoài việc chăm sóc da từ bên ngoài bằng kem chống nắng hay serum, chế độ ăn uống đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc giữ làn da khỏe mạnh, mịn màng và tươi sáng từ bên trong.Dưới đây là những nguyên tắc ăn uống bạn nên áp dụng trong mùa hè nếu muốn làn da luôn rạng rỡ và căng bóng tự nhiên.

  • Có nên cắt hoàn toàn tinh bột vào bữa tối ?

    Tinh bột (carbohydrate phức tạp) là một trong những nguồn cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể.Vậy nên,không nên cắt hoàn toàn tinh bột vào bữa tối mà giảm lượng tinh bột và thay bằng tinh bột tốt sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng, ngủ ngon và duy trì sức khỏe.

  • Cơm vẫn ngon như thường, nhưng bổ dưỡng hơn gấp bội: Bí quyết nhỏ từ chuyên gia dinh dưỡng

    Không cần thay đổi quá nhiều thói quen ăn uống, chỉ với một mẹo nhỏ khi nấu cơm, bạn đã có thể tăng đáng kể lượng chất xơ và protein trong khẩu phần ăn hằng ngày. Chuyên gia dinh dưỡng Kylie Sakaida – người sáng lập trung tâm Nutrition By Kylie (Mỹ) – vừa chia sẻ công thức nấu cơm đơn giản nhưng mang lại lợi ích sức khỏe bất ngờ, nhận được hàng triệu lượt xem và chia sẻ trên mạng xã hội.

  • Thực đơn có chuối luộc: Bí quyết giữ dáng của nhiều người đẹp

    Trong hành trình giảm cân, bên cạnh việc luyện tập thể chất, chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng. Thay vì nhịn ăn hay áp dụng những phương pháp cực đoan, nhiều người đã lựa chọn bổ sung thực phẩm tự nhiên, ít calo nhưng giàu dinh dưỡng — và chuối luộc là một trong số đó.Vậy ăn chuối luộc giảm cân như thế nào, có thật sự hiệu quả không? Hãy cùng khám phá qua bài viết dưới đây.

  • Làm thế nào để tối ưu lợi ích khi ăn cá ?

    Cá luôn được mệnh danh là "siêu thực phẩm" cho tim mạch và não bộ. Tuy nhiên, chỉ cần thay đổi một vài thói quen nhỏ, bạn sẽ tối ưu hóa lợi ích khi ăn cá, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn gấp nhiều lần!

  • Tại sao nên "detox" da bằng hạt chia ?

    Hạt chia – loại siêu thực phẩm nhỏ bé nhưng “có võ” – không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn được xem là “trợ thủ” làm đẹp da tự nhiên, đặc biệt là trong việc giải độc (detox) da từ bên trong. Dưới đây là cách hạt chia giúp da bạn sạch, khỏe và rạng rỡ hơn mỗi ngày:
Xem thêm