Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của trẻ nhỏ. Thế nhưng, thời điểm nạp năng lượng của có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của chúng. Vào thời điểm trước đi ngủ tối, bạn nên tránh cho trẻ ăn những thực phẩm này.
1. Tránh cho trẻ ăn bánh ngọt trước khi đi ngủ
Nhiều cha mẹ thường cho con ăn bánh ngọt, các loại kẹo trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, điều này cực kỳ nguy hiểm với các bé bởi các đồ ngọt ăn trước khi đi ngủ không chỉ gây ảnh hưởng cho răng, mà còn làm giảm tải khả năng hấp thụ các dưỡng chất thiết yếu khác. Việc mẹ cho trẻ ăn nhiều đồ ngọt sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến hệ miễn dịch của cơ thể.
Đặc biệt, nếu trẻ bị nghiện đồ ngọt sẽ dễ dẫn đến tình trạng béo phì, tiểu đường và mắc một vài loại bệnh khác gây hại đến sự phát triển của trẻ.
2. Các loại hạt cũng là thực phẩm không nên cho trẻ ăn trước khi ngủ
Các loại hạt có nhiều dưỡng chất, là món ăn vặt vô cùng bổ dưỡng và lành mạnh cho trẻ. Chúng có thể thúc đẩy sự phát triển trí não, thể chất của trẻ.
Thế nhưng, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, các bậc cha mẹ không nên cho trẻ ăn những loại hạt trước khi đi ngủ. Bởi vì, lượng calo chứa trong các loại hạt cũng rất cao, trẻ ăn nhiều các loại hạt này trước khi đi ngủ rất dễ bị béo phì, gây nhiều tiềm ẩn rủi ro như bị hóc rất nguy hiểm. Bên cạnh đó, các loại hạt sẽ làm ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ của bé.
3. Trái cây họ cam quýt
Cam quýt là loại trái cây có chứa nhiều vitamin C, tốt cho cơ thể. Thế nhưng, trước khi đi ngủ mẹ đừng bao giờ cho con của mình ăn những loại quả này, bởi axit sẽ không tốt cho dạ dày của trẻ. Ngoài ra, cha mẹ tuyệt đối tránh các thực phẩm này nếu trẻ ăn quá nhiều, vì vitamin C trong cam quýt cho thể tích tụ gây sỏi thận.
Mỗi ngày bạn chỉ nên bổ sung khoảng 1 cốc nước cam vào bữa ăn sáng hoặc ăn trưa cho trẻ để tăng cường vitamin C.
4. Ăn thực phẩm thừa từ bữa tối
Nhiều phụ huynh có thói quen cho trẻ ăn thêm bữa phụ vào lúc trước khi đi ngủ, mong muốn tẩm bổ cho con. Và cũng không ít người tận dụng thức ăn thừa từ bữa tối để thành món ăn khuya cho trẻ. Tuy nhiên, hệ tiêu hóa của trẻ con non nớt, nên tương đối chậm, nếu trước khi đi ngủ, trẻ ăn thêm nhiều thịt cá sẽ rất dễ tích lũy các chất dư thừa trong cơ thể khiến cho trẻ bị béo phì, thừa cân.
Trước khi ngủ bạn nên cho trẻ uống 1 cốc sữa ấm để cải thiện hệ tiêu hóa, làm ấm cơ thể dễ ngủ hơn. Tuyệt đối, không nên ăn các loại hoa quả mọng, bởi sẽ làm trẻ tiểu đêm, phá ngang giấc ngủ khiến trẻ ngủ không ngon. Đặc biệt, không nên cho trẻ ăn đồ ngọt, bánh kẹo để tránh tổn hại đến răng miệng như sâu răng, béo phì hoặc tăng cân…
Bài viết trên đây giúp cha mẹ loại bỏ được những thực phẩm gây hại cho trẻ, không nên cho con ăn trước giờ đi ngủ để tránh ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện.
Nguồn : bau.vn
