Mang thai

Đối phó với chứng ợ nóng khi mang bầu

admin
26/01/2015 11:27
Ợ nóng khi mang thai là một tác dụng phụ thường gặp. Trong thời gian bầu bí, nếu bạn cảm thấy axit trào ngược từ dạ dày lên thực quản tạo ra cảm giác cháy rát ở cổ họng, thì bạn bị chứng ợ nóng đấy.

Ợ nóng thai kỳ

Trong khi mang thai, cơ thể người mẹ sản xuất progesterone nhiều hơn. Hormone này có tác dụng giãn cơ và làm nới rộng cơ vòng thực quản khiến các thành phần dịch trong dạ dày tràn lên thực quản một cách không chủ ý, dẫn đến chứng ợ hơi.

Mẹ bầu thường bị ợ nóng trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối của thai kỳ do những thay đổi của nội tiết tố trong cơ thể.

Ở ba tháng đầu, sự thay đổi của nội tiết khiến cho van tâm vị giữa dạ dày và thực quản “nghỉ ngơi” nhiều hơn bình thường, từ đó ợ nóng bắt đầu xuất hiện. Còn trong 3 tháng cuối, sự kết hợp giữa các nội tiết tố cùng em bé của bạn chính là nguyên nhân gây ra hiện tượng này.  Lúc này, tử cung lớn hơn khiến cho các bộ phận dạ dày bị ép làm axits di chuyển ngược lên gây ra chứng ợ nóng.
Lời khuyên giúp giảm khó chịu khi bị ợ nóng


Để mẹ bầu đỡ khó chịu hơn khi gặp chứng ợ nóng, bạn hãy lưu ý các điều sau:

1. Tránh ăn gần giờ đi ngủ:

Các chuyên gia y tế khuyên bạn tốt nhất là ăn trước ít nhất một vài giờ trước khi đi ngủ hoặc trước khi ngủ trưa.

Nếu quá buồn ngủ, nên nằm xuống bên trái sẽ tránh được sự tích tụ axit trong dạ dày, đồng thời cho phép các chất dinh dưỡng và máu lưu thông thuận tiện về phía em bé;

2. Nằm nghỉ ngơi:

Nằm nghỉ ngơi sẽ giúp bạn đỡ bị ảnh hưởng của trọng lượng thai nhi tác động lên dạ dày. Nếu bạn nằm dốc xuống hoặc đỡ mình trong khi ngủ, axit dạ dày ít có khả năng trào ngược lên trên, điều đó sẽ giúp bạn thấy thoải mái hơn.

3. Tránh ăn thực phẩm chứa nhiều axit:

Hãy điều chỉnh chế độ ăn uống để tránh các loại dầu mỡ, cam, quýt, chanh hoặc các loại thực phẩm có tính axit cao gây ra khó chịu ở dạ dày. Còn nếu muốn thưởng thức thì bạn nên ăn vừa phải.

Ngoài ra mẹ bầu cũng nên tránh các loại đồ uống có ga, caffeine, sô cô la, rượu.

3. Mặc quần áo rộng rãi:

Mẹ bầu được khuyên nên chọn loại trang phục rộng rãi, thoáng mát. Việc mặc quần áo chật sẽ làm tăng áp lực lên bụng, gây nên hiện tượng ợ nóng.

4. Nhai kẹo cao su sau bữa ăn:

Nhai kẹo cao su sau bữa ăn sẽ giúp tăng tiết nước bọt và trung hòa axit trong dạ dày.

5. Theo dõi cân nặng:

Theo các bác sỹ thì việc tăng cân quá nhiều hay thiếu cân khi mang thai cũng dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe cho mẹ bầu và thai nhi, bao gồm cả chứng ợ nóng.

6.  Nhai kỹ và ăn từng bữa nhỏ:

Việc ăn chậm và chia thực phẩm thành các bữa nhỏ giúp quá trình tiêu hóa được diễn ra chậm hơn và bạn không bị cảm giác no căng ở dạ dày gây khó chịu.

Theo Phununew

Mọi phản ánh, ý kiến đóng góp, thông tin nóng, bài vở cộng tác của độc giả có thể gửi cho Ban biên tập theo địa chỉ: Email: info@bau.vn / Hotline: 0904 666 276

Nguồn : bau.vn

  • Đu đủ có gây nguy hiểm cho thai kỳ? Điều mẹ bầu cần hiểu rõ

    Đu đủ là loại trái cây giàu vitamin và chất xơ, được nhiều người yêu thích nhờ vị ngọt dễ ăn và hỗ trợ tiêu hóa. Tuy nhiên, với phụ nữ mang thai, đặc biệt trong giai đoạn đầu thai kỳ, việc ăn đu đủ lại khiến không ít người lo lắng. Vậy bà bầu có nên ăn đu đủ không và cần lưu ý điều gì để đảm bảo an toàn?

  • Những thực phẩm “cấm kỵ” mẹ bầu không nên ăn trong thai kỳ

    Chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Bên cạnh những thực phẩm giàu dưỡng chất cần bổ sung, cũng có không ít món ăn tiềm ẩn nguy cơ mà mẹ bầu nên hạn chế hoặc tránh tuyệt đối để đảm bảo an toàn.

  • Mẹ bầu bị cảm cúm nên chăm sóc thế nào để an toàn cho thai nhi?

    Phụ nữ mang thai có hệ miễn dịch nhạy cảm hơn bình thường nên dễ mắc cảm cúm khi thời tiết thay đổi. Các chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu cần nghỉ ngơi, bổ sung dinh dưỡng, uống đủ nước và đặc biệt không tự ý dùng thuốc để tránh ảnh hưởng đến thai nhi.

  • Nghi ngờ mẹ bầu ngộ độc thực phẩm: Xử lý thế nào cho an toàn?

    Ngộ độc thực phẩm trong thai kỳ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với thai nhi. Việc nhận biết sớm dấu hiệu và xử trí đúng cách là yếu tố quan trọng giúp hạn chế biến chứng nguy hiểm. Dưới đây là những hướng dẫn cần thiết khi nghi ngờ mẹ bầu bị ngộ độc thực phẩm.

  • Ốm nghén đầu thai kỳ: Cách giúp mẹ bầu dễ chịu hơn mỗi ngày

    Ba tháng đầu thai kỳ là giai đoạn cơ thể người phụ nữ có nhiều thay đổi lớn về nội tiết tố. Điều này khiến nhiều mẹ bầu rơi vào tình trạng ốm nghén với các biểu hiện như buồn nôn, chán ăn, mệt mỏi, thậm chí nhạy cảm với mùi. Dù đây là phản ứng tự nhiên, nhưng nếu biết cách điều chỉnh, mẹ bầu hoàn toàn có thể giảm bớt cảm giác khó chịu và duy trì sức khỏe ổn định.

  • Thiểu ối và những rủi ro thai kỳ mẹ bầu cần đặc biệt lưu ý

    Nước ối đóng vai trò như “tấm đệm sinh học” bảo vệ thai nhi trong suốt quá trình phát triển. Tuy nhiên, khi lượng nước ối giảm xuống dưới mức bình thường – tình trạng còn gọi là thiểu ối – đây có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều biến chứng nguy hiểm trong thai kỳ mà mẹ bầu không nên chủ quan.
Xem thêm