Mang thai

Đối phó với chứng ợ nóng khi mang bầu

admin
26/01/2015 11:27
Ợ nóng khi mang thai là một tác dụng phụ thường gặp. Trong thời gian bầu bí, nếu bạn cảm thấy axit trào ngược từ dạ dày lên thực quản tạo ra cảm giác cháy rát ở cổ họng, thì bạn bị chứng ợ nóng đấy.

Ợ nóng thai kỳ

Trong khi mang thai, cơ thể người mẹ sản xuất progesterone nhiều hơn. Hormone này có tác dụng giãn cơ và làm nới rộng cơ vòng thực quản khiến các thành phần dịch trong dạ dày tràn lên thực quản một cách không chủ ý, dẫn đến chứng ợ hơi.

Mẹ bầu thường bị ợ nóng trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối của thai kỳ do những thay đổi của nội tiết tố trong cơ thể.

Ở ba tháng đầu, sự thay đổi của nội tiết khiến cho van tâm vị giữa dạ dày và thực quản “nghỉ ngơi” nhiều hơn bình thường, từ đó ợ nóng bắt đầu xuất hiện. Còn trong 3 tháng cuối, sự kết hợp giữa các nội tiết tố cùng em bé của bạn chính là nguyên nhân gây ra hiện tượng này.  Lúc này, tử cung lớn hơn khiến cho các bộ phận dạ dày bị ép làm axits di chuyển ngược lên gây ra chứng ợ nóng.
Lời khuyên giúp giảm khó chịu khi bị ợ nóng


Để mẹ bầu đỡ khó chịu hơn khi gặp chứng ợ nóng, bạn hãy lưu ý các điều sau:

1. Tránh ăn gần giờ đi ngủ:

Các chuyên gia y tế khuyên bạn tốt nhất là ăn trước ít nhất một vài giờ trước khi đi ngủ hoặc trước khi ngủ trưa.

Nếu quá buồn ngủ, nên nằm xuống bên trái sẽ tránh được sự tích tụ axit trong dạ dày, đồng thời cho phép các chất dinh dưỡng và máu lưu thông thuận tiện về phía em bé;

2. Nằm nghỉ ngơi:

Nằm nghỉ ngơi sẽ giúp bạn đỡ bị ảnh hưởng của trọng lượng thai nhi tác động lên dạ dày. Nếu bạn nằm dốc xuống hoặc đỡ mình trong khi ngủ, axit dạ dày ít có khả năng trào ngược lên trên, điều đó sẽ giúp bạn thấy thoải mái hơn.

3. Tránh ăn thực phẩm chứa nhiều axit:

Hãy điều chỉnh chế độ ăn uống để tránh các loại dầu mỡ, cam, quýt, chanh hoặc các loại thực phẩm có tính axit cao gây ra khó chịu ở dạ dày. Còn nếu muốn thưởng thức thì bạn nên ăn vừa phải.

Ngoài ra mẹ bầu cũng nên tránh các loại đồ uống có ga, caffeine, sô cô la, rượu.

3. Mặc quần áo rộng rãi:

Mẹ bầu được khuyên nên chọn loại trang phục rộng rãi, thoáng mát. Việc mặc quần áo chật sẽ làm tăng áp lực lên bụng, gây nên hiện tượng ợ nóng.

4. Nhai kẹo cao su sau bữa ăn:

Nhai kẹo cao su sau bữa ăn sẽ giúp tăng tiết nước bọt và trung hòa axit trong dạ dày.

5. Theo dõi cân nặng:

Theo các bác sỹ thì việc tăng cân quá nhiều hay thiếu cân khi mang thai cũng dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe cho mẹ bầu và thai nhi, bao gồm cả chứng ợ nóng.

6.  Nhai kỹ và ăn từng bữa nhỏ:

Việc ăn chậm và chia thực phẩm thành các bữa nhỏ giúp quá trình tiêu hóa được diễn ra chậm hơn và bạn không bị cảm giác no căng ở dạ dày gây khó chịu.

Theo Phununew

Mọi phản ánh, ý kiến đóng góp, thông tin nóng, bài vở cộng tác của độc giả có thể gửi cho Ban biên tập theo địa chỉ: Email: info@bau.vn / Hotline: 0904 666 276

Nguồn : bau.vn

  • Phụ nữ mang thai dễ mắc bệnh gì?

    Trong thai kỳ, cơ thể phụ nữ trải qua nhiều thay đổi về nội tiết, miễn dịch và tuần hoàn, khiến nguy cơ mắc một số bệnh lý tăng cao. Nhiều vấn đề sức khỏe nếu không được phát hiện và kiểm soát kịp thời có thể ảnh hưởng đến cả mẹ và thai nhi.

  • Bà bầu uống cà phê được không? Sự thật về caffeine trong thai kỳ

    Không chỉ có trong cà phê, caffeine còn xuất hiện ở trà, chocolate hay nước tăng lực. Việc tiêu thụ quá mức có thể gây mất ngủ, tăng huyết áp và làm tăng nguy cơ sinh con nhẹ cân.

  • Những vấn đề răng miệng mẹ bầu dễ gặp khi mang thai

    Mang thai không chỉ khiến cơ thể thay đổi mà còn ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe răng miệng. Nhiều mẹ bầu gặp tình trạng chảy máu nướu, ê buốt răng hay sâu răng nhưng lại chủ quan hoặc ngại đi khám vì sợ ảnh hưởng đến em bé. Theo các chuyên gia, chăm sóc răng miệng đúng cách trong thai kỳ là điều rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi.

  • 6 nhóm thực phẩm giúp thai nhi phát triển trí não, mẹ bầu nên bổ sung sớm

    Không cần thực phẩm đắt đỏ, chỉ với những món quen thuộc giàu dưỡng chất, mẹ bầu đã có thể hỗ trợ sự phát triển trí não cho thai nhi ngay từ sớm.

  • Dân gian thường nhận biết phụ nữ mang thai qua những biểu hiện nào?

    Trước khi có que thử thai hay siêu âm hiện đại, nhiều người lớn tuổi thường dựa vào thay đổi trên gương mặt và cơ thể để đoán phụ nữ có mang thai hay không. Dù không hoàn toàn chính xác về mặt khoa học, nhiều dấu hiệu vẫn được cho là liên quan đến sự thay đổi nội tiết trong thai kỳ.

  • Những dấu hiệu cảnh báo tiểu đường thai kỳ mẹ bầu không nên bỏ qua

    Tiểu đường thai kỳ là tình trạng khá phổ biến ở phụ nữ mang thai nhưng nhiều trường hợp diễn tiến âm thầm, khó nhận biết. Việc phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường giúp mẹ bầu kiểm soát đường huyết tốt hơn, hạn chế biến chứng cho cả mẹ và thai nhi.
Xem thêm