Hiện nay có rất nhiều cách giảm cân khác nhau. Tuy nhiên, giảm cân bằng giấm táo được nhiều người lựa chọn vì hiệu quả cao, an toàn và lành tính. 9 cách dưới đây đã được bau.vn tổng hợp để cho các nàng đang mong muốn giảm cân có thể tham khảo.
9 cách giảm cân bằng giấm táo an toàn, hiệu quả
1. Giảm cân bằng giấm táo kết hợp với nước lọc
Đây là cách đơn giản nhất, để giảm cân với giấm táo. Bạn dùng một vài thìa giấm táo pha loãng với khoảng 150ml nước. Bạn nên chia đều, uống từ từ từng ngụm nhỏ, không nên uống cùng một lúc để giấm táo phát huy công dụng tốt hơn. Để tăng hiệu quả, bạn nên uống giấm táo trước khi ăn, nếu mới bắt đầu, nên uống thử 5ml mỗi ngày, sau đó tăng dần.
Một lưu ý là tuyệt đối không uống giấm trực tiếp vì chúng có thể đốt cháy cổ họng của bạn. Để giảm cân và tốt cho sức khỏe, bạn nên sử dụng giấm táo dạng lỏng thay vì dạng viên tiềm ẩn nhiều rủi ro.
2. Giấm táo kết hợp với gừng
Gừng vốn dĩ đã có công dụng trong việc đốt mỡ thừa rất hiệu quả. Hơn nữa gừng và dấm táo khi kết hợp với nhau lại có một hương vị hòa quyện, rất dễ uống. Gừng rửa sạch, để ráo nước, thái thành lát. Sau đó ngâm trong nước giấm táo 1 tuần. Bạn có thể sử dụng ngay hoặc thêm chút nước ấm, ăn nguyên lát gừng kèm theo cũng được.
3. Giấm táo kết hợp với banking soda
Giấm táo có tác dụng giảm cân hiệu quả, khi được kết hợp với baking soda sẽ thúc đẩy nhanh chóng quá trình loại bỏ các lớp mỡ thừa cứng đầu. Không chỉ hỗ trợ làm đẹp da, baking soda còn giúp tăng khả năng trao đổi chất, đốt cháy năng lượng dư thừa, giúp chị em sớm sở hữu vóc dáng thon gọn.
Sử dụng baking soda cùng giấm táo trong thực đơn ăn kiêng khoa học sẽ làm gia tăng hiệu quả lên 80%. Nhưng các bạn cần lưu ý rằng, baking và giấm táo đều có tính acid cao nên cần dùng với liều lượng vừa phải, không duy trì trong thời gian lâu dài.
4. Giảm cân bằng giấm táo kết hợp với mật ong
Mật ong sẽ làm giảm vị chua của giấm, từ đó mang lại hương vị ngọt thanh, dễ uống hơn rất nhiều. Đặc biệt, mật ong cũng là một thực phẩm giúp giảm cân và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chính vì thế, đây sẽ là thức uống cực kì hiệu quả dành cho bạn nào muốn giảm cân nhanh chóng đấy. Để pha chế bạn pha theo tỉ lệ 1:2 giấm táo và mật ong. Lưu ý là nên dùng nước ấm để pha nhé.
5. Giấm táo kết hợp với các loại hoa quả
Hoa quả mang đến nguồn chất xơ, giàu vitamin vừa giúp tăng cường hệ miễn dịch, thanh lọc cơ thể lại không lo bị béo nếu dùng nhiều. Vị chua của giấm sẽ dung hòa với hoa quả rất tốt.
Vì thế nên bạn có thể áp dụng cách uống giấm táo giảm cân nhanh cùng với 1 số loại hoa quả như: cam, bưởi, táo xanh, ổi, dưa chuột,…
Bạn cần lưu ý một điều không kết hợp giấm táo với chanh vì trong chanh có nhiều acid. Khi dùng 2 thứ này chung sẽ gây hại cho dạ dày của bạn.
6. Giấm táo kết hợp với đỗ đen
Đỗ đen cho lên chảo rang đến khi có mùi thơm vừa phải, để nguội rồi cho vào các hũ đựng thuỷ tinh. Sau đó đổ giấm táo ngập đỗ đen, ngâm trong khoảng một tuần. Sau bữa cơm , bạn múc 2-3 thìa đậu đen ra ăn, chúng sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu, không bị các món ăn vặt “quyến rũ”. Đồng thời, đây cũng là món ăn kích thích tiêu hóa và thúc đẩy năng lượng làm giảm các mô mỡ thừa.
7. Giấm táo kết hợp với salad
Salad cũng là một món ăn giúp bạn giảm cân hiệu quả. Do vậy khi kết hợp cùng với giấm táo sẽ giúp quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng hơn.
8. Giấm táo kết hợp với đường
Sử dụng táo mèo ngâm đường giảm cân là phương pháp đơn giản có thể giữ được tính nguyên chất của giấm táo. Đặc biệt cách làm này đơn giản, không mất nhiều thời gian và bất kỳ ai cũng có thể thực hiện được.
9. Giấm táo kết hợp trà xanh
Trà xanh cũng là một trong những nguyên liệu có thể giúp hỗ trợ giảm béo hiệu quả. Đặc biệt, lượng chất chống oxy hóa trong trà xanh cực cao sẽ giúp da và sức đề kháng của cơ thể tốt hơn.
Việc kết hợp trà xanh, giấm táo, mật ong sẽ hỗ trợ đạt kết quả giảm béo tốt nhất, đồng thời giúp cơ thể tăng kháng sinh.
Trên đây là 9 cách giảm cân bằng giấm táo cực hiệu quả. Hy vọng bài viết trên đã cung cấp cho các bạn nhiều thông tin bổ ích.
Nguồn : bau.vn
Tags: Giảm cân
