Dinh dưỡng

Học lỏm Hà Tăng cách giữ vóc dáng trẻ trung nhờ 5 món dân dã

Linh Linh
31/01/2021 17:03
Dù đã rời khỏi Vbiz nhưng Hà Tăng vẫn ghi điểm trong mỗi lần xuất hiện trước công chúng nhờ vóc dáng mảnh mai cùng thần thái rạng rỡ.

Dường như thời gian và hai lần sinh nở không ảnh hưởng gì đến nhan sắc của Hà Tăng. Tất cả là nhờ thói quen sinh hoạt khoa học với chế độ ăn uống lành mạnh nhằm giữ được vóc dáng thon gọn, săn chắc cùng làn da mịn màng.

Đặc biệt nếu thường xuyên theo dõi những chia sẻ của Hà Tăng trên mạng xã hội thì có thể thấy cô nàng cực “kết” 5 món rau dân dã.

Rau chân vịt (cải bó xôi)

Rau chân vịt có chứa lượng vitamin C, A, sắt và canxi dồi dào, hỗ trợ tăng sản xuất collagen cho làn da mịn màng và săn chắc hơn, rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, tỷ lệ calo trong rau chân vịt lại cực kỳ thấp nên rất thích hợp với những bạn muốn giảm cân. Tăng Thanh Hà thường xuyên biến tấu rau chân vịt thành các món như salad hoặc dùng kẹp bánh mì đều rất ngon.

Dưa chuột

Hàm lượng nước, vitamin và chất xơ trong dưa chuột giúp bạn cảm thấy nhanh no và no lâu hơn. Bạn hãy thường xuyên ăn dưa chuột để duy trì vóc dáng thon thả và làn da khỏe đẹp từ bên trong nhé. Cũng như nhiều người khác, Tăng Thanh Hà thích dùng dưa chuột làm món ăn kèm cho đỡ ngán hoặc trộn salad cũng rất ngon.

Mướp đắng

Trong Đông y, mướp đắng được sử dụng như một vị thuốc giúp thanh nhiệt, tiêu độc, bổ thận, chống mệt mỏi… Y học hiện đại cũng đánh giá cao loại quả có vị đắng đặc biệt này, với hàm lượng vitamin C cao nhất trong số các loại rau, dưa và bí, mướp đắng dễ dàng đứng đầu bảng những thực phẩm tốt cho làn da và vóc dáng.

Cải xoăn

Thành phần lưu huỳnh trong cải xoăn giúp sản sinh glutathione – một trong những chất giúp làm chậm quá trình lão hóa quan trọng nhất của cơ thể. Bên cạnh đó cải xoăn cũng chứa lutein và zeaxanthin có tác dụng tăng cường thị lực, bảo vệ da trước các tác động xấu từ môi trường. Tăng Thanh Hà thường dùng cải xoăn kẹp với bánh mì hoặc sấy khô làm thành món ăn vặt thú vị.

Mướp ngọt

Tất cả các bộ phận của mướp đều có thể được sử dụng để làm thuốc chữa bệnh, vừa rẻ lại hiệu quả mà không sợ xảy ra bất cứ tác dụng phụ nào. Không chỉ giúp chống viêm, ngăn ngừa nếp nhăn và làm da căng mịn, mà chất nhầy trong quả mướp còn hỗ trợ điều trị chứng đau họng, ho, đau răng, đau bụng kinh, nhức mỏi cơ thể.

» Quả lồng đèn: Thứ quả độc và lạ mà ít ai biết đến

Nguồn : Sức khỏe cộng đồng

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/hoc-lom-ha-tang-cach-giu-voc-dang-tre-trung-nho-5-mon-dan-da-a194565.html

  • Ăn bánh mì đúng cách: 5 lựa chọn tốt cho người cao huyết áp

    Trong chế độ ăn uống hằng ngày, bánh mì là thực phẩm quen thuộc nhưng thường bị “hiểu lầm” là không tốt cho sức khỏe, đặc biệt với những người có vấn đề về huyết áp. Tuy nhiên, nếu biết lựa chọn đúng loại, bánh mì không chỉ an toàn mà còn hỗ trợ kiểm soát huyết áp hiệu quả. Dưới đây là 5 loại bánh mì được chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích.

  • Cách tăng vitamin C cho người tiểu đường mà không lo tăng đường huyết

    Người mắc tiểu đường vẫn có thể bổ sung vitamin C từ thực phẩm quen thuộc như ớt chuông, trái cây mọng, nước chanh hay rau mùi mà không ảnh hưởng đến chỉ số đường. Những gợi ý sau giúp nâng cao miễn dịch, bảo vệ tế bào và hỗ trợ ổn định đường huyết hiệu quả.

  • 3 món sinh tố giàu chất xơ, giúp no lâu và ổn định đường huyết từ sáng sớm

    Nếu bạn đang tìm một bữa sáng vừa nhanh gọn, vừa tốt cho sức khỏe và có khả năng ổn định đường huyết, thì sinh tố chính là lựa chọn lý tưởng. Dưới đây là ba công thức sinh tố đơn giản, giàu chất xơ, thích hợp cho người ăn uống lành mạnh, người tiểu đường hoặc ai đang kiểm soát cân nặng.

  • Muốn không tăng cân? Bổ sung ngay 5 thực phẩm “thần kỳ” này vào bữa ăn

    Duy trì cân nặng hợp lý không chỉ giúp bạn cảm thấy tự tin hơn mà còn giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tim mạch, tiểu đường hay huyết áp cao. Ngoài việc vận động đều đặn, lựa chọn thực phẩm phù hợp đóng vai trò vô cùng quan trọng. Dưới đây là 5 loại thực phẩm hàng đầu vừa giàu dinh dưỡng vừa hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả.

  • Ăn đúng để ổn định đường huyết: 5 thực phẩm nhiều chất xơ tốt cho người tiểu đường

    Đối với người mắc bệnh đái tháo đường, việc kiểm soát lượng đường huyết ổn định là ưu tiên hàng đầu. Trong số các dưỡng chất hỗ trợ điều này, chất xơ giữ vai trò đặc biệt quan trọng. Không chỉ giúp làm chậm quá trình hấp thu glucose, chất xơ còn hỗ trợ cải thiện sức khỏe tim mạch và hệ tiêu hóa – những yếu tố thường bị ảnh hưởng ở người bệnh tiểu đường.Dưới đây là 5 loại thực phẩm giàu chất xơ, vừa dễ tìm lại vừa an toàn, được khuyến khích nên có mặt thường xuyên trong thực đơn của người đái tháo đường:

  • Chuyên gia gợi ý 5 cách hạn chế muối để sống khỏe hơn

    Muối là gia vị quen thuộc trong mọi bữa ăn, nhưng tiêu thụ quá nhiều natri có thể làm tăng nguy cơ cao huyết áp, đột quỵ và các bệnh tim mạch. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nhiều người hiện đang ăn mặn hơn mức cơ thể cần mà không hề nhận ra. Dưới đây là 5 cách đơn giản giúp giảm lượng muối mỗi ngày mà vẫn giữ được hương vị món ăn.
Xem thêm