Kể từ sau khi sinh tiểu công chúa Destiny, Nhã Phương và cân nặng luôn trong tình trạng báo động. Nhiều lần cô xuất hiện trước người hâm mộ với thân hình “cò hương” khiến nhiều người xót xa vì quá gầy.
Nhã Phương với thân hình “cò hương” trước đó
Đây không phải lần đầu tiên Nhã Phương nhận về nhiều ý kiến trái chiều với thành tích ép cân, dù là ảnh qua chỉnh sửa, hình thể gầy trơ xương, mỏng dẹp của cô luôn làm người hâm mộ lo lắng. Ông xã Trường Giang cũng từng than thở bà xã luôn bị “hoang tưởng” về cân nặng: “Vợ tôi ngày ngủ 2-3 tiếng, sáng 6 giờ đã dậy tập thể dục. Vợ tôi là mẫu người bị hoang tưởng về cân nặng, chỉ cần tăng 1kg cũng than… Cô ấy ăn rất nhiều nhưng không hề mập, tất cả nhờ tôi lo về dinh dưỡng”.
Trong hình ảnh mới đây, bà mẹ một con khiến người hâm mộ bất ngờ thông qua khoảnh khắc tập yoga tại nhà. Cô đăng tải bức ảnh thực hiện bài tập yoga với tư thế quạ một con. Đường cong vóc dáng của Nhã Phương cũng được phô diễn hoàn hảo với 3 vòng đầy đặn, khác hẳn với những hình ảnh “mỏng như lá lúa trước đó”.
Tạm biệt body “mỏng như lá lúa” với vòng 3 căng tràn và eo thon
Yoga không chỉ là bộ môn góp phần nâng cao sức khoẻ, cải thiện vóc dáng mà còn giúp chị em trẻ hóa cơ thể, ngăn ngừa lão hoá. Khác với tập gym, yoga mang đến cho bạn thân hình săn chắc vừa phải nhưng dẻo dai và mềm mại.
Để thuận tiện cho việc tập tại nhà vào những lúc không có thời gian đến phòng gym, cô nàng trang bị một số dụng cụ hỗ trợ như dây nhảy, thảm tập yoga, bóng thể lực… Mỗi loại dụng cụ đều giúp cho Nhã Phương thực hiện thành công chuỗi bài tập đa dạng.
Theo Nhã Phương chia sẻ, mỗi ngày cô nàng đều dành ra 30 phút mỗi sáng để tập thể dục hoặc tập Yoga. Đây không chỉ là phương pháp tăng cường sức khỏe trong mùa dịch mà còn là cách để cải thiện dáng nuột, eo thon cũng như tăng cân không làm tích tụ mỡ thừa.
Cô bắt đầu bằng việc thực hiện nhảy dây tại chỗ. Lượng calories đốt cháy trong 10 phút nhảy dây liên tục tương đương 30 phút chạy bộ. Phương pháp tập luyện tại chỗ này còn giúp giảm căng thẳng, tái tạo năng lượng tích cực.
Sau khi cơ thể đã nóng lên, Nhã Phương chuyển sang sử dụng thảm để thực hiện tập leo núi mô phỏng, quỳ gối vuông góc với thân kết hợp đá chân ra sau. Đây là bài tập tác động vào nhóm cơ vùng mông, đùi, từ đó giảm mỡ thừa, tạo vẻ ngoài săn chắc, nở nang cho vòng 3. Sau đó, cô thư giãn cơ thể bằng các bài tập yoga vừa giảm nguy cơ chấn thương vừa rèn luyện sắc vóc.
Nguồn : bau.vn
