Mang thai

Lý giải vì sao bà bầu tuyệt đối không nên ăn rau sam

Hồng Phúc
14/07/2021 07:36
Trong rau sam có chứa rất nhiều dưỡng chất. Nhưng có nhiều thông tin cho rằng bà bầu không nên ăn rau sam. Vậy lý do là gì?

Rau sam là loại rau mọc nhiều ở thôn quê, dễ sinh sôi và có tính mát nên được nhiều người chọn làm món canh trong bữa ăn gia đình.

Giá trị dinh dưỡng của rau sam

Rau sam có vị thanh dịu, chua nhẹ, trung bình cứ 100g rau sam gồm có các chất dinh dưỡng: Năng lượng: 20kcal, nước: 92,86g, carbohydrate: 3,39g, chất đạm: 2,03g, vitamin E: 81% DV, vitamin C: 25% DV, khoáng chất: 65mg canxi, 68mg magie, 44mg phốt pho, 494mg kali,….

Tại sao bà bầu không nên ăn rau sam?

Mẵ dù chứa giá trị dinh dưỡng như vậy nhưng rau sam lại không phù hợp với mọi đối tượng. Đặc biệt là rau sam không dành cho bà bầu. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, do rau sam mang tính hàn nên trong giai đoạn đầu của thai kỳ, nhất là những người đã từng phá thai cần tránh ăn rau sam. Bởi vì ăn rau sam sẽ khiến co cơ trơn tử cung, gia tăng tần suất co bóp, làm tăng nguy cơ gây sảy thai và nhiều tác hại nguy hiểm cho sức khỏe của phụ nữ.

Bên cạnh đó, chất xơ có trong rau sam cũng thành chất không tốt cho cơ thể và rau sam có thuộc tính hàn quá cao.

Vì vậy để trả lời câu hỏi : “bà bầu ăn rau sam được không?’, đó chính là không. Trong thời kỳ mang thai cần tránh xa ngay loại thực phẩm “lợi bất cập hại” này. Tuy nhiên, các mẹ bầu đang trong giai đoạn sắp sinh, có thể ăn với số lượng nhỏ, vì sẽ có lợi cho việc sinh đẻ.

Ngoài rau sam, trong thai kỳ mẹ bầu cần tránh một số loại rau củ quả khác như: đu đủ xanh, khoai tây mọc mầm,mướp đắng, rau chùm ngây,… Để đảm bảo sự phát triển của thai nhi cũng như sức khỏe của mẹ.

» Bà bầu ăn rau chùm ngây có an toàn cho thai nhi không?

Nguồn : bau.vn

  • Nhận biết sớm tín hiệu chuyển dạ để chuẩn bị đi viện kịp thời

    Ở những tuần cuối thai kỳ, cơ thể mẹ bầu thường xuất hiện nhiều thay đổi báo hiệu quá trình chuyển dạ đang đến gần. Từ bụng tụt xuống thấp, xuất hiện cơn gò, đau lưng đến vỡ ối hay ra dịch nhầy hồng… đều có thể là dấu hiệu cho thấy em bé sắp chào đời và thai phụ cần chuẩn bị nhập viện.

  • Tập thể dục khi mang thai: Những điều mẹ bầu cần tránh

    Duy trì vận động hợp lý trong thai kỳ không chỉ giúp mẹ bầu kiểm soát cân nặng, giảm đau lưng, táo bón mà còn hỗ trợ thai nhi phát triển khỏe mạnh. Tuy nhiên, việc lựa chọn môn tập và cường độ phù hợp cần dựa trên tình trạng sức khỏe của từng thai phụ để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

  • 9 thức uống “cứu cánh” cho mẹ bầu ngày nắng nóng

    Không chỉ giúp giải khát, những loại nước quen thuộc này còn hỗ trợ thai nhi phát triển khỏe mạnh trong những ngày thời tiết khắc nghiệt.

  • Đu đủ có gây nguy hiểm cho thai kỳ? Điều mẹ bầu cần hiểu rõ

    Đu đủ là loại trái cây giàu vitamin và chất xơ, được nhiều người yêu thích nhờ vị ngọt dễ ăn và hỗ trợ tiêu hóa. Tuy nhiên, với phụ nữ mang thai, đặc biệt trong giai đoạn đầu thai kỳ, việc ăn đu đủ lại khiến không ít người lo lắng. Vậy bà bầu có nên ăn đu đủ không và cần lưu ý điều gì để đảm bảo an toàn?

  • Những thực phẩm “cấm kỵ” mẹ bầu không nên ăn trong thai kỳ

    Chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Bên cạnh những thực phẩm giàu dưỡng chất cần bổ sung, cũng có không ít món ăn tiềm ẩn nguy cơ mà mẹ bầu nên hạn chế hoặc tránh tuyệt đối để đảm bảo an toàn.

  • Mẹ bầu bị cảm cúm nên chăm sóc thế nào để an toàn cho thai nhi?

    Phụ nữ mang thai có hệ miễn dịch nhạy cảm hơn bình thường nên dễ mắc cảm cúm khi thời tiết thay đổi. Các chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu cần nghỉ ngơi, bổ sung dinh dưỡng, uống đủ nước và đặc biệt không tự ý dùng thuốc để tránh ảnh hưởng đến thai nhi.
Xem thêm