Mách mẹ giải pháp về dinh dưỡng cho trẻ bị ho “đúng” và “đủ”

Mùa lạnh, trẻ ho có đờm, cảm, sốt vốn là câu chuyện khá phổ biến của những ông bố bà mẹ trẻ lần đầu nuôi con nhỏ. Tuy nhiên, nói là phổ biến nhưng đối diện với nỗi lo lắng này không phải bố mẹ nào cũng đã biết chế độ dinh dưỡng cho trẻ bị ho thế nào mới là đúng và đủ. Trẻ bị ho ăn cháo gì cho nhanh khỏi? Tất cả những thắc mắc đó sẽ được giải đáp hết trong bài viết ngày hôm nay.

1. Các món ăn dạng loãng, dễ tiêu

Trẻ khi bị ho báo hiệu sức đề kháng suy giảm và kèm thêm đau họng. Nên món ăn phù hợp nhất lúc này chính là cháo, canh, súp. Bên cạnh đó, những món ăn này cũng phải có đủ 4 nhóm là chất đạm, chất béo, chất đường bột và rau quả. Món chế biến càng phù hợp với khẩu vị của trẻ càng tốt vì lúc này trẻ do không khỏe, kèm đau họng nên rất biếng ăn.

Cháo, súp loãng là lựa chọn tốt nhất khi trẻ bị ho

2. Các thực phẩm tăng cường miễn dịch

Vitamin C là một trong những dưỡng chất quan trọng nhất đảm bảo tăng cường hệ miễn dịch và đề kháng cho trẻ. Tuy nhiên, các loại quả có tính axit như cam, chanh, quýt,… có thể gây kích thích các mô bị viêm trong cổ họng. Thay vào đó, mẹ nên bổ sung vitamin C cho bé bằng các loại canh nấu bằng cà chua, cải xanh, cải bắp,…

Ngoài vitamin, mẹ cần chú ý bổ sung đầy đủ cho bé protein, axit béo không no và khoáng chất để thúc đẩy hệ miễn dịch của bé. Để giúp bé ăn ngon miệng và tăng khả năng hấp thu, mẹ có thể nấu cháo, súp, hầm xương,…

3. Kết hợp cùng các thực phẩm chữa ho

Nếu bạn băn khoăn về những phương pháp chữa ho bằng mẹo thì hoàn toàn có thể kết hợp chúng trong thực đơn của con những ngày trẻ bị ho. Có thể nói đây là chế độ dinh dưỡng cho trẻ bị ho an toàn và đảm bảo nhanh khỏi nhất.

– Gừng, tỏi, hành tây là các gia vị tốt có đặc tính chống vi khuẩn, virus, khi bố mẹ bổ sung vào bữa ăn sẽ giúp trị ho, giảm thiểu dần các cơn ho của trẻ. Lê hấp cũng là món ăn phù hợp với người bị ho, giúp làm dịu cổ họng.

Món lê hấp vừa lạ miệng lại giúp làm dịu cổ họng cho trẻ

– Đặc biệt, bố mẹ chú ý đừng bỏ qua các loại thực phẩm giúp làm giảm các triệu chứng của bệnh nhiễm khuẩn hô hấp như mật ong, húng chanh, diếp cá,… Húng chanh có tác dụng kháng viêm, chống dị ứng giúp làm dịu cơn ho, đồng thời kháng khuẩn giúp tiêu diệt mầm bệnh xâm nhập đường hô hấp. Mẹ có thể thêm húng chanh vào các món ăn hoặc hấp cùng đường phèn cho bé uống mỗi ngày.

Trứng vịt hấp lá hẹ đường phèn

Cháo tía tô trị ho, giải cảm hiệu quả cho trẻ

– Mật ong giúp làm dịu cổ họng và giảm đau nhức do ho nhiều. Mẹ có thể sử dụng mật ong để ngâm chanh đào, quất hồng bì hoặc hấp cùng lá xương sông, tỏi, quất xanh,… cho trẻ uống nhiều lần trong ngày rất tốt.

Dinh dưỡng cho trẻ bị ho không chỉ đơn thuần là đủ dưỡng chất mà còn hiệu quả gấp bội và giúp con khỏi ho nhanh hơn nếu mẹ biết kết hợp với những nguyên liệu chữa ho. Với những gợi ý trên, chúc mẹ sẽ tìm ra những công thứ dinh dưỡng trị ho hiệu quả nhất cho bé yêu.

Nguồn : Sức khoẻ cộng đồng

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/mach-me-giai-phap-ve-dinh-duong-cho-tre-bi-ho-dung-va-du-a190748.html