1-3 tuổi

Mách mẹ giải pháp về dinh dưỡng cho trẻ bị ho “đúng” và “đủ”

Ngọc An
17/11/2020 06:30
Dinh dưỡng cho trẻ bị ho là điều mà rất nhiều mẹ lần đầu nuôi con nhỏ cảm thấy băn khoăn. Giải pháp để vừa đủ dinh dưỡng vừa hỗ trợ con khỏi bệnh nằm ngay ở những món ăn sau đây mẹ ơi.

Mùa lạnh, trẻ ho có đờm, cảm, sốt vốn là câu chuyện khá phổ biến của những ông bố bà mẹ trẻ lần đầu nuôi con nhỏ. Tuy nhiên, nói là phổ biến nhưng đối diện với nỗi lo lắng này không phải bố mẹ nào cũng đã biết chế độ dinh dưỡng cho trẻ bị ho thế nào mới là đúng và đủ. Trẻ bị ho ăn cháo gì cho nhanh khỏi? Tất cả những thắc mắc đó sẽ được giải đáp hết trong bài viết ngày hôm nay.

1. Các món ăn dạng loãng, dễ tiêu

Trẻ khi bị ho báo hiệu sức đề kháng suy giảm và kèm thêm đau họng. Nên món ăn phù hợp nhất lúc này chính là cháo, canh, súp. Bên cạnh đó, những món ăn này cũng phải có đủ 4 nhóm là chất đạm, chất béo, chất đường bột và rau quả. Món chế biến càng phù hợp với khẩu vị của trẻ càng tốt vì lúc này trẻ do không khỏe, kèm đau họng nên rất biếng ăn.

Cháo, súp loãng là lựa chọn tốt nhất khi trẻ bị ho

2. Các thực phẩm tăng cường miễn dịch

Vitamin C là một trong những dưỡng chất quan trọng nhất đảm bảo tăng cường hệ miễn dịch và đề kháng cho trẻ. Tuy nhiên, các loại quả có tính axit như cam, chanh, quýt,… có thể gây kích thích các mô bị viêm trong cổ họng. Thay vào đó, mẹ nên bổ sung vitamin C cho bé bằng các loại canh nấu bằng cà chua, cải xanh, cải bắp,…

Ngoài vitamin, mẹ cần chú ý bổ sung đầy đủ cho bé protein, axit béo không no và khoáng chất để thúc đẩy hệ miễn dịch của bé. Để giúp bé ăn ngon miệng và tăng khả năng hấp thu, mẹ có thể nấu cháo, súp, hầm xương,…

3. Kết hợp cùng các thực phẩm chữa ho

Nếu bạn băn khoăn về những phương pháp chữa ho bằng mẹo thì hoàn toàn có thể kết hợp chúng trong thực đơn của con những ngày trẻ bị ho. Có thể nói đây là chế độ dinh dưỡng cho trẻ bị ho an toàn và đảm bảo nhanh khỏi nhất.

– Gừng, tỏi, hành tây là các gia vị tốt có đặc tính chống vi khuẩn, virus, khi bố mẹ bổ sung vào bữa ăn sẽ giúp trị ho, giảm thiểu dần các cơn ho của trẻ. Lê hấp cũng là món ăn phù hợp với người bị ho, giúp làm dịu cổ họng.

Món lê hấp vừa lạ miệng lại giúp làm dịu cổ họng cho trẻ

– Đặc biệt, bố mẹ chú ý đừng bỏ qua các loại thực phẩm giúp làm giảm các triệu chứng của bệnh nhiễm khuẩn hô hấp như mật ong, húng chanh, diếp cá,… Húng chanh có tác dụng kháng viêm, chống dị ứng giúp làm dịu cơn ho, đồng thời kháng khuẩn giúp tiêu diệt mầm bệnh xâm nhập đường hô hấp. Mẹ có thể thêm húng chanh vào các món ăn hoặc hấp cùng đường phèn cho bé uống mỗi ngày.

Trứng vịt hấp lá hẹ đường phèn

Cháo tía tô trị ho, giải cảm hiệu quả cho trẻ

– Mật ong giúp làm dịu cổ họng và giảm đau nhức do ho nhiều. Mẹ có thể sử dụng mật ong để ngâm chanh đào, quất hồng bì hoặc hấp cùng lá xương sông, tỏi, quất xanh,… cho trẻ uống nhiều lần trong ngày rất tốt.

Dinh dưỡng cho trẻ bị ho không chỉ đơn thuần là đủ dưỡng chất mà còn hiệu quả gấp bội và giúp con khỏi ho nhanh hơn nếu mẹ biết kết hợp với những nguyên liệu chữa ho. Với những gợi ý trên, chúc mẹ sẽ tìm ra những công thứ dinh dưỡng trị ho hiệu quả nhất cho bé yêu.

» Mách mẹ mẹo dân gian trị ho đờm dứt điểm cho trẻ

Nguồn : Sức khoẻ cộng đồng

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/mach-me-giai-phap-ve-dinh-duong-cho-tre-bi-ho-dung-va-du-a190748.html

Tags:

  • Bỏ túi ngay những mẹo đơn giản cải thiện tình trạng kén ăn ở trẻ

    Trẻ biếng ăn, kén ăn là nỗi lo muôn thuở của các bậc cha mẹ. Mỗi bữa ăn như một “cuộc chiến”, ép hoài con vẫn lắc đầu, la khóc, ngậm mãi không chịu nuốt. Nhưng mẹ ơi, đừng vội lo lắng hay mất kiên nhẫn! Có thể chỉ cần thay đổi vài mẹo nhỏ trong cách chế biến, trình bày và tạo thói quen ăn uống là bé sẽ hợp tác hơn hẳn.Cùng “bỏ túi” những mẹo cực đơn giản nhưng hiệu quả dưới đây để cải thiện tình trạng kén ăn ở trẻ nhé!

  • Trẻ nên ăn gì để tăng chiều cao ? Những thực phẩm cho chiều cao lý tưởng

    Chiều cao không chỉ là yếu tố di truyền mà còn chịu ảnh hưởng lớn từ dinh dưỡng và lối sống. Trong “cuộc đua” phát triển toàn diện của trẻ, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng hàng đầu – đặc biệt là trong giai đoạn vàng từ 0–18 tuổi. Vậy trẻ nên ăn gì để tăng chiều cao một cách tối ưu? Dưới đây là những thực phẩm cha mẹ không nên bỏ qua.

  • Những bệnh truyền nhiểm cực kì nguy hiểm cho trẻ mà ba mẹ nên lưu ý

    Dưới đây là những bệnh truyền nhiễm cực kỳ nguy hiểm cho trẻ mà ba mẹ nhất định phải lưu ý để phòng tránh và xử lý kịp thời:

  • Những dấu hiệu nào giúp ba mẹ nhận biết trẻ có EQ cao ?

    EQ (Emotional Quotient) hay chỉ số cảm xúc, là khả năng nhận thức và điều chỉnh cảm xúc của bản thân và người khác. Một đứa trẻ có EQ cao sẽ biết cách hiểu và quản lý cảm xúc của mình, đồng thời có khả năng hòa nhập xã hội tốt hơn. Dưới đây là những dấu hiệu giúp ba mẹ nhận biết trẻ có EQ cao từ khi còn nhỏ.

  • Làm sao để nhận biết trẻ bị tăng động giảm chú ý ?

    Tăng động giảm chú ý (ADHD - Attention Deficit Hyperactivity Disorder) là một rối loạn phát triển thần kinh phổ biến ở trẻ nhỏ, ảnh hưởng đến khả năng tập trung, kiểm soát hành vi và mức độ hoạt động. Dưới đây là dấu hiệu nhận biết trẻ bị tăng động giảm chú ý:

  • Đừng nuôi dạy con theo cách này

    Cha mẹ được coi là những người giữ vai trò định hướng trong cuộc đời của mỗi đứa trẻ. Họ là những người chăm sóc chính, người sẽ nuôi dạy con nhỏ những giá trị của cuộc sống và giúp chúng hình thành nhân cách của mình. Tuy nhiên, không phải tất cả các bậc cha mẹ đều tuyệt vời và một số kiểu cha mẹ độc hại có thể tác động tiêu cực đến cuộc sống của con cái họ.
Xem thêm