Bà bầu ăn cherry có tốt không?
Có bầu ăn cherry được không? Câu trả lời chắc chắn là có nhưng cần ăn trong chừng mực. Cherry đỏ căng mọng là loại trái cây nhập khẩu, hương vị đặc trưng được rất nhiều người yêu thích, đặc biệt là bà bầu. Với hàm lượng giá trị dinh dưỡng cao, lượng vitamin C dồi dào, cherry mang lại nhiều lợi ích bất ngờ với mẹ và bé.
Những lợi ích khi bà bầu ăn cherry
Cherry có thể bổ sung các nguyên tố vi lượng cần thiết cho phụ nữ mang thai: cherry rất giàu chất sắt, có lợi cho việc sản xuất máu; chứa phốt pho, magiê, kali; hàm lượng vitamin A của cherry cao gấp 4-5 lần so với táo, đều là các chất dinh dưỡng cần thiết cho phụ nữ mang thai. Bà bầu dễ bị các triệu chứng suy dinh dưỡng do mất cảm giác ngon miệng, kén ăn.vv… trong khi mang thai. Các vitamin và chất dinh dưỡng của cherry phù hợp với các chất dinh dưỡng khác nhau mà bà bầu thiếu.
Cherry là lựa chọn hàng đầu của phụ nữ mang thai để ngăn ngừa thiếu máu: Cherry chứa rất nhiều nguyên tố sắt, có thể thúc đẩy quá trình tái tạo huyết sắc tố, không chỉ ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt, mà còn tăng cường thể lực, sức khỏe và trí thông minh. Thường xuyên ăn cherry có thể bổ sung lượng sắt mà cơ thể cần. Phụ nữ đang mang thai và cho con bú cần cung cấp chất dinh dưỡng cho thai nhi và em bé, nhu cầu về sắt cũng tăng lên rất nhiều. Bà bầu ăn một lượng cherry vừa phải khi mang thai có thể ngăn ngừa thiếu máu khi mang thai.
Dưỡng nhan, làm đẹp: Cherry rất giàu chất dinh dưỡng protein, đường, phốt pho, carotene và vitamin C cao hơn táo và lê, đặc biệt là có hàm lượng sắt cao. Nước ép cherry thường được sử dụng để bôi lên mặt và nếp nhăn, làm cho da mặt hồng hào và trắng hơn, xóa nếp nhăn và giảm đốm. Đối với phụ nữ mang thai, cherry có thể cân bằng việc tiết vỏ não, trì hoãn sự lão hóa của vitamin A, giúp kích hoạt tế bào và làm đẹp da.
Phụ nữ mang thai ăn cherry cũng có thể có lợi cho sự phát triển thần kinh của em bé và tăng cơ hội sinh con thông minh.
Những lưu ý khi bà bầu ăn cherry
Mặc dù cherry là tốt, bà bầu cũng nên ăn trong chừng mực, nếu không nó sẽ làm tăng thêm gánh nặng cho đường tiêu hóa.
Cherry là thực phẩm có tính ấm, ăn một lượng lớn rất dễ gây nóng. Do đó, bà bầu có thân nhiệt cao và loét không nên ăn cherry.
Khi chọn cherry, cần lưu ý rằng chọn những quả có cuống, màu sắc tươi sáng, da bóng sáng, đầy đặn, không có vết lõm.
Cherry không nên bảo quản lâu, tốt nhất là ăn tươi. Nếu không ăn hết trong ngày, bạn nhất định phải cho vào tủ lạnh. Cherry thích hợp để bảo quản lạnh ở -1 độ. Cherry là loại quả dễ bị hư hỏng, vì vậy hãy xử lý chúng nhẹ nhàng.
Bệnh nhân mắc bệnh thận nên cẩn thận khi ăn: Cherry có hàm lượng kali cao, nhưng không thể coi nhẹ. 258 mg kali trên 100gr không phải là con số nhỏ đối với bệnh nhân mắc bệnh thận. Ở những bệnh nhân mắc bệnh thận, nếu thận mất khả năng điều tiết nước và chất điện giải, bệnh nhân sẽ bị thiểu niệu và phù. Trong quá trình thiểu niệu, việc giữ kali có thể xảy ra do giảm bài tiết kali. Nếu bệnh nhân tiêu thụ quá nhiều cherry, bệnh nhân sẽ bị tăng kali máu. Khi kali máu> 6,5 milimol, nó có thể khiến tim bệnh nhân ngừng đập trong vòng vài giây đến vài phút. Do đó, tăng kali máu có thể nói là một kẻ giết người vô hình của bệnh thận mãn tính.
Ngọc Hồi
Nguồn: http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/me-bau-an-qua-cherry-rat-tot-cho-thai-ky-tuy-nhien-can-luu-y-nhung-dieu-nay-keo-mang-hai-a174104.html
Nguồn : bau.vn
