Mang thai

Mẹ bầu uống nước cam chọn đúng thời điểm “vàng” để tốt cho thai nhi

Hồng Phúc
06/03/2025 07:00
Mẹ bầu uống nước cam mang lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe của thai nhi. Nếu chọn đúng thời điểm để sử dụng sẽ càng tốt hơn. Vậy đó là những thời điểm nào?

Lợi ích của nước cam đối với bà bầu

Bổ sung dưỡng chất, tăng cường hệ miễn dịch

Cam là một trong những thực phẩm giàu vitamin C, rất tốt cho mẹ bầu. Ngoài ra, loại quả này còn chứa nhiều sắt, kẽm giúp tăng cường hệ miễn dịch của cả mẹ và bé.

Bổ sung chất xơ ngừa táo bón

Trong cam có chứa lượng chất xơ phong phú, kích thích nhu động ruột, đẩy thức ăn qua ruột kết rồi loại bỏ chất ra ngoài cơ thể. Bà bầu bổ sung thêm cam vào bữa ăn hàng ngày có thể ngăn ngừa chứng táo bón.

Ngăn ngừa dị tật thai nhi

Nước cam còn chứa axit folic hỗ trợ sự phát triển trí não của thai nhi, ngăn ngừa các dị tật bào thai.

Hỗ trợ hô hấp

Nước cam chứa một lượng không nhỏ caroten giúp duy trì sức khỏe hô hấp của bà bầu, tránh các vấn đề khó thở.

Làm đẹp da

Vitamin C trong nước cam có tác dụng ngăn ngừa quá trình oxy hóa, giúp làn da căng mịn, đẩy lùi mụn nhọt.

Thời điểm tốt nhất mẹ bầu nên uống nước cam

Với những lợi ích trên, bà bầu uống nước cam sẽ tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Trong thai kỳ, bà bầu nên thường xuyên bổ sung nước cam, nhất là trong 3 tháng đầu thai kỳ vừa tốt cho sức khỏe, vừa ngăn ngừa các dị tật thai nhi.

Mẹ bầu nên uống nước cam sau khi ăn 1-2 giờ đồng hồ để đảm bảo lợi ích cho sức khỏe. Lúc này dạ dày không trống rỗng cũng không quá no để tránh bị đau bụng hoặc đầy hơi.

Mẹ nên tránh uống nước cam vào buổi tối vì loại đồ uống này có tác dụng sinh tân dịch, lợi tiểu có thể khiến mẹ bầu đi tiểu nhiều hơn và ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Lưu ý khi uống nước cam dành cho bà bầu

Mẹ bầu bị viêm loét dạ dày, tá tràng không nên uống nước cam. Loại đồ uống này có thể làm tăng lượng axit trong dạ dày và khiến bệnh tình càng nặng thêm.

Nước cam có tác dụng tốt đối với hệ tiêu hóa nhưng bà bầu đang bị tiêu chảy không nên sử dụng.

Mẹ bầu không nên dùng loại nước cam đóng hộp vì sản phẩm này thường chứa đường, dễ khiến bà bầu tăng cân, tăng nguy bị tiểu đường thai kỳ.

Nước cam sau khi vắt nên uống ngay. Việc để nước cam ngoài không khí sẽ khiến các chất dinh dưỡng bị mất đi.

» Tuyệt chiêu hô biến chứng đau xương chậu khi mang thai

Nguồn : Sức Khỏe 24h

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/me-bau-uong-nuoc-cam-chon-dung-thoi-diem-vang-de-tot-cho-thai-nhi-a195918.html

  • Những dấu hiệu cảnh báo tiểu đường thai kỳ mẹ bầu không nên bỏ qua

    Tiểu đường thai kỳ là tình trạng khá phổ biến ở phụ nữ mang thai nhưng nhiều trường hợp diễn tiến âm thầm, khó nhận biết. Việc phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường giúp mẹ bầu kiểm soát đường huyết tốt hơn, hạn chế biến chứng cho cả mẹ và thai nhi.

  • Nhận biết sớm tín hiệu chuyển dạ để chuẩn bị đi viện kịp thời

    Ở những tuần cuối thai kỳ, cơ thể mẹ bầu thường xuất hiện nhiều thay đổi báo hiệu quá trình chuyển dạ đang đến gần. Từ bụng tụt xuống thấp, xuất hiện cơn gò, đau lưng đến vỡ ối hay ra dịch nhầy hồng… đều có thể là dấu hiệu cho thấy em bé sắp chào đời và thai phụ cần chuẩn bị nhập viện.

  • Tập thể dục khi mang thai: Những điều mẹ bầu cần tránh

    Duy trì vận động hợp lý trong thai kỳ không chỉ giúp mẹ bầu kiểm soát cân nặng, giảm đau lưng, táo bón mà còn hỗ trợ thai nhi phát triển khỏe mạnh. Tuy nhiên, việc lựa chọn môn tập và cường độ phù hợp cần dựa trên tình trạng sức khỏe của từng thai phụ để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

  • 9 thức uống “cứu cánh” cho mẹ bầu ngày nắng nóng

    Không chỉ giúp giải khát, những loại nước quen thuộc này còn hỗ trợ thai nhi phát triển khỏe mạnh trong những ngày thời tiết khắc nghiệt.

  • Đu đủ có gây nguy hiểm cho thai kỳ? Điều mẹ bầu cần hiểu rõ

    Đu đủ là loại trái cây giàu vitamin và chất xơ, được nhiều người yêu thích nhờ vị ngọt dễ ăn và hỗ trợ tiêu hóa. Tuy nhiên, với phụ nữ mang thai, đặc biệt trong giai đoạn đầu thai kỳ, việc ăn đu đủ lại khiến không ít người lo lắng. Vậy bà bầu có nên ăn đu đủ không và cần lưu ý điều gì để đảm bảo an toàn?

  • Những thực phẩm “cấm kỵ” mẹ bầu không nên ăn trong thai kỳ

    Chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Bên cạnh những thực phẩm giàu dưỡng chất cần bổ sung, cũng có không ít món ăn tiềm ẩn nguy cơ mà mẹ bầu nên hạn chế hoặc tránh tuyệt đối để đảm bảo an toàn.
Xem thêm