Tập thể dục không chỉ tốt cho thể chất mà còn mang lại lợi ích rõ rệt đối với trí não, đặc biệt là ở trẻ em và học sinh trong độ tuổi phát triển.
Thể dục giúp tăng cường trí nhớ và cải thiện thành tích học tập
Theo Phó giáo sư John Reddy, chuyên gia tại Đại học Y Harvard, có một mối liên hệ rõ ràng giữa vận động thể chất và hiệu suất học tập. Trong một nghiên cứu thực tế trên 19.000 học sinh ở ngoại ô Chicago (Mỹ), khi áp dụng chương trình giáo dục thể chất kiểu mới, thành tích học tập của các em đã được cải thiện đáng kể.
Ông cũng cho biết, các hoạt động thể dục thường xuyên giúp não tăng tốc. Một thí nghiệm trên chuột chỉ ra rằng vùng hải mã – nơi ghi nhớ thông tin – của những con chuột được vận động thường xuyên lớn hơn 15% và nặng hơn 9% so với những con không tập luyện.
Để biến thể dục thành thói quen hàng ngày cho trẻ, giáo sư Reddy khuyến nghị:
-Chủ động đưa trẻ đi tập thể dục từ sớm.
-Khuyến khích trẻ tham gia thể thao trước giờ học.
-Tạo môi trường vui vẻ để trẻ tập luyện cùng bạn bè.
Chơi game đúng cách cũng có lợi cho não bộ
Không nên xem trò chơi điện tử là “kẻ thù” của học tập. Giáo sư Hồng Lan (Đại học Trung ương Đài Loan) khẳng định, nếu chơi game trong khoảng thời gian hợp lý, trẻ có thể rèn luyện kỹ năng sáng tạo, tư duy và giải quyết vấn đề.
TS Cheryl Olson – nhà tâm lý học tại Đại học Harvard – cho biết trò chơi điện tử còn giúp trẻ kết nối bạn bè, chia sẻ cảm xúc và tạo ra những giờ phút giải trí tích cực. Điều quan trọng là cha mẹ nên định hướng nội dung và thời lượng chơi phù hợp.
Đọc sách – nguồn nuôi dưỡng trí tuệ bền vững
Nhà giáo dục Vasily Sukhomlinsky từng nói: “Cách để trẻ thông minh hơn không phải là học bù đầu, mà là thêm thời gian đọc sách”. Theo Tạp chí Khoa học và Tâm lý Mỹ, việc đọc sách cho trẻ nghe kết hợp với tương tác có thể làm tăng chỉ số IQ của trẻ hơn 6 điểm.
Khảo sát trên 177 tỷ phú thế giới cũng cho thấy, điểm chung của họ là đều có thói quen đọc sách đều đặn – điều này cho thấy sức mạnh lâu dài của việc hình thành thói quen đọc từ nhỏ.
Giao tiếp – nền tảng nuôi dưỡng cảm xúc và trí tuệ
Các nhà khoa học từ MIT, Harvard và Pennsylvania đã chỉ ra rằng, trẻ thường xuyên trò chuyện với bố mẹ sẽ có vỏ não hoạt động tích cực hơn. Giao tiếp giúp cải thiện điểm số trong các bài kiểm tra ngôn ngữ và tăng khả năng hiểu biết của trẻ.
Nhà vật lý đoạt giải Nobel Richard Feynman từng nói, những cuộc trò chuyện gần gũi với bố thuở nhỏ là nền tảng truyền cảm hứng khoa học cho ông suốt đời.
Tập thể dục thường xuyên, đọc sách, chơi game có kiểm soát và trò chuyện cùng con không chỉ là những hoạt động rèn luyện thể chất hay giải trí đơn thuần – mà chính là những chiếc “chìa khóa vàng” mở lối cho sự phát triển toàn diện cả về trí tuệ, cảm xúc và kỹ năng xã hội ở trẻ. Hãy bắt đầu từ những điều nhỏ nhất, đều đặn mỗi ngày.
Nguồn : bau.vn
