Nhiều người cho rằng, bệnh tiêu chảy là một bệnh thông thường không cần quá quan tâm mà có thể để tự khỏi. Tuy nhiên, nếu không chú ý có thể khiến triệu chứng ngày một trầm trọng hơn dẫn đến những hệ lụy khôn lường cho cả mẹ và em bé trong bụng. Để cải thiện tình trạng này, thực đơn ăn uống cũng là một yếu tố quan trọng. Bổ sung các thực phẩm này cho mẹ bầu bị tiêu chảy sẽ giúp các triệu chứng giảm đi đáng kể.
1.Cà rốt
Cà rốt là loại thực phẩm mà khi gặp các vấn đề về rối loạn hệ tiêu hoá, khi bị tiêu chảy chúng ta nên ăn. Trong đó có đối tượng mà mẹ bầu bị tiêu chảy. Bởi trong cà rốt có một nguồn nước dồi dào, kali và các loại muối kháng giúp phụ nữ mang thai cân bằng lại chất điện giải trong cơ thể. Giúp cân bằng lại lượng chất lỏng đáng kể bị mất khi bị tiêu chảy. Cà rốt làm dịu nhu động ruột nhờ chất pectin.
Mẹ nên làm sinh tố cà rốt hoặc nước ép cà rốt để uống trong những ngày bị tiêu chảy nhé.
2.Thực phẩm mẹ bầu tiêu chảy: Chuối
Nếu mẹ bầu còn đang băn khoăn,lo lắng không biết bà bầu bị tiêu chảy thì nên ăn gì. Chuối chính là câu trả lời cho mẹ nhé! Trong chuối có chất xơ, nhiều loại vitamin, khoáng chất tốt cho sức khoẻ. Đặc biệt là chất xơ giúp hoà pectin giúp hấp thụ bớt nước trong đường ruột, làm tăng khối lượng phân, từ đó làm giảm tình trạng tiêu chảy. Hơn nữa, thành phần carbohydrate trong chuối rất dễ tiêu hóa.
Hơn thế chuối còn rất tốt cho sự phát triển của thai nhi. Mỗi ngày ăn 1-2 quả chuối, mẹ bầu sẽ thấy tình trạng bệnh tiêu chảy của mình giảm đáng kể. Nếu muốn đổi món cho đỡ ngấy, đỡ nhàm chán, mẹ có thể làm bánh chuối.
3.Sữa chua không đường
Sữa chua được liệt kê vào danh sách đồ ăn vặt quan trọng với mẹ bầu bị tiêu chảy vì chúng có chứa nhiều lợi khuẩn probiotics rất tốt cho hệ tiêu hóa của bà bầu. Probiotics có trong sữa chua không đường là các loại vi sinh vật có lợi giúp diệt khuẩn, kích thích tiêu hóa và ổn định niêm mạc ruột ngăn chặn tình trạng tiêu chảy. Do đó mẹ bầu nên ăn 1-2 hộp sữa chua không đường để làm giảm các triệu chứng tiêu chảy nhé. Có thể ăn kèm với chuối và táo cũng rất ngon miệng và tốt cho sức khoẻ.
4.Cơm trắng-Thực phẩm mẹ bầu tiêu chảy
Nói đến cơm, chắc chắn rất nhiều người bất ngờ vì sự xuất hiện của món ăn này trong danh sách. Nhưng tác động của cơm với bé bầu những ngày bị tiêu chảy thì thật sự “đáng gờm” đấy. Trong gạo, thành phần chính là carbohydrate đơn và có chứa một ít lượng đường nên không gây áp lực nên hệ tiêu hoá. Hơn thế nữa cơm trắng còn hút bớt nước giúp kết cấu của phân đặc hơn, giúp mẹ bầu đi ngoài ít hơn. Thế nên những ngày này, mẹ bầu nên ăn cơm thay vì ăn qua loa các món ăn nhanh khác nhé. Một bát cơm nhỏ thôi cũng giúp mẹ cải thiện đáng kể tình trạng tiêu chảy đó.
5.Khoai tây, khoai lang
Trong khoai tây, khoai lang rất giàu các loại vitamin như vitamin A, C đồng thời có một lượng tinh bột nhất định giúp bà bầu chắc bụng, đồng thời rút ngắn thời gian bị tiêu chảy ở mẹ bầu vì nó giúp cân bằng điện giải trong cơ thể.
6.Thực phẩm mẹ bầu tiêu chảy: Táo
Táo là một trong những loại thực phẩm được khuyến cáo cho phụ nữ mang thai bị tiêu chảy nên ăn bởi những công dụng mà nó mang lại. Táo giúp hạn chế đau bụng, nôn, táo bón, đi ngoài, chán ăn cho mẹ bầu trong những ngày bị tiêu chảy. Bởi trong táo có chất xơ giúp hoà tan pectin rồi tạo thành một chất keo bảo vệ niêm mạc đường ruột trước các tác nhân gây tiêu chảy, lợi khuẩn, tốt cho hệ tiêu hoá.
Mẹ có thể ăn táo tươi, làm nước ép, nước sinh tố với táo. Tuy nhiên, tốt nhất vẫn là ăn nguyên trái táo tươi sẽ giữ được trọn vẹn chất xơ trong quả táo. Từ đó làm giảm tình trạng tiêu chảy ở phụ nữ mang thai nhanh hơn, mau lành bệnh hơn.
7.Bánh mì, bánh quy
Cuối cùng trong top thực phẩm vàng giúp giảm tình trạng tiêu chảy ở mẹ bầu phải kể đến bánh mì, bánh quy. Bánh mì, bánh quy là loại thực phẩm làm dịu đường ruột, hạn chế tiêu chảy khi mang thai. Bởi trong bánh mỳ và bánh quy có một lượng tinh bột giúp thấm hút bớt dịch trong lòng ruột, xoa dịu bao tử và khiến cho quá trình tiêu hóa chậm lại. Do đó, nếu phụ nữ mang thai đang bị tiêu chảy thì nên ăn một vài lát bánh mì nướng, một vài miếng bánh quy.
Trên đây là top các thực phẩm”vàng” giúp giảm tình trạng mẹ bầu bị tiêu chảy. Hy vọng bài viết cung cấp những thông tin bổ ích cho các mẹ bầu.
Nguồn : bau.vn
