Mang thai

Những lợi ích của việc uống nước mía đối với bà bầu

Mai Linh
14/09/2020 06:35
Nước mía - một sản phẩm nước uống nổi tiếng của Đông Nam Á cũng như Mỹ La Tinh. Đây là một loại đồ uống đầy đủ 3 tiêu chí ngon-bổ-rẻ ở Việt Nam, vậy bà bầu đã biết tác dụng của nước mía chưa? Hãy tìm hiểu cùng Bầu nhé.

Trong mía có những dinh dưỡng gì?

Trong nước mía có nhiều dinh dưỡng thiết yếu như vitamin A,B1,B2, B3,B5,B6,C, chất chống oxy hóa, protein và chất xơ. Đặc biệt trong 100ml mía có có chứa:

Năng lượng: 39 Calo, Carbohydrates: 9g, Chất béo: 0g, Protein: 0g, Canxi: 10mg, Đường: 12g.

Tác dụng của nước mía đối với bà bầu

 

1. Hệ tiêu hóa

Táo bón chính là nỗi lo của rất nhiều bà mẹ trong quá trình mang thai. Giờ đây, mẹ bầu có thể yên tâm quên đi nối lo này. Kali trong nước mía sẽ là một “loại thuốc trị chứng táo bón” hiệu nghiệm, nó giúp cho hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn và ngăn tình trạng viêm nhiễm ở dạ dày.

 

2. Cải thiện tình trạng ốm nghén

Theo cha ông ta truyền lại thì nước mía được dùng như một bài thuốc giúp giảm bớt chứng ốm nghén ở các thai phụ. Các mẹ hãy lấy một ít nước mía đem hòa với một ít nước gừng, chia nhỏ ra và uống nhiều lần trong ngày. mẹ sẽ cảm thấy đỡ hơn nhiều đấy.

 

3. Tăng cường hệ miễn dịch

Trong nước mía chứa một lượng lớn chất chống oxi và hóa thúc đẩy cơ thể người mẹ tăng chất đề kháng, giúp chống lại các loại bệnh tật. Có nhiều nghiên cứu cho thấy nước mía giúp ngăn ngừa bệnh ung thư hiệu quả, đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt và vú.

Mẹ nên uống nước mía để tăng cường hệ miễn dịch

 

4. Bảo vệ da

Do những thay đổi nội tiết tố trong cơ thể, thai kỳ, da của mẹ bầu có nguy cơ sẽ đối mặt với vấn đề mụn. Những nốt mụn có thể là nỗi phiền muộn của mẹ. Nếu mẹ đang rơi vào trong trường hợp này, hẳn mẹ sẽ rất vui mừng khi biết rằng axit alpha hydroxyl trong nước mía sẽ giúp giải quyết vấn đề về da.

 

5. Cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho mẹ bầu

Ngoài đường, thành phần của nước mía còn chứa canxi, đồng, magie, kali, sắt…, các loại vitamin A, B, C và khoảng 30 axit hữu cơ khác, những loại chất này cần thiết cho quá trình mang thai của mẹ bầu. Nước mía còn bổ sung lượng protein rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi.

Những lúc bạn cảm thấy mệt mỏi, một ly nước mía sẽ giúp mẹ bầu cản thiện được tâm trạng ngay. Lượng đường có trong nước mía bổ sung nước và cung cấp nguồn năng lượng giúp cho cơ thể mẹ bầu giảm bớt mệt mỏi, giúp tinh thần phấn chấn hơn.

Trên đây là tổng hợp 5 lợi ích của việc uống nước mía đối với mẹ bầu. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên uống nước mía quá nhiều bởi vì trong mía có chứa thành phần cơ bản trong nước mía là đường, cho nên rất dễ làm no  trong khi dinh dưỡng cung cấp lại không đủ thay thế các loại thực phẩm khác. Hơn hết là năng lượng trong nước mía khá nhiều nên nếu bạn uống nhiều sẽ khiến tăng cân, điều này không những gây hại sức khỏe của mẹ mà còn ảnh hưởng đến thẩm mỹ, khiến mẹ bầu mất tự tin.

» Uống sữa đậu nành có thực sự tốt như mọi người nói?

Nguồn : Sức khỏe cộng đồng

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/nhung-loi-ich-cua-viec-uong-nuoc-mia-doi-voi-ba-bau-a181010.html

  • Không chỉ cá hồi, loại quả dân dã này cũng chứa đầy omega-3, cực tốt cho mẹ bầu

    Không cần tìm đến những món ăn đắt đỏ như cá hồi, mẹ bầu hoàn toàn có thể bổ sung omega-3 – dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của thai nhi – thông qua một loại quả quen thuộc, dễ tìm, giá cả phải chăng. Loại quả này còn được giới chuyên gia dinh dưỡng mệnh danh là “thuốc bổ tự nhiên” nhờ những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe.

  • Bí quyết giữ dáng và thư giãn tinh thần cho mẹ bầu qua các bài tập đơn giản

    Mang thai là hành trình kỳ diệu nhưng cũng đầy thử thách với cơ thể và tinh thần của người phụ nữ. Để đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh, bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý, việc vận động nhẹ nhàng và đúng cách đóng vai trò vô cùng quan trọng. Dưới đây là một số bài tập được khuyến nghị giúp mẹ bầu duy trì sức khỏe và cảm thấy thư giãn trong suốt thai kỳ

  • Chỉ cần thay đổi vài thói quen, mẹ bầu đã có thể tránh ốm suốt 9 tháng thai kỳ

    Mang thai là giai đoạn cơ thể phụ nữ có nhiều thay đổi về nội tiết và miễn dịch, khiến họ dễ bị cảm cúm, ho sốt, nhiễm siêu vi hơn bình thường. Làm sao để mẹ bầu vẫn khỏe mạnh suốt thai kỳ, ít ốm vặt mà không cần dùng đến thuốc? Dưới đây là những cách đơn giản, khoa học giúp tăng cường hệ miễn dịch an toàn cho bà bầu, đã được bác sĩ khuyến khích áp dụng.

  • Mẹ bầu thèm ăn suốt ngày: Bình thường hay dấu hiệu bất ổn?

    Trong suốt thai kỳ, nhiều mẹ bầu thường xuyên cảm thấy đói hoặc thèm ăn một cách bất thường — thậm chí chỉ vừa ăn xong vẫn thấy muốn ăn tiếp. Cảm giác này có thể khiến mẹ bối rối, lo lắng không biết cơ thể mình có đang gặp vấn đề gì không, liệu có ảnh hưởng đến thai nhi không. Vậy, hiện tượng thèm ăn liên tục khi mang thai có phải là điều bất thường?

  • Mẹ bầu đái tháo đường nên ăn gì? Gợi ý thực phẩm giàu vi chất, an toàn cho thai kỳ

    Trong thai kỳ, việc kiểm soát đường huyết là vô cùng quan trọng đối với những mẹ bầu mắc đái tháo đường. Bên cạnh việc tuân thủ chỉ định y khoa, chế độ dinh dưỡng hợp lý chính là "chìa khóa vàng" giúp đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, không ít mẹ bầu băn khoăn: ăn gì để vừa kiểm soát đường huyết, vừa bổ sung đủ vi chất thiết yếu cho sự phát triển của em bé?Dưới đây là danh sách những thực phẩm giàu vi chất nhưng vẫn an toàn cho mẹ bầu bị đái tháo đường, được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị.

  • Vì sao mẹ bầu hay mất ngủ? 6 nguyên nhân thường gặp và cách cải thiện tự nhiên

    Mang thai là một hành trình kỳ diệu nhưng cũng đầy thử thách, đặc biệt là với giấc ngủ. Rất nhiều mẹ bầu than phiền về tình trạng mất ngủ, khó ngủ hoặc ngủ chập chờn trong suốt thai kỳ. Giấc ngủ không chất lượng không chỉ khiến mẹ mệt mỏi, cáu gắt mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Dưới đây là 6 nguyên nhân phổ biến gây mất ngủ khi mang thai và những cách khắc phục tự nhiên, an toàn mà mẹ bầu có thể áp dụng ngay tại nhà.
Xem thêm