Sức khỏe

Những điều cần lưu ý khi bổ sung thực phẩm tăng cường ham muốn

An Phương
01/03/2024 07:09
Chế độ dinh dưỡng cho nam giới bị suy giảm ham muốn tình dục vô cùng quan trọng. Tuy nhiên nếu không biết cách bổ sung sẽ không mang lại hiệu quả như mong đợi. Hãy tham khảo, thực hiện theo lời khuyên từ chuyên gia để bạn có thể bổ sung đúng cách nhất.

Những điều cần lưu ý khi bổ sung thực phẩm tăng cường ham muốn

Nam giới bị suy giảm ham muốn tình dục luôn luôn cần bổ sung chế độ dinh dưỡng hợp lý, các thực phẩm này vừa hỗ trợ tăng cường sinh lý vừa cải thiện sức khỏe, tinh thần tốt. Có rất nhiều các thực phầm giúp tăng ham muốn cho nam giới, tuy nhiên không phải ăn gì là cũng giảm bệnh. Vì thế chúng ta nên có một chế độ ăn hợp lý. Dưới đây là những điều cần lưu ý khi bổ sung thực phẩm tăng cường ham muốn:

1. Xây dựng thực đơn hợp lý

Nam giới yếu sinh lý, giảm ham muốn do nhiều nguyên nhân gây ra mà trong đó, yếu tố sức khỏe và chế độ dinh dưỡng là hai nguyên nhân chính. Việc thiếu chất hoặc thừa chất có ảnh hưởng trực tiếp tới chất lượng tình dục của nam giới. Vì thế cần xây dựng thực đơn hợp lý, Ccc thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng khác nhau do đó bạn có thể kết hợp nhằm bổ bổ sung đa dạng mỗi ngày tránh sự dư thừa tạo gánh nặng cho các cơ quan khác. Đặc biệt việc ăn nhiều hải sản, thịt đỏ có thể khiến nam giới dễ đối mặt với bệnh xương khớp như gout.

Xây dựng thực đơn những thực phẩm tăng cường ham muốn hợp lý

2. Không ăn một món trong thời gian dài

Khi bạn biết đến một món ăn giúp tăng cường sinh lý nào đó, bạn cố ăn nó trong thời gian dài giống như một vị thuốc. Tuy nhiên, đây là sự nhầm lẫn tai hại mà nhiều người mắc phải. Họ không biết rằng dù tốt nhưng chỉ nên ăn với lượng vừa đủ, có những thực phẩm tăng cường sinh lý chỉ nên ăn 2 – 3 lần/tuần. Bên cạnh đó cần thường xuyên thai đổi khẩu vị và những món ăn giúp tăng cường sinh lý khác.

3. Sơ chế, chế biến đúng quy cách

Việc sơ chế nguyên liệu đúng cách không chỉ đảm bảo giữ được hương vị, giá trị dinh dưỡng vốn có của thực phẩm mà còn khử đi các chất có hại trong đó, giúp chế biến được những món ăn ngon, hấp dẫn và an toàn với sức khỏe chúng ta.

Sơ chế, chế biến đúng quy cách để giữ được dinh dưỡng trong thực phẩm

4. Lựa chọn thực phẩm có nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo an toàn thực phẩm

Để có một sức khỏe tốt, chúng ta cần có chế độ ăn uống phù hợp về dinh dưỡng, đồng thời thức ăn và đồ uống phải đảm bảo an toàn thực phẩm. Nếu không tinh mắt, biết cách phần biệt thực phẩm sạch sẽ dễ rước thêm bệnh vào người. Vì thế hãy sáng suốt Lựa chọn thực phẩm có nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo an toàn thực phẩm.

5. Bổ sung viên uống vitamin

Trong trường hợp người bệnh không bổ sung đủ các loại thực phẩm tăng cường ham muốn,  đấng mày râu có thể sử dụng một số loại vitamin tổng hợp như vitamin A, C, B6, E, Magie, Kẽm… cũng rất tốt cho cơ thể.

6. Bổ sung các loại thực phẩm chức năng tăng cường ham muốn

Đây là cách nhanh chóng, tiện lợi được nhiều quý ông ưa chuộng hiện nay. Trên thị trường thực phẩm chức năng ở nước ta vô cùng đa dạng từ sản phẩm trong nước đến các quốc gia như Nhật, Mỹ, Đức, Itali…Việc sử dụng hực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cường sinh lý nam có thể cải thiện tình trạng này một cách hiệu quả.

Nguồn : bau.vn

  • Chăm sóc sức khỏe tuổi dậy thì cho bé gái: 5 điều cha mẹ không nên bỏ qua

    Tuổi dậy thì là giai đoạn nhiều biến đổi cả về thể chất lẫn tâm sinh lý, đặc biệt với bé gái. Những thay đổi như phát triển ngực, có kinh nguyệt, mọc mụn… có thể khiến trẻ bối rối nếu không được chuẩn bị tốt. Việc chăm sóc đúng cách – từ vệ sinh cá nhân, chế độ ăn uống, vận động hợp lý đến theo dõi sức khỏe định kỳ – không chỉ giúp trẻ vượt qua giai đoạn này an toàn mà còn tạo nền tảng cho một cơ thể khỏe mạnh, tự tin trong tương lai.

  • Giải mã công dụng thực sự của chế độ “detox dưa hấu”

    Trong những năm gần đây, nhiều người quan tâm đến chế độ “detox” bằng dưa hấu – tức là ăn (hoặc uống) dưa hấu trong 1–3 ngày để thanh lọc cơ thể, giảm cân hoặc “nghỉ ngơi” cho hệ tiêu hoá. Nhưng liệu cách ăn này có thực sự tốt cho sức khỏe?

  • 4 thói quen buổi sáng giúp phụ nữ trung niên giảm mỡ nội tạng mà không cần tập luyện

    Mỡ nội tạng – loại mỡ “ẩn sâu” bên trong cơ thể – thường khó nhận biết nhưng lại là nguyên nhân tiềm ẩn dẫn đến hàng loạt bệnh lý nguy hiểm như tim mạch, tiểu đường, huyết áp cao. Đặc biệt ở phụ nữ trung niên, quá trình trao đổi chất chậm lại khiến việc tích tụ mỡ nội tạng càng dễ xảy ra. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát và giảm mỡ nội tạng chỉ bằng những thói quen đơn giản mỗi sáng, mà không cần đến phòng gym.

  • Làm việc mệt mỏi, đừng tìm cà phê vội – Thử ngay những thức uống này!

    Căng thẳng trong công việc là điều khó tránh khỏi trong nhịp sống hiện đại. Những áp lực từ deadline, họp hành hay mâu thuẫn nội bộ có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, mất tập trung và thậm chí dễ cáu gắt. Bên cạnh việc nghỉ ngơi hợp lý, một ly đồ uống phù hợp cũng có thể trở thành “vị cứu tinh” giúp xoa dịu thần kinh, cải thiện tâm trạng và tăng khả năng tập trung. Dưới đây là 6 loại đồ uống nên thử khi bạn cảm thấy căng thẳng trong công việc.

  • Không chỉ dưỡng da bên ngoài, hãy thử 6 thức uống này để da đẹp từ gốc

    Trong hành trình chăm sóc sắc đẹp, làn da là “tấm gương” phản chiếu sức khỏe và thói quen sinh hoạt hàng ngày. Bên cạnh các sản phẩm bôi ngoài, chế độ ăn uống – đặc biệt là những loại thức uống giàu dưỡng chất – cũng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện sắc tố da, giúp da đều màu, sáng mịn và ngăn ngừa sạm nám từ bên trong. Dưới đây là 6 loại đồ uống mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng:

  • Omega-3 và bộ não: Dưỡng chất vàng cho sức khỏe tinh thần

    Trong những năm gần đây, omega-3 – một loại axit béo thiết yếu – đã được khoa học chú ý nhiều không chỉ vì lợi ích đối với tim mạch, mà còn vì vai trò quan trọng trong sức khỏe não bộ và tinh thần. Một chế độ ăn giàu omega-3 có thể là chìa khóa để cải thiện trí nhớ, tăng khả năng tập trung và giảm nguy cơ trầm cảm.
Xem thêm