Dinh dưỡng

Những lợi ích từ sinh tố nha đam bơ mà ít ai biết

Linh Linh
13/10/2020 07:22
Sinh tố nha đam bơ là một bài thuốc tự nhiên có thể giúp điều trị nhiều rối loạn.

Dưới đây là cách pha chế và tác dụng của loại hỗn hợp này với sức khỏe

Thành phần:

Thịt nha đam: 3 muỗng canh

Thịt quả bơ: 2 muỗng canh

Cách pha chế:

Cho những thành phần này vào máy xay, kèm thêm chút nước. Xay nhuyễn thành sinh tố, không lọc. Sử dụng loại đồ uống này có những lợi ích sau đây:

Phòng ngừa viêm khớp

Các đặc tính chống viêm của sinh tố nha đam bơ có thể giúp thư giãn cơ bắp và giữ cho chúng khỏe mạnh, do đó ngăn ngừa các tình trạng như đau cơ và viêm khớp.

Cải thiện sức khỏe tim

Sinh tố nha đam bơ có thể cải thiện lưu thông máu tới tim và giữ cho các cơ quan khỏe mạnh vì nó chứa các chất chống oxy hóa và axit béo omega-3.

Cải thiện thị lực

Sinh tố nha đam bơ chứa các dưỡng chất như lutein và zeaxanthin, rất tốt cho mắt vì chúng tăng cường sức khỏe dây thần kinh thị giác.

Tăng cường hoạt động não

Vì loại sinh tố tự nhiên này giàu kali, nó giúp cho các chất dẫn truyền thần kinh trong não khỏe mạnh và hoạt động tốt, vì vậy cải thiện nhiều hoạt động của não như sự tỉnh táo và trí nhớ.

Cải thiện miễn dịch

Đặc tính chống oxy hóa và kháng khuẩn phong phú có trong loại sinh tố tự nhiên này có thể tăng cường hệ miễn dịch và giúp kiểm soát bệnh tật.

Phòng ngừa ung thư đại tràng

Loại đồ uống làm tại nhà này rất giàu hàm lượng chất xơ, vì vậy nó giúp loại bỏ độc tố trong ruột, từ đó giảm nguy cơ ung thư.

Giảm cholesterol

Sự kết hợp quả bơ và nha đam làm giảm ít nhất 20% hàm lượng triglycerid, do vậy duy trì giúp kiểm soát hàm lượng cholesterol.

» Những lợi ích tuyệt vời của sữa mè đen

Nguồn : Sức khỏe cộng đồng

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/nhung-loi-ich-tu-sinh-to-nha-dam-bo-ma-it-ai-biet-a185497.html

  • Ăn bánh mì đúng cách: 5 lựa chọn tốt cho người cao huyết áp

    Trong chế độ ăn uống hằng ngày, bánh mì là thực phẩm quen thuộc nhưng thường bị “hiểu lầm” là không tốt cho sức khỏe, đặc biệt với những người có vấn đề về huyết áp. Tuy nhiên, nếu biết lựa chọn đúng loại, bánh mì không chỉ an toàn mà còn hỗ trợ kiểm soát huyết áp hiệu quả. Dưới đây là 5 loại bánh mì được chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích.

  • Cách tăng vitamin C cho người tiểu đường mà không lo tăng đường huyết

    Người mắc tiểu đường vẫn có thể bổ sung vitamin C từ thực phẩm quen thuộc như ớt chuông, trái cây mọng, nước chanh hay rau mùi mà không ảnh hưởng đến chỉ số đường. Những gợi ý sau giúp nâng cao miễn dịch, bảo vệ tế bào và hỗ trợ ổn định đường huyết hiệu quả.

  • 3 món sinh tố giàu chất xơ, giúp no lâu và ổn định đường huyết từ sáng sớm

    Nếu bạn đang tìm một bữa sáng vừa nhanh gọn, vừa tốt cho sức khỏe và có khả năng ổn định đường huyết, thì sinh tố chính là lựa chọn lý tưởng. Dưới đây là ba công thức sinh tố đơn giản, giàu chất xơ, thích hợp cho người ăn uống lành mạnh, người tiểu đường hoặc ai đang kiểm soát cân nặng.

  • Muốn không tăng cân? Bổ sung ngay 5 thực phẩm “thần kỳ” này vào bữa ăn

    Duy trì cân nặng hợp lý không chỉ giúp bạn cảm thấy tự tin hơn mà còn giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tim mạch, tiểu đường hay huyết áp cao. Ngoài việc vận động đều đặn, lựa chọn thực phẩm phù hợp đóng vai trò vô cùng quan trọng. Dưới đây là 5 loại thực phẩm hàng đầu vừa giàu dinh dưỡng vừa hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả.

  • Ăn đúng để ổn định đường huyết: 5 thực phẩm nhiều chất xơ tốt cho người tiểu đường

    Đối với người mắc bệnh đái tháo đường, việc kiểm soát lượng đường huyết ổn định là ưu tiên hàng đầu. Trong số các dưỡng chất hỗ trợ điều này, chất xơ giữ vai trò đặc biệt quan trọng. Không chỉ giúp làm chậm quá trình hấp thu glucose, chất xơ còn hỗ trợ cải thiện sức khỏe tim mạch và hệ tiêu hóa – những yếu tố thường bị ảnh hưởng ở người bệnh tiểu đường.Dưới đây là 5 loại thực phẩm giàu chất xơ, vừa dễ tìm lại vừa an toàn, được khuyến khích nên có mặt thường xuyên trong thực đơn của người đái tháo đường:

  • Chuyên gia gợi ý 5 cách hạn chế muối để sống khỏe hơn

    Muối là gia vị quen thuộc trong mọi bữa ăn, nhưng tiêu thụ quá nhiều natri có thể làm tăng nguy cơ cao huyết áp, đột quỵ và các bệnh tim mạch. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nhiều người hiện đang ăn mặn hơn mức cơ thể cần mà không hề nhận ra. Dưới đây là 5 cách đơn giản giúp giảm lượng muối mỗi ngày mà vẫn giữ được hương vị món ăn.
Xem thêm