Chị em ắt phải lo lắng nếu mỗi ngày phát hiện tóc đang rụng nhiều hơn con số 100. Để kiểm chứng xem tình trạng này là do sinh lý hay bệnh, bạn hãy lấy khoảng 20 sợi tóc kẹp ở giữa ngón cái và ngón giữa, sau đó nắm chặt và kéo từ từ. Nếu số lượng tóc bị rụng nhiều hơn 6 sợi thì chứng tỏ mái tóc của bạn đang rất yếu.
Trên thực tế có rất nhiều yếu tố gây rụng tóc, chẳng hạn như di truyền hay tác dụng phụ của thuốc… Bên cạnh đó, có không ít những thói quen xấu hàng ngày chính là nguyên nhân khiến tóc bị hư tổn, dẫn đến gãy rụng và hói đầu sớm. Vì vậy nếu muốn cải thiện tình trạng, bạn tuyệt đối cần tránh 5 thói quen xấu này ngay:
Hay bỏ bữa, nhịn đói
Giảm cân ắt là việc mà phụ nữ ngày nay đều hướng tới, hòng có cơ thể thon gọn để diện trang phục đẹp hơn. Tuy nhiên khi ăn kiêng, nhiều người hay mắc phải sai lầm là tuyệt thực hoặc bỏ bữa để xuống ký nhanh hơn. Điều này chẳng những làm bạn suy dinh dưỡng, ốm yếu mà còn làm mái tóc yếu dần đi và dễ gãy rụng.
Khi bạn ăn không đủ chất, cơ thể sẽ dồn hết năng lượng để nuôi tim và não là chính. Điều này khiến da đầu và tóc rơi vào tình trạng suy kiệt, thiếu dưỡng chất để nuôi tóc. Chưa kể nhịn ăn còn gây rối loạn nội tiết, làm tóc mới chưa kịp mọc trong khi tóc cũ thì rụng từng mảng.
Sấy tóc không đúng cách
Sau khi gội xong thì ai cũng dùng máy sấy cho tóc nhanh khô hơn, nhất là những chị em tóc dài càng phải sấy chứ khó để khô tự nhiên được. Tuy nhiên, việc này sẽ ép tóc khô nhanh quá mức và bay hết hơi nước gây thiếu ẩm, dẫn đến tóc xơ và chẻ ngọn sau đó. Chưa kể nhiệt độ cũng làm chất tóc bị hủy hoại nhanh chóng, làm rụng tóc liên tục mà không rõ lý do.
Khi sấy bạn cần phải đặt máy sấy cách 15 – 20cm, thời gian tuy có lâu hơn một chút nhưng lại bảo đảm an toàn cho tóc. Hãy lau thật khô tóc để sấy nhanh hơn mà không gây ảnh hưởng da đầu.
Buộc tóc quá chặt và dùng nhiều phụ kiện
Là phụ nữ, ai cũng muốn bản thân mình xinh đẹp nên thường xuyên sử dụng phụ kiện cho tóc. Chưa kể nhiều kiểu tóc cần phải cột chặt hoặc siết thì mới đẹp được. Nhưng bạn có biết rằng, dùng các dụng cụ này quá nhiều sẽ làm ảnh hưởng đến chân tóc, ảnh hưởng đến tuần hoàn máu dưới da đầu. Lâu ngày gây gãy rụng, xơ khô.
Vì thế, hãy cố gắng hạn chế sử dụng các loại ghim hay kẹp tóc nhiều lần trong ngày. Khi cột tóc cũng nên nới lỏng dây ra để mái tóc được nghỉ ngơi. Đặc biệt, trước khi đi ngủ hãy tháo hết các dụng cụ đó ra để tóc hồi phục sau một ngày gò bó.
Gãi đầu quá mạnh
Vì ngứa nên đôi lúc chúng ta thường vô thức gãi đầu mạnh để bớt ngứa nhanh. Theo các chuyên gia, thói quen này sẽ làm cho lớp biểu bì hỏng và sợi tóc dễ bị vỡ. Đây thật sự là mối nguy hại vô hình cho tóc nhưng ít người biết, nó khiến da đầu bị tổn thương và gãy rụng tóc nhiều hơn.
Nếu muốn khắc phục việc gãi đầu, bạn nên đến bệnh viện khám để xem liệu mình có bị bệnh da liễu hay không. Bạn cũng có thể massage tóc trong khi gội đầu để giảm bớt cơn ngứa sau đó. Ngoài ra khi gội đầu thì chị em cũng nên nhẹ tay, tránh chà quá mạnh.
Gội đầu bằng nước nóng
Trời bắt đầu vào mùa lạnh, nếu muốn vệ sinh cơ thể thì hầu như ai cũng phải tắm nước nóng. Tuy nhiên, gội đầu bằng nước nóng sẽ làm da đầu bị căng ra và mất nước ở chân tóc, khiến tóc trở nên khô giòn hơn. Lâu ngày còn làm lỗ chân tóc giãn ra trầm trọng, tóc cứ mọc lên là gãy rụng và không thể bám vào da đầu.
Nguồn : Sức khỏe cộng đồng
http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/nhung-thoi-quen-khien-phu-nu-bi-rung-toc-ma-khong-he-hay-biet-a192668.html
