Giá trị dinh dưỡng từ thực phẩm hàng ngày luôn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe cho con người. Thực phẩm cũng là một yếu tố trong kế hoạch có con của nhiều gia đình. Câu hỏi thường đặt ra với những cặp vợ chồng đang có ý định có em bé: “Đâu là những thực phẩm dễ thụ thai?”. Hãy cùng đi giải đáp thắc mắc với Bau.vn ngay trong bài viết sau.
Top 6 những loại thực phẩm dễ thụ thai
1. Rau lá xanh đậm
Cải bó xôi, bông cải xanh, mồng tơi, cải xoăn sẽ giúp tăng cường khả năng rụng trứng ở phụ nữ và tăng chất lượng tinh trùng cho đàn ông giúp dễ thụ thai hơn. Chúng không những là thực phẩm tốt cho quá trình thụ thai mà còn rất hữu ích, giúp giảm nguy cơ bị thiếu máu và ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi.
2. Thực phẩm dễ thụ thai: Cá hồi
Ăn cá có thể giúp ích cho quá trình thụ thai của phụ nữ. Các loại cá nước lạnh chứa rất nhiều axit béo omega-3 giúp điều chỉnh hormone sinh sản và tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh sản. Nên ăn cá hồi hoặc các loại cá ít thủy ngân khoảng 1 đến 2 lần mỗi tuần để nhanh chóng có thai hơn.
3. Các loại trái cây
Trái cây là loại thực phẩm trong danh sách những món ăn giúp tăng khả năng thụ thai. Lượng chất béo không bão hòa trong trái cây có thể giúp cải thiện sức khỏe sinh sản. Những phụ nữ ăn nhiều trái cây sẽ tăng khả năng thụ thai gấp 3 lần so với những phụ nữ ít ăn. Bạn có thể tham khảo một số loại trái cây như: dứa, dâu tây, việt quất, phúc bồn tử…
4. Thực phẩm giàu kẽm
Các động vật biển như hàu, sò được cho là thực phẩm giúp tinh trùng khỏe mạnh nhờ khả năng cung cấp kẽm rất dồi dào, đồng thời góp phần làm trứng của nàng phát triển tốt hơn. Bạn có thể bổ sung một số loại thực phẩm giàu kẽm như thịt bò, thịt gà, các loại đậu, lòng đỏ trứng, củ cải hay các loại hạt.
5. Thực phẩm dễ thụ thai: Các loại hạt
Một số loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt dẻ, hạt điều rất tốt cho cơ thể. Các chất béo có trong các loại hạt này là những loại chất béo được tạo thành từ chất béo no bão hòa đơn, cần thiết trong việc làm tăng khả năng thụ thai. Ngoài ra bạn cũng nên ăn một số loại hoạt khác như hạt bí, hạt hướng dương để làm tăng chất lượng trứng.
6. Tỏi
Trong tỏi có chứa khoáng chất chính là selen, giúp tối đa hóa sự phát triển của tinh trùng, tăng cường khả năng thụ thai và nhất là nó còn có khả năng ngăn ngừa sảy thai sớm. Ngoài ra tỏi còn chứa vitamin B6 có tác dụng hỗ trợ điều hòa hormone và xây dựng hệ thống miễn dịch.
Nguồn : bau.vn
Tags: Quá trình thụ thai
